Bir çox ağır pəhrizlər yemək rasionumuzdan bəzi qidaları çıxardaraq bizə qısa bir müddətə sürətlə arıqlamağımızı vəd edir. Biz də aclığa dözərək bu pəhrizə əməl edirik və həqiqətən arıqlayırıq, amma sonradan arıqlama prosesi dayanır və nəticə dayandığında əvvəlki yemək rejimimizə qayıdırıq və bu an bir sürpriz ilə qarşılaşırıq: qısa müddətdə əvvəlkindən də çox kilo almış oluruq.
Bu prosesin necə və nəyə görə baş verdiyini sizə yazılı sürətdə izah edəcəm. Diqqətlə oxuyun və bu barədə məlumatınız olsun.
Deməli, biz hələ pəhrizə keçməmişdən öncə, yəni kök, və ya dolu olduğumuz halda (kilo yerində durduğunda) qəbul etdiyimiz kalori ilə xərclədiyimiz kalori bərabərlik təşkil edir (xərclənən kalori daha az olduqda kökəlmə prosesi davam edir). Pəhrizə keçdiyimiz anda qəbul etdiyimiz kalori azalır və xərclədiyimiz kalori durduğu yerdə, yəni artıq bu vəziyyətdə qəbul ediləndən daha çox olur və bununla bədən arıqlayır. Amma bir müddət keçdikdən sonra bədən lazımından az kalori qəbul etidiynə görə xərclədiyi enerjiyə olan gücü azalır, bədən zəifləyir və belə halda lap əvvəldə olduğu kimi, qəbul olunan və xərclənən enerji bərabərlik təşkil edir. Bu cür halda bədən durduğu yerdə qalır və arıqlamır. Siz düşünürsüz ki, artıq kilo verə bilmirəm, bədən də zəifləyir, yorulur bu pəhrizdən, kalori xərcləməyə güc qalmayıb və aclıqdan birtəhər olursuz. Açırsız soyuducunu və əvvəlki kimi başlayırsız yeməyə. Bu cür vəziyyətdə nə baş verdiyiniz, izah edirəm. Qəbul edilən kalori sürətlə artır,bədən hələ tam özünə gələ bilmədiyinə görə xərclənən enerji səviyyəsi hələ aşağıda olur. Ac bədən qəbul etdiyi yeməkləri özünə təmamilə hopdurur. Və enerji qəbulu qalxır, xərcələnən enerji aşağı olur, bu müddətdə enerji xərcliyi qıtlığı yaranır, beləliklə orqanizm sürətlə kökəlməyə başlayır. Ta ki, enerji xərcliyi normaya qalxana kimi bədən beləcənə kökəlməyə davam edir.
Bunun üçün arıqlamağın yalnız və yalnız 1 yolu var: balanslaşdırılmış yemək ilə az kalorili yeməklərə üstünlük vermək və fiziki hərəkətlər ilə enerji xərcliyini enerji qəbulundan 1 pillə daha çox etmək.
XƏBƏR LENTİ
Quru və kövrək saçlar üçün maskalar
Milli Məclis sədrinin və deputatların maaşı artırıldı
Gəncənin "Avropa Gənclər Paytaxtı - 2016" seçilməsi ilə əlaqədar flaşmob keçirilib
Azərbaycanda karantin rejimində keçirilən toy yarımçıq dayandırıldı: Saxlanılanlar var
Bülent Ersoy indi də üç milyon qazanacaq
Sədr: Qiymətlər dəyişəcək
Şəhərini xəyal dünyasına çevirdi
Yorğunluğun qarşısını alan məhsullar
"Hədəf"dən şəhid ailələri və qazilərin övladlarına xüsusi güzəştlər
2018-2019 Payız/Qış saç trendləri
64 il sonra açılan SENSASİYALI SİRR: 88 yaşında törətdiyi dəhşəti ETİRAF ETDİ
Dəbli kişi paltoları
Gözaltı torbalardan xilas olmağın yolları
“33 milyon insan epidemiyadan öləcək”
Balıq məhsulları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi
Şərbətli piroq (foto resept)
Şeyma Subaşı da “karantin yastıq çellenc”ə qoşuldu - FOTO
Nazirlər Kabinetindən icbari sığorta ilə bağlı QƏRAR
Uşağın düşüncələrini oxumağın ən rahat yolu
Təmiz evin 4 sirri
Məşhur aktyor "Çukur"dan ayrıldı
Kloze yeni klub axtarışındadır
Whatsapp dəyişdi
Arıqladan qəribə üsullar
Bu qatardır, yoxsa otel? (Foto)
2010 yeni dəb vetnamka kolleksiyası
Əfsanəvi musiqiçimizin dünyaya gəlməsindən 105 il ötür
Darıxdırıcı divarları rəngləndirin
Uşaqlar haqda məlumat yayanlar cəzalana bilərlər
Həyatı üç il uzatmaq üçün cəmi beş dəqiqə lazımdır
"Google"dan Mandela jesti
Evlənənlər bu müəssisələrdə tibbi müayinədən keçəcəklər
İrina Şeyk məşhur jurnalın üz qabığında- FOTO
Rihanna fantastik qiymətə ev kirayələdi - FOTO
Nikel allergiyası
Bakıda ilk müsəlman qız məktəbi belə yaranmışdı...
Şahzadə oğlu şahzadənin ilk bayramı
Reynmendən ACUNA AДћIR SÖZLƏR-VİDEO
Hamiləlik zamanı gözəllik qaydaları
Separatçı rejimdən acı etiraf: “Şuşanı tam itirdik, Azərbaycan ordusu Xankəndi yaxınlığındadır”
Biz hər yerdəyik
"Rüstəm İbrahimbəyovun siyasətə qoşulmağının məntiqi anlamı yoxdur"
"Pokemon Go" oyunu ilk ayda bu qədər qazanc gətirdi
Günün ulduz falı
Ermənistan ərazisindən ən çox hədəfə alınan ərazilərimiz açıqlandı - RƏSMİ
28 May Respublika Günü
Daha qalın saça sahib olmaq üçün nə etməli?
Uşaqlara riyazi hesablamaları sevərək öyrədin
Möhtəşəm ziyafət çantaları
Rəsm əsəri kimi yeməklər
- ŞƏRHLƏR