Həkimlərin yeganə bir ortaq fikri var: qarın piyləri orqanizminiz üçün ən təhlükəli piylərdir. Hətta bu piylər başqa orqanımızın piylərindən daha təhlükəlidir. Qarın piylənməsi ürək xəstəliklərini artırır, şəkər xəstəliyi yaradır, xərçəngin bəzi növlərini əmələ gətirir, insult, hətta özünə qapanmaya və stresə gətirib çıxarır. Bunların heç biri olmasa belə, kök qarın gözəl görünüşü pozur və bu da özümüzdə inamsızlıq hissi yaradır.
Üç əsas problem qarının hamar olmasına mane olur
1.Hormonal pozğunluq - Daxili əsəb, stress sizin daxili orqanlarınıza kortizol-hormonal yağ yığılmasına səbəb olur. Bu, sizin immun sisteminizin zəif çalışmasına və yağ əritməsinə böyük təsir göstərir.
2. Təhlükəli pəhrizlər - "Artıq çəkidən azad olmaq üçün kalorisi çox olan yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır" . Xeyr, bu belə deyil! Kalorini azaltmaq orqanizmdə vitaminlərin azalmasına gətirib çıxarır. Bu zaman beyniniz sizin mədənizə "SOS" siqnalı göndərir və siz artıq yemək məcburiyyətində qalırsınız. Bu da sizin piylənmənizə gətirib çıxarır. Belə pəhrizdən bir həftə sonra sizin bədəninizin genetik hormonları maddələr mübadiləsi üçün lazımlı olan hormonaların səviyyəsinin azaldılmasına gətirib çıxarır.
3.Qeyri-sağlam yeməklər - Bizim yediyimiz yeməklər bədənimizə artıq yağların yığılmasına gətirib çıxarır. Bəzi kafelərdə hazırlanan yeməklərin sağlam olmadığını unutmayaq. Qeyri-sağlam yeməkləri yedikdə unutmayaq ki, bu yeməklər bizim orqanizmin zəif işləməsinə və qarnımızın şişməsinə səbəb olur.
Qarnınızın hamar olması üçün 3 ipucu
1. Sağlam və kalorili yeməklərdən düzgün istifadə etmək lazımdır.
2. Gün ərzində az-az və tez-tez yemək.
3. Meyvə və tərəvəzlərdən düzgün istifadə etmək.
Elə yeməklər yeyin ki, sizin bədəninizdə şişkinlik hissi yaratmasın və yağın yanmasına kömək etsin. Unutmayın ki, tərkibi hormonal dərmanlarla ibarət olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyin. Hər fəslə uyğun və vaxtında yetişmiş meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin.
Yeyilməsi məsləhətli olan 11 qida
1.Avokado - tərkibində qarın yağlarının əriməsinə təsir edən vitaminlər mövcuddur.
2.Giləmeyvələr - Albalı, moruq, qarağat - bu meyvələr aclıq hissini öldürür.
3.Kələm və brokoli - yağlarla mübarizədə ən gözəl köməkçi vasitədir.
4.Qoz, findiq və tumlar - sizdə toxluq hissini yaradar və vitaminlərlə zəngindir.
5.Kakos və zeytun yağı - orqanizminizə xeyirli olan yağlardır.
6.Yumurta - B6, B12, A, E vitaminləri ilə zəngindir.
7.İstiot - yağ əritməyə köməkçi vasitədir.
8.Yaşıl çay - tərkibi antioksidləşdiricilərlə zəngindir və yağəridici funksiyası var.
9.Qatıq - həzmi yüngülləşdirir.
10.Qara şokolad - antioksidant və olein turşusu olduğu üçün faydalıdır.
11.Su - piy əridilməsində sizə kömək olacaq ən gözəl və ən faydalı məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
“Taxt oyunları” bu gün ABŞ-ı 3,3 milyard zərərə uğradacaq
Qəbələdə torpaqla bağlı sənədlər vətəndaşlara təqdim olundu
İtalyan Omleti - Frittata (foto-resepti)
Alişan doğulacaq körpəsindən danışdı
"Buffon üçün ürəyimin yarısını da verərəm"
Uşaqların yaşına görə boşanmanın təsiri
Almaz haqqında dünyanı alt-üst edən FAKTLAR - FOTO
TQDK-dan Facebook açıqlaması
Futbolçularımız şəhidlərimizi belə yad etdi
Günün ikinci yarısı: Anlaşmaya nail olun
Bu gün İsraildə prezident seçilir
Rusiyaya meteorit düşdü
Saç üçün maskalar
2015 bahar modası trendi
Nyu-York rəngləndi
Beş kəndi birləşdirən yol çəkilir
Azərbaycan Superliqası: "Bacılar" üz-üzə
Türkiyə tarix yazdı, amma qalib gələ bilmədi
Cansu Dere villası sayəsində onlarla qonşu oldu
İş axtaranların nəzərinə!
Sərdarla Demet arasında qalmaqal
Şuşanın işığı yandı - VİDEO
Rusiyada 11 mindən çox azərbaycanlı tələbə təhsil alır
Azərbaycanda dəmiryol xətti əsaslı təmir olunur
Günün ulduz falı
Mingəçevir sakini evində 50-dən çox pişik saxlayır - VİDEO
Rəngli görmə
Menstruasiyanın gecikmə səbəbləri
Ən uzunömürlü smartfon satılacaq
Kosmosda tapılan və Yer əşyalarına bənzəyən 25 fiqur
İngilis dili - İ (1)
Brabus-dan kabriolet Mercedes
"Dərs vaxtı"nın 16 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
Ermənistanın XİN rəhbəri Dağlıq Qarabağ üzrə ATƏT-in Minsk qrupunun həmsədrləri ilə görüşəcək
Tost çörəyi şirniyyatı (foto resept)
Erməni qoşunları Dağlıq Qarabağdan çıxarılır
Payız depressiyası
Kəsmikli pendirli xaçapuri(foto resept)
Badımcanlı zapekanka (foto resept)
Rusiya təşəbbüsü ələ almağa çalışır
Bakı yollarında sürət həddi yenə dəyişdi
Azərbaycan Qafqazda ilkə imza atdı
Ed Sheeran illik qazancını açıqladı
Milli Şurada "iç zəlzələ" yaşanır
Viktoriya Bekhem qapalı geyimi ilə rəğbət topladı - FOTO
Dünya elmi zəfəranın arxasında xərçəngin müalicəsini gizlədir?
Çillərə qarşı maska reseptləri
Bəstəkar Arif Məlikovun 82-ci doğum günü
Çuğundur haqqında bilmədiklərimiz
Avropalı bayrama nə qədər xərcləyir?
- ŞƏRHLƏR