1. Saat 16.00-ya qədər yeyilən yağlı yeməklər köklüyə səbəb olurmu?
Əgər yağlı yemək yeyəcəksinizsə, bunları axşama qədər yeməli və ya tibbi dildə desək,yandırmalısınz. Çünki,gecə yediyimiz yağlı yeməkləri yandırmaq mümkün deyil və üstəlik,bu yeməklər orqanizmimiz tərəfindən yenidən yağa çevrilir.
2. Səhər yeməyində istədiyimiz hər şeyi yeyə bilərikmi?
Səhər yeməyi də digər yeməklər kimi kalori baxımından məhdud olmalıdır.Yəni səhər yeməyidir deyə, istədiyimiz kimi yağ çəkilmiş dörd dilim çörək, ya da yağda bişirilmiş dörd ədəd yumurta yeməməliyik.
3. Deyirlər ki,pəhrizdən sonra insan daha tez kökəlir, bu nə qədər doğrudur?
Əgər pəhriz menyusunda çox "qadağa" varsa, normal menyuya keçdikdə kökəlməyə səbəb ola bilər. Ancaq bu pəhriz sizin qidalanma vərdişinizin dəyişməsinə xidmət edirsə,sonra kökəlməyinizdən heç bir söhbət gedə bilməz.
4. Verdiyimiz çəkini yenidən almamaq üçün artıq çəkidən tədricən xilas olmalıyıq. Bu doğrudurmu?
Bəli,çox sürətlə verdiyiniz çəkini çox sürətlə də ala bilərsiniz. Buna görə də mütəxəssislər uzunmüddətli pəhrizlər üçün həftədə 1 kiloqramdan artıq arıqlamamağı məsləhət görürlər.
5. Hər gün bir yemək vaxtını "ötürmək" arıqlamağa səbəb ola bilərmi?
Xeyr, əgər pəhriz saxlayırsınıızsa, siz bununla kalori itirmənizə səbəb olacaqsınız, həzm prosesini də "oyundan çıxaracağınızı" unutmamalısınız. Üstəlik,əgər hər gün bir yemək vaxtını ötürsəniz ,sonrakı yeməkdə daha çox yeyəcək və beləliklə də arıqlamış yox, kökəlmiş olacaqsınız.
6. Çörək köklüyə səbəb olurmu?
Çörək də digər qidalar kimi çox yeyildikdə köklüyə səbəb olur.Buna görə də gündə orta hesabla 4-5 nazik dilimdən çox çörək yeməməli və bu çörəklə birlikdə yediklərinizə diqqət yetirməlisiniz.Unutmayın ki,çörəyi menyudan çıxarmaq o qədər də asan məsələ deyil.
7. Zeytun yağının kalorisi aşağıdır, bu doğrudurmu?
Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, tibbdə "yüngül yağ" deyilən bir məfhum yoxdur. Bütün yağların 100 qramında orta hesabla 900 kalori mövcuddur.Ancaq bəzi yağlar o biri yağlardan daha faydalıdır. Bu yağların siyahısında birinci yeri zeytun yağı tutur.
8. Alma yemək iştahı azaldırmı?
Alma da eyni ilə yerkökü kimi kiminin iştahını azaldır, kiminin iştahını artırır.Ancaq almadakı C vitaminini də unutmamalısınız.
9. Duzsuz yemək arıqlamağa səbəb ola bilərmi?
Bir qədər duz insan orqanizmi üçün zərərli deyil, əksinə, faydalıdır.Əgər duzdan həddən artıq istifadə edirsinizsə, təbii ki, duzun miqdarını azaltmalısınız. Çünki, duz orqanizmdə suyun tutulmasına səbəb olur.Əgər həkim məsləhəti yoxdursa, duzu tamailə kəsmək də doğru deyil. Əgər duzsuz qalsanız, orqanizminizin su itirməsinə səbəb olacaqsınız, yağ itirməsinə yox.
10. Deyirlər ki, ildə iki dəfədən çox pəhriz saxlamaq olmaz, bu həqiqətə uyğundurmu?
Ən doğrusu, həyatımızda bir dəfə "pəhrizə" başlamaq və həyatımız boyu bu pəhrizi tərk etməməkdir.Düzgün pəhriz həm də düzgün vərdiş əldə etmək üçün yaxşı fürsətdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bu müəllimlər də imtahana çəkiləcək
27 il Şuşasız...
Gökçe Bahadırın qazancı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Hadisə həbs etdirdiyi fanatından danışdı
"Türkiyə Avropa Birliyini təhdid etməsin" - Jan Klod Yunker
Rezidenturaya qəbul imtahanında iştirak edəcək namizədlərin nəzərinə
Baş nazirdən icbari tibbi sığorta ilə bağlı QƏRAR
Bakının balıq bazarından dəhşətli fakt
Burak Özçivitdən Fahriyəyə sürpriz - FOTO
İlk baxışdan eşq olarmı?
Üzüm çəyirdəyinin faydaları
“Saatlı Broyler” və “Ağdaş Quşçuluq” özəlləşdirilməyə çıxarılır
Hava haqqında - 20.08.2013
Məşhur Bloger Həbs Olundu-SƏBƏB/FOTO
Rusiya FHN Ağdamı minalardan təmizləyəcək
Ağdamda atışma başladı
Rahat "vetnamka" modelləri
Payızı sevməyin 10 səbəbi
Düşmənin başına od ələyən qəhrəman artilleriyaçılarımız - VİDEO
HAVA necə olacaq?
İranda olan azərbaycanlılar təxliyə olunacaq
Azərbaycanda ilk dəfə hava şəraitinin kəskin dəyişməsinin infarktın baş verməsinə təsiri geniş şəkildə araşdırılacaq
Simge tənqid olundu-SƏBƏB
Amsterdam “Eurovision-2020” mahnı müsabiqəsinə ev sahibliyindən imtina etdi
2014-cü ilin geyim trendləri
Əlinizdən qoymayacağınız 15 maraqlı kitab
Ağ qızıldan üzüklər
Qan şəkərinin düşməsinin səbəbləri
Fitneslə düzgün məşğul olmaq
Əsnəyən balacalar
Bir rəssamın çay paketlərindən tutduğu gündəlik
Xiaomi Mi-2 rekord vurur
7 yaşlı azərbaycanlı dünya çempionu oldu
Putin: "Hərə üç uşaq doğsun"
Arxiv fotosu yayıldı - heç kim tanımadı
22 minədək yeni iş yeri açılacaq
Xəzərin kefallarında virus tapılmadı
Ünvanlı sosial yardımın verilməsi qaydalarında dəyişiklik
Azərbaycan polisi peşə bayramını qeyd edir
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyevadan yeni layihə
Hind toyuğu ətindən kotlet(foto resept)
Günün tövsiyəsi: film, musiqi, kitab
Burak Özçivit yeni foto paylaşdı-FOTO
Çəkisinə görə pul qazanan model-FOTO
Tənbəl heyvanlar
Leysan yağacaq, dolu düşəcək
İlaxır çərşənbədə HAVA necə olacaq?
Avstriyalı alim koronavirusa qarşı “ən rasional” dərmanı hazırladığını açıqladı
Azərbaycan qazı ilə bağlı mühüm razılaşma əldə olunub
Müəllimlərin maaşlarının artma cədvəli
- ŞƏRHLƏR