Ramazan ayının yaya gəlməsilə bərabər çox uzun saatlar oruc qalmaq zəruriliyidə ortaya çıxdı.Bu dövrdə imsakın və iftarın əhəmiyyəti daha da artdı.Yaxşı bəs hansı qidalar bizi uzun vaxt toxt tutacaq və eyni zamanda gücümüzü qoruyacaq?
Yumurta:Möhtəşəm zülal anbarı olan yumurta imsakda bir ədəd olmaq üzrə yeyilə bilər.Qaynadılmış olaraq istehlak edildiyində daha az kalori təmin edəcək olan yumurta tox dayanmanızı da təmin edəcək.Əgər yumurta sevmirsinizsə bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
Badam:Fındıq və fıstıq növləri arasında ən çox üstünlük edilənlər arasında olan badam doymamış yağ turşusu ehtiva edir.Bu yağ turşuları iştahı bağlayar və ehtiyacınız olan mineralları almağınızı təmin edər.
Alma:Xüsusilə imsakda qabıqlarıyla istehlak edilən alma tox durmanıza kömək edəcək.Tərkibindəki turşu sayəsində dişlərinizi təmizləyəcək.İftarda və sahurda alma yeməyi unutmayın.
Taxıl:Taxıllı qidalar bağırsaq hərəkətini və mədənin işləyişini nizamlar.İçərisində olan lif isə həzmin daha yavaş olmasına kömək edər.Bu sayədə ani toxluq əvəzinə uzun zaman toxluq hissi yaşayarsınız.İmsak vaxtı kəpəkli çörək istehlakına diqqət yetirin.
Banan:Kalium qaynağı olan banan da tox qalmağınıza kömək edər.İmsakda bir kasa yoğurtun içinə dilimləyəcəyiniz banan,həm tox qalmanıza,həmdə lazımlı minerallar almanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Angel Sançesdən 2017-ci il gəlinlik modelləri
Mağara otel
Bu cütlük 22 ildir kanalizasiyada yaşayır
İspan dili 24-cü dərs
Məşhur filmdəki səhv 33 il sonra ortaya çıxdı - FOTO
Azərbaycanda həkim koronavirusdan vəfat edib - FOTO
ABŞ Dağlıq Qarabağdaki işğalçı rejimin "müstəqilliyini" tanımır
Düşmən yaşı 60-dan yuxarı olan qocaları döyüşə göndərir - RƏSMİ
Bu gün səni istədim...
Dəniz havasına azacıq "düzəliş"
Həssas dərilər üçün makiyaj tövsiyələri
Schuizu balıq (foto resept)
Yanvar Azərbaycana şaxta və yağıntı gətirəcək
“Facebook” pullu olacaq?
Saçlara parlaqlıq qatacaq tövsiyələr
12 dövlətin hərbi attaşesi Naxçıvanda
Hava XƏBƏRDARLIĞI
Ərini və qardaşını Vətən müharibəsində şəhid verən Azərbaycan qadını
Meksika mətbuatında Ermənistanın törətdiyi müharibə cinayətləri ilə bağlı məqalə dərc olundu - FOTO
İslandiyada hər kəsə eyni maaş veriləcək
Beyin üçün məşğələ
Susamasaydınız, nə baş verərdi?
Cim Kerri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Quşüzümlü portağal şirəsi (foto resept)
Mənim əl işlərim
“Whatsapp”da YENİLİK - Barmaq izi...
Düzgün duruş üçün dartınma hərəkətləri
Ukraynada bütün rusdilli məktəblər ləğv edildi
Gürcüstanda azərbaycandilli radio açıldı
Soyuq su yuxusuzluğu aradan qaldırır.
Selena Gomez İlk Dəfə Xəstəliyindən Danışdı
Məşhur aktrisa vəliəhdini açıqladı
2018 məzunları üçün saç modelləri
"Sağlam qida yoxdur"-Yəhudi alimlərdən ŞOK araşdırma
Badamlı balıq (foto resept)
Onu sevməyən insan tapmaq çətin...
Daha iki rayon sakinlərinin işi ASANlaşdı
Bakıda hamı tıxacdan danışır, amma ölüm saçanı görən yoxdur?
Necə nəfəs alırıq?
Kütləvi zəhərlənmə qeydə alınan imtahan yenidən nə vaxt keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Serenay 7 milyonluq izləyicilərini sevindirdi
Apteklər bağlanır
Bakıda torpaq ucuzlaşıb
İran vətəndaşlarına Həcc ziyarətini qadağan etdi
Qürub çağı
Kukla sənəti
Sizin doğulduğunuz gün,dünyada nələr olub?
Rusiya Ukraynanı parçalamaq istəyir?
Azərbaycanın “Avroviziya-2021” mahnı müsabiqəsində iştirakı təsdiqləndi
İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq
- ŞƏRHLƏR