Hər kəs özü üçün ən uyğun pəhrizi tapmaq istəyir. Lakin iş həyatından şəxsi həyata qədər hər insan fərqli faktorlardan təsirlənir. Ən yaxşı pəhrizin yaşam tərzi, büdcə, qidalanma tərcihlərinə görə seçilməsi lazım olduğunu bildirən Herbalife Qidalanma Danışmanı Susuan Bowerman, ideal seçimləri paylaşdı.
Ümumilikdə, pəhrizə başlayacaq insanlarda ən həssas nöqtə insanların pəhriz keçmişləri və formaya girməyə necə qərar vermələridir. Keçmişdə əldə olunan ən yüsək və ən aşağı çəki dəyərləndirmələri, çəkilən əziyyət və gözləntilərin nə istiqamətdə olduğu məsələsində ip ucları verir. Keçmişdə ip ucları ilə birlikdə şəxsə xüsusi pəhriz proqramlarının necə təyin olunduğu nə istiqamətdə olduqları məsələsində ip ucları verir.
Hər kəsə uyğun bir pəhriz yoxdur
Hər kəsə uyğun bir pəhriz proqramı ya da planı yoxdur. Hər fərd fərqlidir və insanın hansı qidaları sevib-sevmədiyi, günlərini necə keçirdiyini, yemək bişirməyi sevib-sevmədiyini, nə vaxt və hansı sıxlıqla məşq etdiyi kimi faktorlardır. Doğru bir cədvəl üçün, əvvəl bu kimi detallar dəyərləndirilərsə, hazırlanacaq cədvəl, insana ən uyğunu olacaq.
Sıx bir proqrama başlamaq, imtina etmə hərəkətini artırır.
Detallara hakim olduqdan sonra pəhrizdə başlayacaq insanın nə istədiyi və hədəfi önə çıxan digər detaldır. Bəzi insanlar daha sıx bir yanaşma ilə eyni anda pəhrizə başlama, siqareti atmağa və məşqlərə başlamağı tərcih edib böyük bir səy göstərə bilər. Bu kimi sıx yanaşmalara yaxşı baxanlar motivasiya olaraq hər şeyə sil başdan başlama fikrini diqqətə alar və "bu gün həyatımın geri qalanının ilk günüdür" kimi fikirləşirlər.
Öz seçimlərinizi dəyərləndirin.
Sizə uyğun üsulu aydınlaşdırmaq sağlam bir pəriz və yaşam tərzi planı etməyinizə köməklik göstərir. Sizi eyni nöqtəyə aparacaq bir çox fərqli yol ola bilər. Bunlardan bəziləri qısa və birbaşadır, bəziləri isə bir az daha dolambaclıdır. Bu vəziyyət, bunların birinin digərindən daha yaxşı olduğu mənasına gəlmir. Burada önə çıxan detal həqiqi olaraq nələr edə biləcəyini bimənizdir.
Unutmayın ki, ən yaxşı pəriz başqasının tövsiyə etdiyi deyil, ən yaxşı pəhriz sizi hədəfinizə çatdıran pəhrizdir.
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?-1 Sentyabr
Ermənistanda səfərbərlik başlayıb?
Albalı piroqu (foto resept)
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-68
Faydalı məsləhətlər
Bu günün işini sabaha qoyma...
Cim Kerri bu dəfə tam fərqli obrazda - VİDEO
Zəngilanın daha bir kəndindən görüntülər - VİDEO
Rusiya ağır epidemiya ilə üz-üzə
Pizza çörəkləri (foto-resept)
Kişilərin ağladığı anlar
Bədəndəki toksinləri atmaq üçün çay
Mioplopita-Yunan alma piroqu (foto resept)
Cəbhədə əməliyyatlar dayandırıldı
Məktəbli formalarının tikilişinə başlanılıb
Bədənimizdə vitamin çatışmadığını necə bilək? - ƏLAMƏTLƏR
Uşağınızın istədiyi olmadıqda çox hirslənirsə...
Müdafiə Nazirliyinin rəhbərliyi cəbhə bölgəsində olub
Bu gün bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Riyazi məntiq. Fəsillər
Bengünün toyundan ilk FOTOlar
Alim: 1000 il sonra...
Disney Qəhrəmanları Hellouində
Benilüks Azərbaycanlıları Konqresi Avropa Parlamentinə müraciət ünvanlayıb
Maliyyə Bazarlarına Nəzarət Palatası yaradıldı, üç dövlət qurumu LƏДћV EDİLDİ
Türkiyə 8 nəfəri xilas edən bu qadından danışır - VİDEO
Radar obyektivdir, yoxsa obyekt?
Azərbaycan sülhməramlıları Əfqanıstanda qalacaqlar?
Kəlbəcər rayonunun İstisu qəsəbəsindən videogörünütlər - VİDEO
Cazibədar futbol aparıcısı efirə çimərlik paltarında çıxdı
Azərbaycanda uşaqlar üçün xüsusi mobil telefonlar satıla bilər
İrem yeni imici ilə hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Düşmən seçimini etdi - MÜHARİBƏ
Azərbaycanda daha bir qurumun əməkdaşları koronavirusa yoluxdu - ÖZƏL
Türkiyənin görməli yerləri
Azərbaycanda nə qədər avtomobil var?
"Mançester Yunayted"in "şrek"i 150-ni partlatdı
18 dərəcə isti olacaq
Günün qoroskopu: bu gün xeyli gözəl hadisə vəd edir
Erməni silahlı bölmələri yenidən atəşkəsi pozublar
Azərbaycanda tələbələrin təqaüdləri artırıldı
Bütün dünya müsəlman olacaq?
Qan təzyiqinə nəzarət edən qüsursuz sistem
Parlaq saçların sirri
Ramazanda Qədr gecələri nə vaxt olacaq?
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Teymur Rəcəbovu təbrik etdilər
Bakıda polis maşınları marketi mühasirəyə aldı - VİDEO
"Qızıl top"un sahibi bəlli oldu
Umac halvası (foto resept)
ABŞ dövlət katibi köməkçisinin müavini Bakıdadır