Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
Məşhur cütlük cərimə edildi-SƏBƏB
"Beyaz Show" geri qayıdır
Koronavirusun hava ilə yoluxma ehtimalı açıqlandı
Banklar krediti dayandırdı
ABŞ səfirliyi qrant qalmaqalına aydınlıq gətirdi
Metroda bunu etsəniz 30 manat cərimələnəcəksiniz - RƏSMİ XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
Dünyanın ən faydalı 13 meyvəsi
Gəncədə Xocalı faciəsiylə bağlı silsilə yarışlara start verilib
Yanan pullar sakinlərə qaytarılacaq
Hərbiyə çağrılanların maaşları hansı qaydada ödəniləcək? - VİDEO
HAVA necə olacaq?- 15 MART
Tələblərə riayət etməyən sahibkarlar cərimələnəcək - XƏBƏRDARLIQ
Mesut və Aminenin toyu oldu-FOTO
Cavanlığın sirri ondadır
Yuliya birinci, Mariya ikinci
İnsanı arıqladan qidalar
İlham Əliyev: “Bizim şərtimiz birdir – çıxsın bizim torpaqlardan!”
Dəfnə yarpağının faydaları
Bu müəllimlərin maaşı hələ artırılmayacaq
Qadınlar üçün ən pis gün çərşəmbədir.
Rəsm əsəri kimi tortlar
Həftəsonu Azərbaycanda hava necə keçəcək?
Dərman əvəzinə meyvələr
Azərbaycanda daha 29 nəfər koronavirusdan öldü: Yoluxma sayı 341-ə düşdü
Hasarlarımızın hündürlüyü niyə günbəgün artır?
Putin: "Hərə üç uşaq doğsun"
Koronavirusun qalıcı ZİYANLARI
Körpəmizi ilk anından qoruyaq
Bu ölkə paytaxtını köçürür
Zövqlü xanımlar üçün ayaqqabılar
Yeni tikilən mənzillər ucuzlaşdı, köhnə tikililər isə əksinə
Fransız həkim ikinci dalğa haqqında: “Tamamilə fərqli olacaq”
"Son İmperator" Bakıya gəlir
Toyuqdan çaxoxbili (foto resept)
Azərbaycanlı siyasətçi: "Bölgədə raketlərin olması öz-özlüyündə göstərir ki..."
Adriana Lima onu Nyu-Yorka dəvət etdi
Niyyətin yaxşılıq olsa...
Dənizkənarı Milli Parkda qadın polislər xidmətə başladı - FOTO
Keti Perrinin dəlisov fanatı ölkədən sürgün edilir
Azərbaycan XİN-dən Ermənistanın Türkiyə ilə bağlı ittihamlarına REAKSİYA
Qızıl, gümüş və bürünc seks
Heyva cemi ilə tez hazırlanan piroq (foto resept)
Bazar ertəsi sindromu
ƏHALİNİN DİQQƏTİNƏ: işıq və qazla bağlı limit artırıldı
İlham Əliyevdən banklarla bağlı müjdə
Ən böyük zərbə müsəlmana oldu
Beynəlxalq ictimaiyyət Ermənistanın təxribatlarını pisləyib - RƏSMİ
Telefondan necə istifadə etməyiniz xarakterinizdən xəbər verir
"Yeşilçam"ın aktyoru vəfat etdi
Elmi işçilərə fərdi təqaüdlər verildi
- ŞƏRHLƏR