1. Saat 16.00-ya qədər yeyilən yağlı yeməklər köklüyə səbəb olurmu?
Əgər yağlı yemək yeyəcəksinizsə, bunları axşama qədər yeməli və ya tibbi dildə desək,yandırmalısınz. Çünki,gecə yediyimiz yağlı yeməkləri yandırmaq mümkün deyil və üstəlik,bu yeməklər orqanizmimiz tərəfindən yenidən yağa çevrilir.
2. Səhər yeməyində istədiyimiz hər şeyi yeyə bilərikmi?
Səhər yeməyi də digər yeməklər kimi kalori baxımından məhdud olmalıdır.Yəni səhər yeməyidir deyə, istədiyimiz kimi yağ çəkilmiş dörd dilim çörək, ya da yağda bişirilmiş dörd ədəd yumurta yeməməliyik.
3. Deyirlər ki,pəhrizdən sonra insan daha tez kökəlir, bu nə qədər doğrudur?
Əgər pəhriz menyusunda çox "qadağa" varsa, normal menyuya keçdikdə kökəlməyə səbəb ola bilər. Ancaq bu pəhriz sizin qidalanma vərdişinizin dəyişməsinə xidmət edirsə,sonra kökəlməyinizdən heç bir söhbət gedə bilməz.
4. Verdiyimiz çəkini yenidən almamaq üçün artıq çəkidən tədricən xilas olmalıyıq. Bu doğrudurmu?
Bəli,çox sürətlə verdiyiniz çəkini çox sürətlə də ala bilərsiniz. Buna görə də mütəxəssislər uzunmüddətli pəhrizlər üçün həftədə 1 kiloqramdan artıq arıqlamamağı məsləhət görürlər.
5. Hər gün bir yemək vaxtını "ötürmək" arıqlamağa səbəb ola bilərmi?
Xeyr, əgər pəhriz saxlayırsınıızsa, siz bununla kalori itirmənizə səbəb olacaqsınız, həzm prosesini də "oyundan çıxaracağınızı" unutmamalısınız. Üstəlik,əgər hər gün bir yemək vaxtını ötürsəniz ,sonrakı yeməkdə daha çox yeyəcək və beləliklə də arıqlamış yox, kökəlmiş olacaqsınız.
6. Çörək köklüyə səbəb olurmu?
Çörək də digər qidalar kimi çox yeyildikdə köklüyə səbəb olur.Buna görə də gündə orta hesabla 4-5 nazik dilimdən çox çörək yeməməli və bu çörəklə birlikdə yediklərinizə diqqət yetirməlisiniz.Unutmayın ki,çörəyi menyudan çıxarmaq o qədər də asan məsələ deyil.
7. Zeytun yağının kalorisi aşağıdır, bu doğrudurmu?
Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, tibbdə "yüngül yağ" deyilən bir məfhum yoxdur. Bütün yağların 100 qramında orta hesabla 900 kalori mövcuddur.Ancaq bəzi yağlar o biri yağlardan daha faydalıdır. Bu yağların siyahısında birinci yeri zeytun yağı tutur.
8. Alma yemək iştahı azaldırmı?
Alma da eyni ilə yerkökü kimi kiminin iştahını azaldır, kiminin iştahını artırır.Ancaq almadakı C vitaminini də unutmamalısınız.
9. Duzsuz yemək arıqlamağa səbəb ola bilərmi?
Bir qədər duz insan orqanizmi üçün zərərli deyil, əksinə, faydalıdır.Əgər duzdan həddən artıq istifadə edirsinizsə, təbii ki, duzun miqdarını azaltmalısınız. Çünki, duz orqanizmdə suyun tutulmasına səbəb olur.Əgər həkim məsləhəti yoxdursa, duzu tamailə kəsmək də doğru deyil. Əgər duzsuz qalsanız, orqanizminizin su itirməsinə səbəb olacaqsınız, yağ itirməsinə yox.
10. Deyirlər ki, ildə iki dəfədən çox pəhriz saxlamaq olmaz, bu həqiqətə uyğundurmu?
Ən doğrusu, həyatımızda bir dəfə "pəhrizə" başlamaq və həyatımız boyu bu pəhrizi tərk etməməkdir.Düzgün pəhriz həm də düzgün vərdiş əldə etmək üçün yaxşı fürsətdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan üçün böyük qorxu
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Metro sərnişinlərinə şad xəbər
Qar uçqunları 250 nəfəri çıxılmaz vəziyyətdə qoydu
Say və əvəzliyə aid sınaq sualları
Yazda bədənə canlılıq
Baş nazirdən uşaq bağçaları ilə bağlı QƏRAR
Alimlərdən koronavirus haqqında maraqlı açıqlama
Diqqət! Diqqət! Danışır Bakı!
Qız olmaq asandır?
Makiyaj çantanızda nələr var?
Yelena görənləri heyrətləndirir-FOTO
Sevən şəxsin 8 davranışı
Dubayda polisləri robot patrullar əvəzləyəcək
Sevgi dünən və bu gün
Cennifer yenidən Diqqət Mərkəzindədir
Türkmənistanda "koronavirus" sözü qadağan edilib
İstanbulda əsrin kəşfi
Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzində Gənc Alim və Mütəxəssislər Şurası yaradılıb
Prezidentdən milli mətbuatın 145 illik yubileyi ilə bağlı SƏRƏNCAM
“İşsizlik terror problemi qədər ciddidir”
Evlilik sonrası kökəlmədən qorunun!
Günün ulduz falı
"Arıqlamaq istəyirəm" deyənlərə tövsiyələr
Məşhur cütlüyün Bodrum tətili-FOTO
Şakira AYRILIQ xəbərlərini bu cür Yalanladı-FOTO
Misirdə mağara məbədi
İnsanı kökəldən qidalar
Nobel mükafatçısı xərçəngin ən böyük sirrini açıqladı
Uşağın yuxusunu qoruyun
Kolleclərə qəbulun nəticələri - Açıqlandı
Qladiatorlar haqqında
Cəlilabad rayonu
Türksayağı tomat şorbası (foto resept)
Xoşbəxt olmaq istəyiriksə...
Cazibədar xanımlar üçün boyunbağılar
“WhatsApp”a yaşıl işıq
Küncütlü paxlava (foto resept)
Bu pendir və şor məhsullarının satışı qadağan edildi!
Yazmağa başlayıram - 4
Kukla sənəti
Leyla Əliyevanın əkizlərinə olan arzuları (FOTO)
Bəzi rayonlarda qaz olmayacaq
Bakıda bəy və gəlindən təzə ənənə (FOTO)
Mətbəx pərdələri
İranda boşanma halları artıb
Qadınlar ideal olmaq istəyir (2-ci hissə)
Zövqlü geyim nümunələri
Çay ağacı yağının dəriyə faydaları
Koçaryan yenidən hakim qarşısına çıxarılır
- ŞƏRHLƏR