Ramazan ayının yaya gəlməsilə bərabər çox uzun saatlar oruc qalmaq zəruriliyidə ortaya çıxdı.Bu dövrdə imsakın və iftarın əhəmiyyəti daha da artdı.Yaxşı bəs hansı qidalar bizi uzun vaxt toxt tutacaq və eyni zamanda gücümüzü qoruyacaq?
Yumurta:Möhtəşəm zülal anbarı olan yumurta imsakda bir ədəd olmaq üzrə yeyilə bilər.Qaynadılmış olaraq istehlak edildiyində daha az kalori təmin edəcək olan yumurta tox dayanmanızı da təmin edəcək.Əgər yumurta sevmirsinizsə bir kasa qatıq istehlak edə bilərsiniz.
Badam:Fındıq və fıstıq növləri arasında ən çox üstünlük edilənlər arasında olan badam doymamış yağ turşusu ehtiva edir.Bu yağ turşuları iştahı bağlayar və ehtiyacınız olan mineralları almağınızı təmin edər.
Alma:Xüsusilə imsakda qabıqlarıyla istehlak edilən alma tox durmanıza kömək edəcək.Tərkibindəki turşu sayəsində dişlərinizi təmizləyəcək.İftarda və sahurda alma yeməyi unutmayın.
Taxıl:Taxıllı qidalar bağırsaq hərəkətini və mədənin işləyişini nizamlar.İçərisində olan lif isə həzmin daha yavaş olmasına kömək edər.Bu sayədə ani toxluq əvəzinə uzun zaman toxluq hissi yaşayarsınız.İmsak vaxtı kəpəkli çörək istehlakına diqqət yetirin.
Banan:Kalium qaynağı olan banan da tox qalmağınıza kömək edər.İmsakda bir kasa yoğurtun içinə dilimləyəcəyiniz banan,həm tox qalmanıza,həmdə lazımlı minerallar almanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Ali təhsildə yenilik
Yadda qalan günlər
Yediklərimiz dərimizə necə təsir edir?
İctimai Şuranın sədr müavini: “Distant dərslər təhsil prosesinin tənəzzülü ilə nəticələnə bilər”
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
HAVA necə olacaq?- 25 APREL
Koronavirusu daha rahat keçirməyin üsulu məlum oldu
Macar kababı (foto reept)
Hikmət Hacıyev: “Dünən Ermənistanın iki “Su-25” təyyarəsi dağa çırpılaraq partlayıb”
Cəbhədə nə baş verir?
"Qızıl qlobus-2016" mükafatının ən yaxşı geyimləri
"ASAN Xidmət" Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə "Sən azərbaycanlısan" adlı konsert keçirildi
Bakıda yol qəzaları günün ən çox hansı saatlarında baş verir?
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF-FOTO
Türk aktrisa oğurluqda ittiham olunur-FOTO
Sevda necə arıqladı? - "İnsanlar indi şokdadılar" - FOTO
Azərbaycan ordusu şəhid verdi: bir sülhməramlı, dörd erməni hərbçi yaralandı
Alişan və Buse birlikdə veriliş aparacaqlar
Münasibəti məhv edən 5 xəta
Azərbaycanda teatrında yenilik
Sabahın hava proqnozu
Qohumla ailə qurmaq düzgündürmü?
“Ağıllı” saatlar üçün antivirus
Alimlər beyin skaneri yaratdılar
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Dolunay Soysert çəkiliş vaxtı ciddi xəsarət aldı-FOTO
Oriqami ilə gül düzəldilməsi
Tənbəllikdən xilas ol
Hacı Şahin şəhidlərimizdən yazdı: "Bu olay onu göstərdi ki..."
Məşhur aktrisa xəstəxanaya yerləşdirildi
Milyarderlər harada dincəlirlər?
Polkovnik Elşad Əbilov: “Uğurlu əməliyyatlar davam edir”
4000 miqrant xilas olundu
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi prosesi başa çatıb
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Pedaqoji təhsili olmayanlar üçün yeni qaydalar hökumətə təqdim edilib
Xərçəng xəstələrinə tövsiyələr
Stüardessanın qəribə hərəkəti birmənalı qarşılanmadı
Azərbaycanda iki gün iş olmayacaq!
VI sinfin bəzi dərsliklərində ciddi qüsurlar var
Hicablı xanımlar üçün
Bakıda misilsiz endirim başladı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Naxçıvanda orduya əmr verildi
Aleyna Tilki Bakıya gəlir - Pulsuz konsert
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Makiyaj fırçalarını necə təmizləməli?
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
- ŞƏRHLƏR