Hər bir xanım gözəl olmaq və həmişə də elə qalmaq istəyir. Amma bilmək lazımdır ki, gözəllik qurban tələb edir. Formada qalmaq, sellülitsiz olmaq istəyirsinizsə, ən gözəl yollardan biri idmandır. Ən gözəl idman ərəb rəqsidir. Bu rəqslə bütün bədən silkələnir, hərəkət edir. Əlbəttə ki, pəhriz də saxlamaq lazımdır. Pəhriz deyərkən ağlınıza ac qalmaq kimi bir şey gəlməsin. Pəhriz saxlamaq az qidalanmaq deməkdir. Yəni un məlumatlarından az yeməyə çalışın. Çalışın qızartma yeməklərə az üstünlük verəsiniz. Meyvəni bütöv yox, 1-2 dilim yeyə bilərsiniz. Yalnız arıqlamaq üçün yox, sağlam qidalanmaq üçün də bunlara əməl etmək lazımdır.
Mütəxəssislər insanların çoxunun qarın piylərini əridə bilməməsinin və yağsız əzələlərə sahib olmamağın 5 əsas səbəbini açıqladı. Əgər siz də göbək ətrafı piylərdən xilas olmaq və qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, budur, əsla etməməniz lazım olanlar:
1. Bir çox adamın sağlam qida kimi xarakterizə etdiyi yeməklər əslində kökəlməyin ən əhəmiyyətli amili olan ara yeməklərdən başqa bir şey deyil. Hətta pəhriz qidaları sektoru da sizi aldatmağa davam edir.
2. Qarın məşqləri və qarın əzələlərini inkişaf etdirdiyi deyilən digər alətlər qarın əzələlərinə sahib olmaq üçün ən qeyri-kafi yoldur. Hansı məşqin sizə faydalı ola biləcəyini yalnız mütəxəssislər bilir.
3. Darıxdırıcı məşqlər arıqlamaq və qarın əzələsi etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
4. Sürətlə yağ yandıran həblərə və ya buna bənzər digər dərmanlara pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Təbii qidaların gücünü kəşf etmək sizin üçün daha çox faydalı olacaq.
5. Qarın əzələsi kəmərləri, məşq oturacaqları və reklamlarda gördüyünüz digər qarın əzələsi alətləri vaxt və pul itkisidir. Reklamların əksinə olaraq qeyd etmək istərdik ki, televiziyada gördüyünüz möhtəşəm bədənli modellər bu alətlərdən istifadə etməyiblər. Onların sirri həqiqətən işə yarayan məşqlər və doğru qidalanmadır. Buna görə də reklamlara aldanmayın.
XƏBƏR LENTİ
Ledi Qaqa yenə hər kəsi heyrətləndirdi - FOTO
Bakıda bu xəstəxana söküləcək - Yerində stansiya tikləcək
Ayaqqabılarımızı özümüz bəzəyək
Rusiyada viza rəsmiləşdirilməsində yenilik olacaq
Üçölçülü görmə
Hava xəbərdarlığı - küləkli hava olacaq
Qırmızı xalçada CeyLo etirazı - "Utanmaz"
Fahriye Evcenin estetik sirri ortaya çıxdı
Qadınlar üçün məsləhətlər
Azərbaycanda dərs ilinin uzadılacağı gözlənilir
Orucun elmlə sübut olunmuş faydaları
Haçalanan saçlar üçün maska.
Azərbaycana gətirilən mobil cihazların qeydiyyatı qaydası sadələşdirildi
Emma Stounun Toy Tarixi Bəlli oldu-FOTO
"Kök deyiləm sümüklərim ağırdır"
"Yüzleşme" serialı reytinq qurbanı oldu
Öldürücü virus qurbanlarının sayı artır
Fıstıqlı şorba ( foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Tekila içkisi haqqında
"Fənər"də 5 il oynayan "Everton"a od qoydu
Təbii üsullarla böcəkləri evdən necə uzaqlaşdırmalı?
Kefir süddən daha faydalıdır
Qadın.Netlilərin "16 yaşında özünə məktub"ları (2)
Filmi xatırladan real təbiət şəkilləri
Məşhur teleaparıcı qulduru tutdu
Hyustonun mərkəzində “Qarabağ Azərbaycandır!” şüarı nümayiş etdirilib
Milli Qəhrəman Koroğlu Rəhimovun xatirəsi yad edildi
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
İlham Əliyev kino xadimlərinə fəxri adlar verdi-SİYAHI
"Göbələk" peçenye (foto resept)
Reyhan şərbəti (foto-resept)
Ajda Pekkan Yeni il konsertlərindən sərvət qazanacaq-FOTO
"Nizami obrazları xalçalarda" miniatür kitabın təqdimat mərasimi keçirildi
"Greencard" almaq istəyənlərə PİS XƏBƏR - Qaydalar sərtləşdirilir
Buyurun, söz sizindir - "Zeytun Bağları"
Jennifer Lopezdən qeyd etməli olduğunuz aforizmlər
Saç uzadan kök maskası
Büllur məscid
Qat-qat xəmirin hazırlanması (foto-resept)
Qorxuludur, yoxsa faydalı?
Ağız qoxusunu necə aradan qaldırmalı?
Çərəzli konfetlər (foto resept)
9 milyona ev aldı - FOTO
Kottiqli pəriləri (4-cü hissə)
Ermənilərin havası kəsilir
Qeyri-sağlam ürəyin simptomları
Bu tələbələrə təqaüd veriləcək
Snoudendən şok iddia
Mobil saytlarla bağlı yenilik
- ŞƏRHLƏR