Hər bir xanım gözəl olmaq və həmişə də elə qalmaq istəyir. Amma bilmək lazımdır ki, gözəllik qurban tələb edir. Formada qalmaq, sellülitsiz olmaq istəyirsinizsə, ən gözəl yollardan biri idmandır. Ən gözəl idman ərəb rəqsidir. Bu rəqslə bütün bədən silkələnir, hərəkət edir. Əlbəttə ki, pəhriz də saxlamaq lazımdır. Pəhriz deyərkən ağlınıza ac qalmaq kimi bir şey gəlməsin. Pəhriz saxlamaq az qidalanmaq deməkdir. Yəni un məlumatlarından az yeməyə çalışın. Çalışın qızartma yeməklərə az üstünlük verəsiniz. Meyvəni bütöv yox, 1-2 dilim yeyə bilərsiniz. Yalnız arıqlamaq üçün yox, sağlam qidalanmaq üçün də bunlara əməl etmək lazımdır.
Mütəxəssislər insanların çoxunun qarın piylərini əridə bilməməsinin və yağsız əzələlərə sahib olmamağın 5 əsas səbəbini açıqladı. Əgər siz də göbək ətrafı piylərdən xilas olmaq və qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, budur, əsla etməməniz lazım olanlar:
1. Bir çox adamın sağlam qida kimi xarakterizə etdiyi yeməklər əslində kökəlməyin ən əhəmiyyətli amili olan ara yeməklərdən başqa bir şey deyil. Hətta pəhriz qidaları sektoru da sizi aldatmağa davam edir.
2. Qarın məşqləri və qarın əzələlərini inkişaf etdirdiyi deyilən digər alətlər qarın əzələlərinə sahib olmaq üçün ən qeyri-kafi yoldur. Hansı məşqin sizə faydalı ola biləcəyini yalnız mütəxəssislər bilir.
3. Darıxdırıcı məşqlər arıqlamaq və qarın əzələsi etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
4. Sürətlə yağ yandıran həblərə və ya buna bənzər digər dərmanlara pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Təbii qidaların gücünü kəşf etmək sizin üçün daha çox faydalı olacaq.
5. Qarın əzələsi kəmərləri, məşq oturacaqları və reklamlarda gördüyünüz digər qarın əzələsi alətləri vaxt və pul itkisidir. Reklamların əksinə olaraq qeyd etmək istərdik ki, televiziyada gördüyünüz möhtəşəm bədənli modellər bu alətlərdən istifadə etməyiblər. Onların sirri həqiqətən işə yarayan məşqlər və doğru qidalanmadır. Buna görə də reklamlara aldanmayın.
XƏBƏR LENTİ
Gələn ay 6 gün İŞ OLMAYACAQ
Türk məşhurları idman edərkən
Gürcüstan Azərbaycana hansı variantı təklif edəcək?
Kədəri sevincə çevirən şəkillər
Onlar yaşasalar da, öldüklərini düşünürlər
Oruc tutanlar imsaqda çay içməsinlər
Arıqladan pomidor suyu
Azərbaycanda hərbi vəziyyət ləğv edilir
Seda ilk dəfə qızının üzünü göstərdi-FOTO
Məhərrəmlikdə qanvermə aksiyasının keçiriləcəyi ünvanların siyahısı
Prezident qəbul keçirdi
Qvinet Peltrou kimi yaşımıza qalib gələk-1
Abituriyentlərin müraciətlərinə baxılması üçün Apelyasiya Komissiyası yaradıldı
Məşhur modelin görüntüsü izləyiciləri heyran qoydu - FOTO
Avropanın ən güclü ölkəsi islamı qəbul edir
Doğulduğu sıraya görə uşaqların xarakteri
Deniz Seki Bodruma gedə bilmədi
Leonid Aqutin Bakıya tək gələcək
Sarkisyanın savaş qorxusu
Bədənin bu bölgələrinə döymə vurmaq olmaz!
C vitaminin vacibliyi
Hər bir turizm marşrutunun kommersiya əsası olmalıdır
"Azərbaycan zəngin karbohidrogen ehtiyatlarının hasilatçısı kimi Avropanın enerji təhlükəsizliyinin təminində mühüm rol oynayır"
"Eşkıya dünyaya hükümdar olmaz"ın çəkilişləri başladı
Dünyanın ən bəxtəvər ölkəsinin adı açıqlandı
Sən yalnızlıq nədir bilirsənmi?
Arıqla və azad ol
“Çernobıl”ın keçmiş direktoru QƏZƏBLƏNDİ-FOTO
Ölkə üzrə koronavirusa yoluxma faizi açıqlandı
Bazarda od qiymətinə satılan yerli məhsullar
İştahı itirmədən arıqlamağın yolları
Rusiyaya işləməyə gedənlərin nəzərinə
"Dostun sənə vurduqda sən də onu vur, yoxsa..."
Bu ağac koronavirus daşıyıcısıdır? - Həkimdən AÇIQLAMA
Azərbaycanda hansı benzinin qiymətində dəyişiklik ola bilər?
Azərbaycanda bu adları xoşlamırlar?
Oranqutan bataqlıqdakı insanı xilas etməyə çalışdı - FOTO
Qırmızı soğanın inanılmaz faydaları
Alişan yoldaşının saçından yazdı-FOTO
Bakıda bayram yarmarkaları açıldı
Dünyanın ən yaşıl şəhərləri
Payız geyimləri
Kirayə mənzil: problemdən necə qaçmalı?
Britaniyada türk əsilli koronavirus xəstəsi 222 gün xəstəliklə mübarizə apararaq “qəhrəman” oldu
Çin şirniyyatı
ÜST rəhbəri vaksinlərdən danışdı: “Təminatı yoxdur”
Səhər yeməyi üçün çiyələkli çörək (foto resept)
Bir sıra problemlər var
Ən sevdiyim paltarlar və ya paltar növləri
Qərb bölgəsində yerli pambıq sortlarının yığımına başlanılıb
- ŞƏRHLƏR