Ey iman gətirənlər! Oruc tutmaq sizdən əvvəlki ümmətlərə vacib olduğu kimi ,sizə də vacib edildi.Bəlkə (bunun vasitəsi ilə) siz pis əməllərdən çəkinəsiniz(Qurani-Kərim, Bəqərə surəsi,183)
Özəl Kayseri Qidalanma və diyet poliklinikasının qidalanma və diyet üzrə mütəxəsisi Duyğu Dəniz Ramazan ayında uzun müddət(16 saat) ac qalandan sonra ,iftara başlayanda çox yeməklə mədəyə yüklənmənin səhv olduğunu belə izah edib:
Xüsusilə istilərin təsirindən orucumuzu çox miqdarda soyuq suyla açmaq istəyirik.Bu da mədədə şişlik yaradır ki, lazım olacaq qədər qidanın qəbulunu əngəlləyir və daha sonra gec saatlarda aclıq hissinə səbəb olur.Çox soyuq su və ya hər hansı bir içkiləri soyuq qəbul etməkdən qaçmalıyıq.İftarı şorbayla başlayıb ,ara verdikdən sonra gün ərzində qəbulu lazımlı olan ət,tərəvəz yeyilməlidir.Çörəyi çox yeməyin, menyuda düyü,makaron və katof kimi ərzaqlar varsa, çörək heç yeməyin. İftar süfrəsindən yüngül tərəvəz salatını əksik etməyin.İftar vaxtı gec saatda olduğundan xörəkləri az yağla hazırlayın.Qızartma,yağlı ət və ya yağlı tərəvəz xörəklərini az yağlı və ya buxarda bişirilən tərəvəz xörəklərilə əvəz edin. İftarda qidalanma asta və uzun müddətə qəbul olunmalı və yatmazdan iki saat əvvəl dayandırılmalıdı. Günlük alınacaq meyvələri iftardan 1,5 saat sonra şirniyyat əvəzi qəbul edə bilərsiz. Meyvəni dondurma və ya yüngül südlü desertlə də əvəz etmək olar.
Diyet mütəxəsisi Dəniz xanım Ramazan ayında da iftardan imsaka qədər ən azı 1,5 litrə qədər saf su qəbul olunmasını, mədə problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün qazlı, turş , şəkərli və soyuq içkiləri ayran və bitki çayları ilə əvəz etməyi, gün ərzində tamam hərəkətsiz qalmaq əvəzinə maddələr mübadiləsinin aktivləşməsi üçün təmiz havada qısa gəzinti məsləhət bilib.
Allah orucunuzu qəbul etsin,İnşallah!
XƏBƏR LENTİ
Obama İŞİD-ə qarşı strategiyasını elan edəcək
HAVA necə olacaq?
Uçan avtomobil
3 boksçumuz finalda!
Sabahın HAVAsı
6 aya arıqlayın
Anar Eyvazov: “Sübut edilib ki, ordumuz muzdlu əcnəbilərlə mübarizə aparır”
Klaç çanta modelləri
Valideynlərə təcili kömək -5
Azərbaycanda daha 23 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
"Sovetski" sakinlərinə kompensasiya verilməsi dayandırıldı
Ölənlərin sayı 1810-a çatdı
Yeni şalvar trendi
Body-art
Sərt karantinin yumşaldılmasından sonra çimərliklərdə ilk gün - VİDEOREPORTAJ
Bensu Soralın toyundan FOTOlar
İrem Derici 54 minlik əməliyyatından danışdı-FOTO
Nəqliyyatda kartlaşma ilə bağlı AÇIQLAMA
Ronaldo daha bir rekord vurdu
Bakıda növbəti dəfə geniş dezinfeksiya işləri aparılır
Şuşasız 24 il...
Yahoo! virus yayır
Cəbhədə son vəziyyət
ABŞ-dan Avro-2016 ilə bağlı terror xəbərdarlığı
“Dilmanc”dan yenilik
Pankeks (foto-resept)
Almeda Abazi yeni doğulan körpəsindən danışdı-FOTO
Çantalar
Temperatur 22 dərəcəyə yüksələcək
Zerrinin qayınatası oğlu haqqında AÇIQLAMA verdi
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Erməni əsgərin etirafı: “Vəziyyət çox pisdir” - VİDEO
İlk addımı ondan gözləyirsiniz?
Moskvanı dəhşətə gətirən sirli obyekt – Şok VİDEO
Serdar Ortaç - "GOLD & RAY" albomları
Ayağı yaralamayan ayaqqabını necə seçməli?
Prezident: "Gürcüstan Rusiya ilə əməkdaşlığın genişləndirilməsində maraqlıdır"
"Bakcell"lə "Nar" birləşir?
Günün ulduz falı
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Attestatla xarici universitetlərə qəbul olanlara BƏD XƏBƏR
Bürcünüzə görə keçmiş həyatınızda kim idiniz?
Sabah meteohəssas insanlar üçün əlverişsiz hava gözlənilir - PROQNOZ
Dünya şöhrətli fransalı məşhurlar erməni separatizminə açıq şəkildə dəstək ifadə edib
Prezident: “Dövlətin gücü bölgələrin gücündən qaynaqlanır”
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-17 noyabr
"Qorxmayın, adamyeyən deyiləm"
Uşaqlarınıza öyrətməli olduğunuz 4 qayda
Azərbaycanda Neftçilər Günü qeyd edilir
İncə dodaqları necə dolğun göstərmək olar?
- ŞƏRHLƏR