Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
"Ağıllı kuklam mənim"
Qadin.Netlilərin sevdiyi yeməklər və şirniyyatlar (2)
İçliklə doldurulmuş üçbucaq blinçiklər (foto resept)
Trampın keçmiş köməkçisi onu “mənəviyyatsız” adlandırdı
Azərbaycanda daha 61 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Avropa çempionatında ilk gün: Millimiz darmadağın oldu
Azərbaycan Ermənistana ilk əsirləri təhvil verib
Hava haqqında - 04.12.2013
Vladimir Putin Mehriban Əliyevanı təbrik etdi
"Azərbaycan Avropa Oyunlarına uğurla ev sahibliyi edəcək"
Məşhur müğənni əməliyyat olundu – FOTO
Baş Nazir Əli Əsədovun vətəndaşlara MÜRACİƏTİ
Yuxusuzluğun həlli
"Qalatasaray" öz meydanında coşdu, Droqba sıradan çıxdı
Anjelika Varumun səsi batdı - FOTO
Çağatay sevgilisindən yeddinci dəfə ayrıldı
Cəbhədə güclü atışma
Dünyanın 5 ən güclü ordusu
İş müsahibəsi haqda bilməli olduqların
Günün ulduz falı
Sabahın HAVAsı
May ayının qalibləri!
Sağlam ayağı kəsən həkim istintaqa ifadə verib
Hamiləliyin əvvəlində yorğunluq hissi
İrem Derici şikayətləndi
Şəkərdən ölənlər daha çox qadınlardır
Azərbaycanlıların xaricdəki elmi məqalələrinin sayında böyük fərq yaranıb
Məşhur futbolçunun qabırğası sındı
Azərbaycanda ölüm hökmü bərpa olunsun?
Calvin Klein-dən geyimlər
Pensiyalar artacaq, yeni iş yerləri açılacaq - Sosial sferaya diqqət artır
Qripdən qorunmağın yolları
Yas mərasimlərində pul qarşılığında ağlayan qadınlar
Şeymanın makiyajsız FOTOsu bəyənildi
Günün qoroskopu: çətinliklər ciddi problemlər deyil
Gözəl toy tortları
Yadplanetlilər Qafqazda: ŞOK TAPINTI - FOTO
Dünyanın ən böyük limanı
Di Kaprio evini satır - FOTO
İlham Əliyev ermənilərin yaraladığı azərbaycanlılarla bağlı göstəriş verib
İşıqforlar ləğv edilə bilər
Cennifer Lopesin 48 yaşı var, amma... - FOTO
Nemtsovun xatirə marşı Moskvanı titrətdi
82 yaşında kəskin nişancı Chando Tomar
Evlilikdə ideal yaş fərqi neçə olmalıdır?
Rəssamın şagirdinə verdiyi dərs
Günün ulduz falı - 04.02.2014
Sevimli cinsiniz: o da sizi sevirmi?
Neftlə bağlı proqnoz
Sentyabr ayının qalibləri!
- ŞƏRHLƏR