Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Vyetnamda qalan mərmilərin məişətdə istifadəsi
Yol hərəkəti qaydasını kimlər poza bilərlər?
"Holywood" ulduzu "Barselona"nın muzeyində
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Bu gecə Günəşdə qəza baş verəcək
Dırnaq üçün bəzəklər
Yoluxma sayı 400-dən aşağı düşdü, 517 nəfər sağaldı - RƏSMİ
Bakı-2015-də bu idmançılarla yarışacağıq
“Facebook” səsli mesajları dinləyir?
Lətifələr
Azərbaycanda minlərlə yeni İŞ YERİ AÇILACAQ
Azərbaycanda universitet adını dəyişdi
Cəbhədən son xəbər
ATV-nin üç əməkdaşı koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ AÇIQLAMA
Mehriban Əliyeva açılışda - FOTO
Şip şirin balalar
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Qadın hansı halda analıq hüququnu itirir?
Yaz gəlinləri üçün güllər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 Sentyabr
DİN-dən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Qulaqda səslərin yaranma səbəbi
“Survivor”da eşq iddiaları gecəyə damğa vurdu - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-9yanvar
“Mona Liza” 3D olarsa
Mehriban Əliyeva Yalçın Rzazadə ilə bağlı tapşırıq verdi
HAVA necə olacaq?
Küləkli ömrün xatirələrindən
Prezident: “Dövlətin gücü bölgələrin gücündən qaynaqlanır”
Evdə yaşayan şir
2018-ci ilin “iPhone”larının qiyməti məlum oldu
Bakıda daha bir yenilik
Bu qəribə adları uşaqlara qoya bilərsiniz-SİYAHI
Əli Əsədovdan yeni TƏYİNAT
Yuxugörmənin öyrənilmə tarixindən
Əsl hekayələri qaranlıq olan cizgi filmlər
Koronavirus xəstələri hansı vitaminləri qəbul etməlidir? - Kardioloq TÖVSİYƏSİ
Brokoli şorbası (foto-resept)
Qarnını görənlər inana bilmirlər - FOTO
Atatürkü məşhur aktyor canlandıracaq-FOTO
Günün ulduz falı - 07.09.2013
Ağdamın Şahbulağının yeni görüntüləri - VİDEO
Cardi B son halı ilə QORXUTDU-FOTO
Dünyanın ən gözəl 6 kitabxanası
''Prezidentlərin görüşündən sonra böyük dəyişikliklər olacaq''
TQDK-dan xəbərdarlıq!
Deyl Karnegidən 12 məsləhət (2)
Şevçenko "Milan"a qayıda bilər
Yeni il gecəsi üçün saç modelləri
Bürclərin ən çox QISQANILAN cəhətləri
- ŞƏRHLƏR