Ramazan ayının yaya gəlməsilə bərabər çox uzun saatlar oruc qalmaq zəruriliyidə ortaya çıxdı.Bu dövrdə imsakın və iftarın əhəmiyyəti daha da artdı.Yaxşı bəs hansı qidalar bizi uzun vaxt toxt tutacaq və eyni zamanda gücümüzü qoruyacaq?
Yumurta:Möhtəşəm zülal anbarı olan yumurta imsakda bir ədəd olmaq üzrə yeyilə bilər.Qaynadılmış olaraq istehlak edildiyində daha az kalori təmin edəcək olan yumurta tox dayanmanızı da təmin edəcək.Əgər yumurta sevmirsinizsə bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
Badam:Fındıq və fıstıq növləri arasında ən çox üstünlük edilənlər arasında olan badam doymamış yağ turşusu ehtiva edir.Bu yağ turşuları iştahı bağlayar və ehtiyacınız olan mineralları almağınızı təmin edər.
Alma:Xüsusilə imsakda qabıqlarıyla istehlak edilən alma tox durmanıza kömək edəcək.Tərkibindəki turşu sayəsində dişlərinizi təmizləyəcək.İftarda və sahurda alma yeməyi unutmayın.
Taxıl:Taxıllı qidalar bağırsaq hərəkətini və mədənin işləyişini nizamlar.İçərisində olan lif isə həzmin daha yavaş olmasına kömək edər.Bu sayədə ani toxluq əvəzinə uzun zaman toxluq hissi yaşayarsınız.İmsak vaxtı kəpəkli çörək istehlakına diqqət yetirin.
Banan:Kalium qaynağı olan banan da tox qalmağınıza kömək edər.İmsakda bir kasa yoğurtun içinə dilimləyəcəyiniz banan,həm tox qalmanıza,həmdə lazımlı minerallar almanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Türkiyə yeni peyk buraxır.
Həyati hədəfi təyin etməyə kömək edən 7 sual
Müge Boz Azərbaycan haqqında danışdı-FOTO
"Super ay" heyran etdi
Azərbaycanda Yeni il qeyd edilir
Belarusdan Azərbaycana maraqlı təklif
Xoşbəxt münasibətləri öyrədən 10 şey (2)
Toy üçün dünyada trendə çevrilən yeni saç düzümləri
Uşaqların yataq otaqlarının hekayələri
Dağlıq Qarabağ münaqişəsi üzrə status-kvo qəbuledilməzdir
Toyuq kroketlər (foto resept)
Makiyajdan əvvəl dərini necə canlandırmalı?
İstanbula gedənlər üçün fransız səyahət dərgisindən tövsiyələr
İstismar müddəti başa çatmış binalar
Ən təhlükəli parollar açıqlandı - SİYAHI
Müəllim olmaq istəyənlərə şad xəbər
Sumqayıt icra başçısı yas mərasimləri haqda qərar verdi
Göbələkli toyuq basdırması (foto resept)
Bu səhnə bəşəriyyəti çox utandıracaq-video
İran 20 faizdən Azərbaycanın hesabına qurtulur
Üz dərisi üçün qidalandırıcı maskalar
Avokadolu omlet (foto-resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Körpənin ana bətnində tərpənişləri...
Kəsmikli bananli pirog (foto resept)
Qrip zamanı bunu əsla etməyin - Nazirlikdən XƏBƏRDARLIQ
Günün qoroskopu: stabillikdən həzz alın
Azərbaycan və Ermənistan prezidentləri yenə görüşəcək
Orta məktəblərdə iş dəftərlərinin istifadəsi ilə bağlı açıqlama
Nə üçün qadınlar qışqırır, kişilər isə susur?
Yataq örtüyü modelləri
"Akkord"un Gürcüstanda inşa etdiyi Kutaisi dolama yolu istismara verilib
Bəbir dərisi naxışı dəbi
Günün ulduz falı
Dərini gəncləşdirən maska
Saç uzadan sarımsaq maskası
Azərbaycan peyki Livan telekanallarının yayımına başladı
Sürətlə yayılan trend
İlk öpüşdən 75 il sonra ailə qurdular
Bill Geyts bu dəfə COVID-19 testlərinə görə ABŞ-ı tənqid etdi
Şeytandan gələn məktub
Türkiyədə yeni qadağa
Südlü makaron (foto resept)
Uşaqların izləməli olduğu cizgi filmləri
Çinin peyki orbitə çatmadı
HAVA necə olacaq?-20 İyul
Kraliça təntənəli nahar verdi, ailəni saraya topladı - FOTO
Qan qrupuna görə XASİYYƏT
Bəstəkar Nailə Mirməmmədli vəfat etdi
Məşhur aktyor vəfat etdi
- ŞƏRHLƏR