Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
Stress saçları niyə ağardır?
Hazal Kayanın yeni tərzi-FOTO
27 il Şuşasız...
Çox az insanın dinlədiyi gizli müəllim
İrəvana sillə kimi cavab
Milli Məclis sədrinin və deputatların maaşı artırıldı
Ingilis Dili-XXII Dərs
Aromaterapiya yağları və onların faydaları
Şahzadə Harri və Meqan Markl titullarından məhrum olacaqlar-SƏBƏB
Facebook-a daxil olanlar gözlərinə inanmadılar
Saatınız xarakterinizdən xəbər verir
Boşanmanın uşaqlar üzərində təsirləri
Qəbul imtahanlarının vaxtları dəyişdi
"Ağıllı ayaqqabılar" satılacaq
Facebook videoreklamlara başlayır
Nar salatı (foto resept)
Xoşbəxtlik ətrafımızdadır
Anjelina Coli boşandıqdan sonra...
Noxudlu burger (foto resept)
Uzun illər qıtlıq gözlənilir
Qorxularımdan qorxuram
Sarıkök maskası
Evdə hazırlaya biləcəyiniz makiyaj məhsulları
Özünü uğura necə kökləyə bilərsən?
Peyvənd problemi
Məşhur atalar və uşaqları
Koronavirusdan SAДћALMAQ MÜMKÜNDÜR: ÜST açıqladı - VİDEO
Günün ulduz falı - 12.03.2014
Toyuqlu boxça (foto-resept)
"Barselona"nın ulduzu türklərdən üzr istədi
Bakının tarixi binaları: tarixilik əlaməti itir?
Kökəlmədən yeyə biləcəyiniz 4 ərzaq
Məşhur aktrisanı tanımaq mümkün olmadı - FOTO
Yeməkdən sonra edilən səhvlər
Heydər Əliyev Mərkəzində sərginin açılışında Leyla Əliyeva iştirak edib
Meyvələrdən ilham alan sənətkar
"Ölüm körpüsü"nə çarə tapdılar
Silvestr Stallonenin ölüm xəbəri yayıldı
"Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həlli yalnız Minsk Qrupu çərçivəsində mümkündür"
Tərtərçay Sol Sahil və Xanarx kanalları yenidən qurulur
Qreq Murreyin əyləncəli fotoları
Bu ölkə eboladan xilas oldu
"Təhlükəli kişilərlə dolu dünyada lazım olan qadın"
Mineralların xeyri
Bu model görənləri heyrətə gətirir - FOTO
Avropada terror riskinə görə ölkələrin REYTİNQİ - SİYAHI
Zövqlü ziyafət nümunələri
Prezident: “Düşmən Azərbaycan ordusuna davam gətirə bilmir”
Ali məktəblərə qəbulun müsabiqə şərtləri ilə bağlı AÇIQLAMA
Ramin Bayramlı: “Vətəndaşlar payız-qış aylarına hazırlıqlı olsunlar”
- ŞƏRHLƏR