Hər bir xanım gözəl olmaq və həmişə də elə qalmaq istəyir. Amma bilmək lazımdır ki, gözəllik qurban tələb edir. Formada qalmaq, sellülitsiz olmaq istəyirsinizsə, ən gözəl yollardan biri idmandır. Ən gözəl idman ərəb rəqsidir. Bu rəqslə bütün bədən silkələnir, hərəkət edir. Əlbəttə ki, pəhriz də saxlamaq lazımdır. Pəhriz deyərkən ağlınıza ac qalmaq kimi bir şey gəlməsin. Pəhriz saxlamaq az qidalanmaq deməkdir. Yəni un məlumatlarından az yeməyə çalışın. Çalışın qızartma yeməklərə az üstünlük verəsiniz. Meyvəni bütöv yox, 1-2 dilim yeyə bilərsiniz. Yalnız arıqlamaq üçün yox, sağlam qidalanmaq üçün də bunlara əməl etmək lazımdır.
Mütəxəssislər insanların çoxunun qarın piylərini əridə bilməməsinin və yağsız əzələlərə sahib olmamağın 5 əsas səbəbini açıqladı. Əgər siz də göbək ətrafı piylərdən xilas olmaq və qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, budur, əsla etməməniz lazım olanlar:
1. Bir çox adamın sağlam qida kimi xarakterizə etdiyi yeməklər əslində kökəlməyin ən əhəmiyyətli amili olan ara yeməklərdən başqa bir şey deyil. Hətta pəhriz qidaları sektoru da sizi aldatmağa davam edir.
2. Qarın məşqləri və qarın əzələlərini inkişaf etdirdiyi deyilən digər alətlər qarın əzələlərinə sahib olmaq üçün ən qeyri-kafi yoldur. Hansı məşqin sizə faydalı ola biləcəyini yalnız mütəxəssislər bilir.
3. Darıxdırıcı məşqlər arıqlamaq və qarın əzələsi etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
4. Sürətlə yağ yandıran həblərə və ya buna bənzər digər dərmanlara pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Təbii qidaların gücünü kəşf etmək sizin üçün daha çox faydalı olacaq.
5. Qarın əzələsi kəmərləri, məşq oturacaqları və reklamlarda gördüyünüz digər qarın əzələsi alətləri vaxt və pul itkisidir. Reklamların əksinə olaraq qeyd etmək istərdik ki, televiziyada gördüyünüz möhtəşəm bədənli modellər bu alətlərdən istifadə etməyiblər. Onların sirri həqiqətən işə yarayan məşqlər və doğru qidalanmadır. Buna görə də reklamlara aldanmayın.
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktyor "Yasak Elma"da
Noutbukların qiyməti bahalaşacaq
Rusiyanın məşhur qəzetində sual - "Niyə Azərbaycan?.."
Ali məktəblərdə II qrup üzrə yerlər boş qalacaq - AÇIQLAMA
Xocalının Quşçubaba kəndi Baharlı adlandırıldı
Meqan Fox aparıcılıq edəcək-FOTO
Günün ramazan təqvimi (28 iyun)
Sosu və Haru
Boyun düzləşməsi əlaməti
İndi də dünyanın sonunu 2014-ə təyin ediblər
Sellülit üçün faydalı yağlar
"WhatsApp" istifadəçilərinə xəbərdarlıq
Şuşa həbsxanasının indiki vəziyyəti - VİDEO
Riki Martin ilk dəfə oğlunu göstərdi - FOTO
Dərdli zamanlardan qurtulmağın yolu
“İmamzadə” ilə bağlı sərəncam
Şokolad haqqında bilmədiyiniz faktlar
Taekvondo üzrə Azərbaycan birinciliyinə yekun vuruldu
Putinin daha bir istedadı üzə çıxdı - VİDEO/FOTO
Dünyanın ən bahalı spirtli içkisi oğurlandı
Məşhur aktrisa yıxıldı-FOTO
Övladım əzizdir, tərbiyəsi ondan da əziz
Münasibətdə qadınların yol verməməli olduğu xətalar
"Ermənilər digər əraziləri də işğal ediblər"
Gözəl mebellər
Azərbaycanda yağış yağacaq
Qəhvə haqqında nə qədər bilirik?
İtirilmiş və oğurlanmış telefonlar
Ana oğlundan utanıb arıqladı
SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda da ZƏLZƏLƏ OLDU
Yay/Yaz aylarının 4 ayaqqabı trendi
Azərbaycan Gürcüstana 450 milyon sərmayə qoyub
Antarktida - Əbədi buzlar qitəsi
Müdafiə naziri cəbhə bölgəsində inşası davam edən hərbi hissələrə baxıb
Ailə fotosu qadını 38 kiloqram arıqlamağa sövq etdi
Bakıda piyadalara yol hərəkəti qaydalarına riayət etmək təbliğ olunacaq
Səudiyyə Ərəbistanı "Bakı Ağ şəhər" layihəsinə maraq göstərir
“Coca-Cola” 130 illik ənənəsini pozur
Meqan Markl kral ailəsindən ayrılmağın əsl səbəbini AÇIQLADI
Həftə sonunun HAVAsı
"Azərbaycan Ermənistandan 300 milyard dollar təzminat tələb edəcək"
Bakı məktəblərində saqqız qadağası - SİYAHI
Alimdən VACİB AÇIQLAMA: "Qoyun və keçi pendiri yeyən insanlar..."
Əvvəll döydü, sonra xilas etdi
Mistik meşələr
Geyim nümunələri
Formada qalmağın sirri
2020 Oscar Mükafatları: Qırmızı Xalça
Kələm salatı (foto resept)
2013-cü ilin hündürdaban çəkmələri
- ŞƏRHLƏR