Ey iman gətirənlər! Oruc tutmaq sizdən əvvəlki ümmətlərə vacib olduğu kimi ,sizə də vacib edildi.Bəlkə (bunun vasitəsi ilə) siz pis əməllərdən çəkinəsiniz(Qurani-Kərim, Bəqərə surəsi,183)
Özəl Kayseri Qidalanma və diyet poliklinikasının qidalanma və diyet üzrə mütəxəsisi Duyğu Dəniz Ramazan ayında uzun müddət(16 saat) ac qalandan sonra ,iftara başlayanda çox yeməklə mədəyə yüklənmənin səhv olduğunu belə izah edib:
Xüsusilə istilərin təsirindən orucumuzu çox miqdarda soyuq suyla açmaq istəyirik.Bu da mədədə şişlik yaradır ki, lazım olacaq qədər qidanın qəbulunu əngəlləyir və daha sonra gec saatlarda aclıq hissinə səbəb olur.Çox soyuq su və ya hər hansı bir içkiləri soyuq qəbul etməkdən qaçmalıyıq.İftarı şorbayla başlayıb ,ara verdikdən sonra gün ərzində qəbulu lazımlı olan ət,tərəvəz yeyilməlidir.Çörəyi çox yeməyin, menyuda düyü,makaron və katof kimi ərzaqlar varsa, çörək heç yeməyin. İftar süfrəsindən yüngül tərəvəz salatını əksik etməyin.İftar vaxtı gec saatda olduğundan xörəkləri az yağla hazırlayın.Qızartma,yağlı ət və ya yağlı tərəvəz xörəklərini az yağlı və ya buxarda bişirilən tərəvəz xörəklərilə əvəz edin. İftarda qidalanma asta və uzun müddətə qəbul olunmalı və yatmazdan iki saat əvvəl dayandırılmalıdı. Günlük alınacaq meyvələri iftardan 1,5 saat sonra şirniyyat əvəzi qəbul edə bilərsiz. Meyvəni dondurma və ya yüngül südlü desertlə də əvəz etmək olar.
Diyet mütəxəsisi Dəniz xanım Ramazan ayında da iftardan imsaka qədər ən azı 1,5 litrə qədər saf su qəbul olunmasını, mədə problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün qazlı, turş , şəkərli və soyuq içkiləri ayran və bitki çayları ilə əvəz etməyi, gün ərzində tamam hərəkətsiz qalmaq əvəzinə maddələr mübadiləsinin aktivləşməsi üçün təmiz havada qısa gəzinti məsləhət bilib.
Allah orucunuzu qəbul etsin,İnşallah!
XƏBƏR LENTİ
Yeni valyutanın adı “altın” olacaq
Şagirdlərin tətil günləri başladı
Məşhurlar dünən və bu gün
9 yaşlı Fatimənin kitabı ABŞ-da nəşr olundu - FOTO
Yaşadığım şəhər "Volqoqrad"
Aparıcısı öz toyunda xəbər büllütenini təqdim etdi
Buzlu Şamlar
Prezidentin qızları sərgidə
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva parlament seçkilərində səs verdilər
Şanxay sakinləri daha 2 həftə “ev həbsində” olacaq
Nazirlik bu şəxslərə müraciət etdi
Təbiətin güldürən üzü
Şaxta Azərbaycana tez qədəm qoydu: bəs bu gün necə olacaq?
Azərbaycanda insanlar daha çox hansı yaşlarda ölürlər?
Şəffaf və plastik dəb
Mənzilin təzəsi, yoxsa köhnəsi?..
Mövlud Çavuşoğlu: “Azərbaycanın mədəni paytaxtı Şuşanın azadlığı mübarək olsun!”
Günün qoroskopu: Səhhətinizə nəzarət edin!
Vanna otağı dekorasiyası
Messi "Qızıl butsı"nın sahibi oldu
Əməliyyata 250 min xərcəlilər, peşman oldular-FOTO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-35
Sabahın HAVAsı
Azərbaycanda 4 minlik fayton
Kişilərin bazarlığı
Yaşlanmağın qarşısını alan maska
Bakıya yağış yağacaq
Artıq avtomobil almaq elə də asan olmayacaq...
Abort və onun yaratdığı fəsadlar
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı - 30.11.2013
"Yedi numara"nın məşhur aktyoru İLLƏR SONRA-FOTO
Azərbaycan ordusu humanitar atəşkəs rejiminə ciddi riayət edir - RƏSMİ
Bu tarixdə Milli Parklarda giriş sərbəstdir
Stul köməyi ilə edilə biləcək 10 idman hərəkəti
Sabahın HAVAsı
Ermənilərin Rusiya fiaskosu
Lüks həyatından imtina edib vaqonda yaşayan milyonçu sərvətini bağışladı
Tac Mahalda namaz qılmaq qadağan edildi
"Qızıl qlobus-2016" mükafatının ən yaxşı geyimləri
Məşhurların ölüm anındakı son sözləri
Qarpız bazarlarda niyə ucuzlaşmır?
Günün qoroskopu: soyuqqanlı düşünün, təmkinli olun
Arıqlamağa kömək edən 9 qida
Qadınlar, yoxsa kişilər tez kökəlir?
Günün ulduz falı
"Neft Daşları"nda yeni quyu qazılır
İnternetdə hadisələrin səbəbkarları kimdir?
Gələcəyin mətbəxi üçün mükəmməl qadjetlər
Rusiyada dollar üzüaşağı getdi
- ŞƏRHLƏR