1- Uzun müddət yemək yeməmək
Sürətli arıqlamaq üçün edilən səhvlərdən biri də, yemək vaxtlarını ötürməkdir və ya uzun müddət ac qalmaqdır. Yemək yedikdən sonra metabolizma qidaları həzm etmək üçün enerji xərcləyər. Bu əslində metabolizmanın zəif işləməsinə səbəb olar. Arıqlamaqdan çox kökəlməyə səbəb olar.
2. Çörəyə yer verməmək
Karbohidratlı və çörəkli yeməklərin qəbulu sağlam pəhriz üçün tövsiyə edilməz. Amma çörəyi həyatınızdan tamamilə çıxartmaq mənfi hallara səbəb ola bilər. Çörəkdən imtina edən insanlar makaron, bulqur kimi karbohidratlı qidalara üz tutar. Bundan əlavə bütün karbohidratlardan tamamilə uzaq olmaq, əzələ itkisi riskini yarada bilər.
3. Şişlik yaranmasın deyə az su içmək
Suyun şişlik yaratdığını düşünənlər yanılırlar. Su orqanizm üçün vacibdir.
3. "Light" məhsulların kökəltmədiyini düşünmək
Marketdən az kalori olduğunu düşünürək "light" məhsulları almaq, edilən xətalardandır. Ağ çörək yerinə, kəpəkli çörək istifadə etmək karbohidrat qəbulunu artırır.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Qorbaçov ölüm yatağında
İstanbul baş prokuroru: "İstintaqa təzyiq edilmir"
Toy üçün möhtəşəm tortlar
Filippində güclü zəlzələ ölüb, ölənlər var
Azərbaycanda iş saatı dəyişdirilir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Bakıda uşaq musiqi məktəbi açıldı
Boşanma dövrünü rahat keçirmək üçün ...
Şəhid bacısı: “Dedi ki, gəl, səni bir də öpüm, birdən şəhid olaram” - VİDEOREPORTAJ
Uşaqlar üçün bədii film çəkilir
Ukrayna-Aİ arasında vizasız rejim başlandı
Ermənistanın əsir və girovluğundan azad edilmiş 12 nəfər - SİYAHI
Məşhur ginekoloq Azərbaycan qadınının problemlərindən danışdı
Sualtı dəniz muzeyi
Aleyna Tilkinin oxşarı-FOTO
İsmayıllı rayonu
Hamilə olmağın bədənimiz üçün faydaları
Kremldə koronavirusa yoluxma faktı
Çin dollar satışını məhdudlaşdırıb
Bu mesajlara aldanmayın! - FOTO
"Oturaq həyat tərzi - sivilizasiyanın xəstəliyi"
Güclü külək Azərbaycanın bölgələrində bir sıra fəsadlar törədib
Özge Ulusoy
FİFA prezidenti istefa verdi
Göz yaşlarının intiharı
Ayaqlara qulluq
Ziyafət donları
Azərbaycanın dühalarından biri: Altov
Güllərin rənginə görə mənası
Paris qan içində: 7 terror aktı, 153 ölü
May ayının qalibləri!
Körpənin çənəsi niyə əsir?
Ağstafa şəhəri
Yedəkləmə üzrə rekordçu minik avtomobili
Demet Akalın izləyicisini belə sudurdu-FOTO
Düyünün içindən 3 milyon pul çıxdı – FOTO
Yaxın 16 ildə mən nə edəcəyəm?
Dollar yenə bahalaşdı
İpoteka kreditlərində YENİLİK
Selena Qomez reklam qiymətini açıqladı - FOTO
Azərbaycanda neft hasilatı 2,8 dəfə artıb
Tələbə qız bir ilə 90 kq arıqladı
Qırışlar üçün cirə maskası
2017-ci ilin ilk ayının hava proqnozu AÇIQLANDI
Daha bir idmançımız Avropa Çempionu oldu
Çox yaşamaq istəyirsən? Ətdən uzaq dur
İlk baxışdan məhəbbət yalandır?
Sürücü səhərədək sərnişini gözlədi-SƏBƏB
Bakının mərkəzi bazar oldu
Körpələri öpmək niyə zərərlidir?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR