Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Kliniki ölüm keçirdi həyat tərzini dəyişdi
Qapının zəngi...
Bakıya ilk qar yağdı
Demet yeni serialla efirlərə qayıdır-FOTO
Ceyhun Bayramov XİN rəhbəri kimi ilk xarici səfərinə gedir
Hansı qida məhsullarının çatışmamazlığı yorğunluğa səbəb olur?
Zeytun yağlı paxla (foto resept)
Azərbaycan Ordusunun çavuşu şəhid oldu - Rəsmi
Sabahın HAVAsı
Ölkə ərazisindəki restoran, kafe və çay evlərinin fəaliyyəti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Günün ulduz falı
Şokoladlı-çiyələkli keks
Koronavirusa yoluxma ən çox bu bölgələrdədir - SİYAHI
Bekhem yenə tənqid olundu-FOTO
"Microsoft" Azərbaycan manatını tanıdı
David Zinn 3D sənəti
Çerkez mantısı ( foto resept)
Hind xalının sirri
Düşmənin sipər kimi istifadə etdiyi daşın yanında Mübariz İbrahimovun şəkli ucaldıldı
"Bir ailə bir uşaq" siyasəti ləğv olunur
Acun keçmiş xanımı ilə toya getdi-FOTO
“Taxt oyunları”nın aktyoru koronavirusa qalib gəldi
Avtomobil sənayesində inqilab
Bu foto interneti bir-birinə vurdu
HAVA necə olacaq?-17 FEVRAL
Bu heyvanların dostluğu hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRİR-FOTO
Dəri rənginə görə dodaq boyası seçimi
Lixtenşteyndən digər Avropa ölkəsinə qarşı ərazi iddiası
TQDK bu gün cavabları elan edəcək
Məşhur aktrisa ən böyük qorxusunu AÇIQLADI-FOTO
Simit (foto-resept)
"Disney" 5 milyon bağışladı-FOTO
Ermənistan atəşkəs rejimini pozmaqda davam edir - RƏSMİ
Bürclərinə görə gəlinlər
Rəqəmlər (4)
Serial sevgisi reallığa çevrildi - FOTO
Yaya damğasını vuracaq saç modelləri
Ayrılıq ağrısının yaratdığı fiziki ağrılar
“Vəhşi mələk” Rusiya vətəndaşlığı almaq istəyir - FOTO
Təhlükəni unutduq
Azərbaycanda ilk - böyrək köçürülən qadın ana oldu
Bakı-2017 İslam Həmrəyliyi Oyunları çərçivəsində yarışlara start verilir
Nazirlik yaşı 65-i keçən 3200 müəllimlə yenidən müqavilə bağlayıb
"Meymun adam" rekord vurdu
Məşhur serial FİNAL edir-FOTO
Valideynlərə NAZİRLİKDƏN CAVAB
Hulusi Akar və Zakir Həsənovun zəfər sevinci: Qucaqlaşdılar və himn oxudular - VİDEO
Beyons və əri dünyanın ən kasıb rayonunda - FOTO
Sabaha olan teledərslərin proqramı açıqlandı - FOTO
Gürcüstanda üç soydaşımız ölkə parlamentinə seçildi
- ŞƏRHLƏR