Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
İnstagram fenomeni akula qurbanı oldu-ŞOK FOTO
Dəbli yarımboğaz çəkmə modelləri
İçdiyimiz suyun laborator müayinələrinin nəticələri açıqlandı
Bu gündən restoran, kafe və parklara tətbiq edilən qadağa ləğv edilir - RƏSMİ
Rezidenturaya qəbul olanların NƏZƏRİNƏ - Qeydiyyat başlanır
Prezident xalqı təbrik etdi - Video
Hisslər xarakterimizdən xəbər verirmi?
Parkda ölənlərin sayı 70-ə çatdı: 29-u uşaqdı
“Taxt oyunları” gözlənildiyi kimi olmayacaq - FOTO
Ölmüş qadına yazılan eşq məktubunun - 43 illik sirri
Gavalı və göyəm turşusu (foto resept)
Növbəti buraxılış imtahanlarının vaxtı məlum oldu
Cennifer Lopez nişanlısına görə ağladı-FOTO
Günün ulduz falı
Yunanıstanda Soçi-2014-ün Olimpiya məşəlini yandırdılar
Saçlarınızı sarımsaq ilə qoruya bilərsiniz!
Sabahın HAVAsı
Prezidentdən yeni fərman
Şakira yeni makiyajsız fotosunu paylaşdı
"Darvanuel" fransız salatı
Azərbaycanda ən yüksək maaş alanlar kimlərdir?
Məşhur aktrisa 60 kq arıqladı-FOTO
Qızıl Kürə Mükafatlarının Sahibləri
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 dekabr
Leyla Əliyeva cizgi filminin təqdimatında - FOTO
Rusiyadan 70 milyard dollarlıq sərmayə çıxarılacaq
Günün qoroskopu: yoldan sapmayın
Ev şəraitində kimlərin müalicə olunacağı bilindi - AÇIQLAMA
Sürücülər, diqqət! - Sabah cərimələnə bilərsiniz
Azərbaycanda Dayanıqlı və Operativ Sosial Təminat Agentliyi yaradılır
Sabah leysan yağacaq, dolu düşəcək
Bakı-2017 İslam Həmrəyliyi Oyunları çərçivəsində yarışlara start verilir
Koronavirusa qarşı Rusiya peyvəndi nə vaxt istifadəyə veriləcək?
Nazarbayev yenə prezident oldu
Madonna 110 minə aşbaz axtarır
Canlı Atatürk portreti rekord vurdu
Meray Keri Gürcüstanda konsertlə çıxış edə bilər
Buz göl
Bakıda növbəti dəfə geniş dezinfeksiya işləri aparılır
Dəniz canlılarının qəbiristanlığından sualtı görüntülər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 8 fevral
Bir yumurtadan iki leylək balası çıxdı-FOTO
Ömrünüzü kəsənləri niyə bu qədər sevirsiniz?
İdman edən pişik hər kəsin diqqətini çəkdi-VİDEO
Ordumuz işğaldan azad edilmiş ərazidə Azərbaycan Bayrağını sancdı
Mehriban Əliyeva yaralı hərbçilərlə görüşdə kövrəldi - VİDEO
Bu günün hava proqnozu
Keser əməliyyatının ana və körpəyə təsirləri
Hamiləlik əlamətləri
Repçilər Şekspiri geridə qoydu
- ŞƏRHLƏR