Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Yuxular və yuxuyozmalar (7)
Ürəkdən süzülən sözlər-1
Azərbaycanlılar Ermənistanın BMT-dəki nümayəndəliyinin başını ağrıtdılar
Sevgi haqqında deyimlər
Dişlərin təbii üsulla müalicəsi
Şeyma Subaşı qəzəbləndi-FOTO
Azərbaycan neftinin qiyməti bu il ən yüksək həddə çatdı
Dolmabalıq (foto resept)
Qəribə görünüşlü üzüklər
Günün qoroskopu: Bu gün dünənkindən yaxşıdır...
ŞAD XƏBƏR: Xankəndinə qatarla gedəcəyik - VİDEO
Ankara terrorunu törədən qız: "Avaşin"
Nikol Kidman BOŞANIR
National Geographic foto müsabiqəsi-1
Gəncənin tarixi irsi olan Hüseyniyyə mədrəsəsi...
Eyfel iştirakçı komandaların rənginə boyanacaq
8 Marta özəl boyunbağılar
Meyvələr haqqında bilmədiklərimiz-2
HAVA necə olacaq?- 18 fevral
Kobra onu öpmək istəyən ilanoynadanı vurdu
Elnur Hüseynov birinci oldu
Alın qırışlarından necə xilas olaq?
Deputat: “Bu gün Azərbaycan əsgərini düşünərək, koronavirus təhlükəsini də unutmamalıyıq”
Erməni silahlıları sərhəd kəndi yandırdı: minalar partladıldı - FOTO
Nadir xəstəlik: bu uşaq həmişə acdır
Qoturluq haqqında verilən suallar
“Sədərək” ticarət mərkəzindəki yanğın söndürüldü - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
Rənglərin öyrədilməsi
Ehtiyatlı olun: bu rəqəmlər qorxudur
Dəfnə yarpağının faydaları
178 illik ingilis şirkəti iflas oldu
Viber-də yeni funksiyalar istifadəyə verildi
ABŞ-da "QaraBağ" diski işıq üzü görüb
Mobil telefonlara Akon kolleksiyası
Qaməti necə düzəltməli?
Rəngarəng dəst geyimlər
İŞİD daha bir ölkədə
Moruqlu soyuq tort (foto resept)
Azərbaycanda koronavirusa yeni yoluxma sayı 3 mini keçdi, 26 nəfər vəfat etdi
Saç üçün limon maskası
Həcc ziyarətinə yollanan zəvvarlara ciddi xəbərdarlıq
Pedikürçünüz artıq bir balıqdır!
Hava haqqında
DÇ-2014: Braziliya üçün davam, ya tamam?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 12 Dekabr
Bakıda su çiçəyi yayılıb, vaksin tapılmır
NASA-nın peyki Günəşə ən yaxın planetə çırpıldı
Meditasiya
Yaşıl çay saç maskası
Müxtəlif geyim tərzləri
- ŞƏRHLƏR