Hər bir xanım gözəl olmaq və həmişə də elə qalmaq istəyir. Amma bilmək lazımdır ki, gözəllik qurban tələb edir. Formada qalmaq, sellülitsiz olmaq istəyirsinizsə, ən gözəl yollardan biri idmandır. Ən gözəl idman ərəb rəqsidir. Bu rəqslə bütün bədən silkələnir, hərəkət edir. Əlbəttə ki, pəhriz də saxlamaq lazımdır. Pəhriz deyərkən ağlınıza ac qalmaq kimi bir şey gəlməsin. Pəhriz saxlamaq az qidalanmaq deməkdir. Yəni un məlumatlarından az yeməyə çalışın. Çalışın qızartma yeməklərə az üstünlük verəsiniz. Meyvəni bütöv yox, 1-2 dilim yeyə bilərsiniz. Yalnız arıqlamaq üçün yox, sağlam qidalanmaq üçün də bunlara əməl etmək lazımdır.
Mütəxəssislər insanların çoxunun qarın piylərini əridə bilməməsinin və yağsız əzələlərə sahib olmamağın 5 əsas səbəbini açıqladı. Əgər siz də göbək ətrafı piylərdən xilas olmaq və qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, budur, əsla etməməniz lazım olanlar:
1. Bir çox adamın sağlam qida kimi xarakterizə etdiyi yeməklər əslində kökəlməyin ən əhəmiyyətli amili olan ara yeməklərdən başqa bir şey deyil. Hətta pəhriz qidaları sektoru da sizi aldatmağa davam edir.
2. Qarın məşqləri və qarın əzələlərini inkişaf etdirdiyi deyilən digər alətlər qarın əzələlərinə sahib olmaq üçün ən qeyri-kafi yoldur. Hansı məşqin sizə faydalı ola biləcəyini yalnız mütəxəssislər bilir.
3. Darıxdırıcı məşqlər arıqlamaq və qarın əzələsi etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
4. Sürətlə yağ yandıran həblərə və ya buna bənzər digər dərmanlara pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Təbii qidaların gücünü kəşf etmək sizin üçün daha çox faydalı olacaq.
5. Qarın əzələsi kəmərləri, məşq oturacaqları və reklamlarda gördüyünüz digər qarın əzələsi alətləri vaxt və pul itkisidir. Reklamların əksinə olaraq qeyd etmək istərdik ki, televiziyada gördüyünüz möhtəşəm bədənli modellər bu alətlərdən istifadə etməyiblər. Onların sirri həqiqətən işə yarayan məşqlər və doğru qidalanmadır. Buna görə də reklamlara aldanmayın.
XƏBƏR LENTİ
Yeni peykimiz 2017-ci ildə orbitə buraxılacaq
Mehriban Əliyevadan işğaldan azad edilmiş ərazilərimizlə bağlı paylaşım
Argentinada üzə çıxan 128 yaşlı şəxs Adolf Hitler olduğunu iddia edir
Hava xəbərdarlığı - qar qayıdır
Emilidən gözlənilməz Addım-FOTO
55 saat ərzində 60 cərrah əməliyyat etdi - Yeni üz köçürüldü - FOTO
Mehriban Əliyeva: “Torpağımızı təcavüzkarlardan azad edəcəyik”
2012-ci il yataq otağı modelləri
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-19
Dubayda "Şöhrət xiyabanı" olacaq!
Tom Kruz və Keti Holmsun qızı gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Ermənilərin döyüş meydanında atıb qaçdığı hərbi texnikaların görüntüləri - VİDEO
Hollandiyada "Məmməd Məmmədov" parkı
Dünya liderləri prezident İlham Əliyevi təbrik etdilər
Həzm sisteminin işləməyinə kömək edən ərzaqlar
İnternet dəhşətləri: Qadağa çıxış yoludurmu?
Blinçikli piroq (foto resept)
Təmiz torpaq, sağlam həyat...
İnternetdə "oturmağın" çox böyük ziyanı var...
Eboladan ölənlər artır
Şəhərlərarası hərəkət qadağan edildi - VİDEO
Çimərlik donları
Prezident İlham Əliyev Çanaqqaladadır
Orta məktəb müəllimləri bu qədər maaş alacaq - Məbləğ
Yerfındıqlı peçenye (foto resept)
HAVA necə olacaq?- 16 APREL
Ağlamağı qəbahət hesab edənlər, oxuyun!
Qalıcı arıqlamağın yolu
Görənləri heyrətə salan dodaq makiyajı
“Qaçqınkom”dan məcburi köçkünlərin köçürülməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
İstirahət üçün ən gözəl yerlər
Putin Qarabağla bağlı humanitar mərkəzin yaradılması üçün sərəncam verdi
Bir şəklinin qiyməti 40 avrodur
Köklü,darçınlı,qozlu keks (foto resept)
"Eurovision-2014": Azərbaycan finalda! - FOTOSESSİYA
Kişi və qadın arasında dostluq mümkündürmü?
Sevinirəm ki, indi ikimizdə xoşbəxtik...
Yolu izah edən “ağıllı” ayaqqabı hazırlandı
Pendirli pomidorlu balıq (foto resept)
Attraksionda bir saat başıaşağı qaldılar - VİDEO
Azərbaycan boksçuları tarix yazdılar
Hamı yemək üçün Azərbaycana gələcək
Saçların tez uzanması üçün daha bir sadə vasitə
Saatınızı yeniləyin
Minimum aylıq əməkhaqqı artırıldı
Monika gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Körpəyə qulluq qaydaları
Akvariumun içində restoran
Araz Ağalarov sanksiyaları pislədi
Paris qan içində: 7 terror aktı, 153 ölü
- ŞƏRHLƏR