Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Sevməkdən qorxduğunuzu göstərən hallar
Sərt karantin günlərində apteklərin necə işləyəcəyi bilindi - RƏSMİ + VİDEO
Forbes azərbaycanlı milyarderlərin adını açıqladı
Dünyada ilk dəfə çap evlər tikiləcək-FOTO
Ev tapşırıqları uşağa məsuliyyət hissini öyrədir
Rəngarəng plov (foto resept)
Azərbaycanın bank sistemində elektron imza xidməti tətbiq edilir
Manatın üzərindəki yazı hamını qorxuya saldı
Metropoliten həftəsonu qadağası ilə bağlı açıqlama yaydı
Azərbaycanda rus dilində olan məktəblərdə 187 müəllimə ehtiyac va
Geri qayıdan dəb
Azərbaycanda Avropanın ən qədim katakombası tapıldı - FOTOLAR
Demet Akalından qızına 270 minlik hədiyyə - FOTO/Video
Yeni növ avtomobil kreditləri: bəla, yoxsa rahatlıq?
Arıqlama həblərinə diqqət!
İşdən qovuldu, lotereyada 3,3 milyon dollar uddu
Hadise tanınmaz halda – FOTO
100 il əvvəlki gələcək xəyalı
Nilufər əməliyyat olundu
Azərbaycan efirində rekord
Evdən gözəl qoxu gəlməsi üçün nə etməli?
Prezident: "Getsin, cəzasını çəksin"
Türkiyə-Azərbaycan-Türkmənistan üçlər formatı yaradılır
Bakı Metropolitenindən sərnişinlərin təhlükəsizliyi ilə bağlı açıqlama
"20 Yanvar" şəhidlərinin dənizə tökülməsinin qarşısı necə alındı?-Video
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
Balıq buğlaması (foto resept)
Nüsrət yenə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qozlu keks (foto resept)
Ziyafət üçün mükkəməl saç düzümləri
Sevgi dilənçiləri
Asan salat (foto resept)
Azərbaycanda mobil maliyyə xidməti niyə işə salınmır?
Bakıda 10 manata çörək satılır - VİDEO
Türkiyədə evdən çıxmaq qadağan olundu
20 min erməni artıq Qarabağı tərk edib
Iştahsız Uşaq
Feil - 2
Dünyanın ən mavi yerləri
Ərəb biznesmen Trampın evli qızına elçi düşdü
Bakıda yeni binalarda mənzillərin qiyməti kəllə-çarxa qalxır
Hazal Kaya hamilədir-FOTO
Aztəminatlı ailələrə şad xəbər - mənzil veriləcək
Ədviyyatlı toyuq (foto resept)
Tanınmış obrazlar fərqli qələmdən
Moskva Vahid Mustafayevi alqışlayır
Ziya Bünyadov prospektinin bir hissəsi 4 gün bağlı olacaq
Hamiləliklə bağlı təəccübləndirən məlumatlar
Qulaqları nə zaman deşdirməli?
Şirin əkizlər
- ŞƏRHLƏR