Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Maraqlı fincanlar
Kraliça 20 dəqiqəlik ad günü keçirdi
Venesiyanın görməli yerləri
Azərbaycan kinosunda yeni qanun
Makaron haqda bildiklərimiz və bilmədiklərimiz
Model olduğunu düşünürdülər,ƏSLİNDƏ isə-FOTO
79 yaşlı əfsanə "Qızıl şir" aldı - FOTO
Gəncədə avtobuslar dəyişir
Ulduzların gözəllik sirrləri
Sabah şaxta olacaq
İncə xanımların 12 sirri
Kartoflu xəngəl (foto resept)
XİN: "Azərbaycan Suriya böhranının siyasi həllinə nail olunması üçün bütün maraqlı tərəflərlə birgə fəaliyyətə hazırdır"
Ehtiyatlı olun: Facebook-un 800 min istifadəçisi yeni virusun qurbanı oldu
Astma xəstələri şərfsiz gəzməməlidir!
15 yaşlı qız eşqi üçün üzünü dəyişdi
Nyuton mayesi
Həyatın mənbəyi - su
Naxçıvanda da dərslər təxirə salındı
Alişan ata olacaq
HAVA necə olacaq?
“Facebook” sifətləri tanıyan startapı aldı
Məşhur model estetik qurbanı oldu-FOTO
Hər kəs bu cütlükdən danışır-SƏBƏB/FOTO
Turşməzə sousla hindi əti (foto resept)
Payız fəslinə uyğun ayaqqabılar
Məşhur azərbaycanlı qarmon ustası vəfat edib
Dünyanın ən varlı 10 xanım idmançısı
Zəhərli göbələkləri necə tanımalı?
Hüceyrələrin orqana çevrilməsi
Haker Rumıniya prezidentinin saytını dağıtdı
İlham Əliyev Təhsil Nazirliyinə bir milyon manat vəsait ayırdı - SƏRƏNCAM
Kometa olduğunu düşündülər, amma... – VİDEO
Ronaldo ikinci dəfə ata ola bilər
Sabah da qar yağacaq
Antarktidada Yadplanetlilərin görüntüsü yayıldı-FOTO
Qeyri-adi yeni il ağacları
Meyvələr haqqında gələn xəbərlər-II hissə
Sandra Bullok gizlincə ərə getdi-FOTO
Dəri xərçəngi
Diqqət testi
Pərdə modelləri
Böcəkli süd içən "kukla"-FOTO
İsrail vətəndaşının Dağlıq Qarabağa qanunsuz səfərinə aydınlıq gətirdi
Həyatınızı rahatlaşdıracaq qaydalar
Böyrəkləri qoruyan 8 QİDA
Qadın gərək hər yaşda gözəl olsun.
Cəbhədə nə baş verir?
100 yaşlı məhbusa ölüm hökmü verildi-FOTO
Bakıda çəmənlikdə səhər yeməyi yemək olar?
- ŞƏRHLƏR