Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda bu körpünü görən hər kəs TƏƏCCÜBLƏNİR - FOTO
Sürücülər üçün vacib xəbər: mobil telefonda anti-radar
"Qarabağ"ın "Ayntraxt"la oyunlarının vaxtı dəqiqləşdi
Qarderobunuzda çəhrayı rəngə yer açın
Leyla Əliyeva Qobustan qoruğunda gəzdi - FOTO
Elnur Hüseynovun çıxışı belə olacaq-video
"Zarafatı"na görə həbs edildi-FOTO
Pərvin Dinçərdən üz maskaları (1)
Hamilələrə tibbi genetik məsləhətlər
Barak Obamadan qəribə açıqlama
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək
Maraqlı kampaniya: Ad-soyadını dəyişdir, pulsuz iPhone 7 al
Moskvada Qurban bayramında 100 min müsəlman namaz qıldı
Qatıqla hazırlanan üz maskaları
Sanki nüsxələridir
Poçt göndərişlərində şübhə aşkarlanarsa...
Qan vermək haqqında
Övladınıza zamanında "yox" deyin
Yanğından xilas olmuş xanım: "Xilasedicilər bizim qayığa yaxınlaşa bilmirdilər"
"Sannois" ləqəbli bəstəkar
Şeyma Subaşı Acun haqqında İLK DƏFƏ danışdı
Onu içmə, bunu içmə, bəs?..
Qızmar istilər qayıdır
Mənzil bazarının indiki vəziyyətində nə etməli?
Qız uşaqlarını təhlükədən necə qorumalı?-VİDEO
Bu qadın həyatını oyuncağa qurban verib
Dünyadan maraqlı görüntülər
Daha 548 nəfər koronavirusa yoluxdu - 10 xəstə vəfat etdi
Məşhur modeldən şok ETİRAF-FOTO
Məşhur aktyorun beşinci övladı öldü- FOTO
Metroda oxuyan Kristina Aqilranı kimsə tanımadı-VİDEO
Malayziya təyyarəsindən xəbər var
İşğaldan azad olunan doqquz yaşayış məntəqəsi hansı rayonlara məxsusdur?
"ASAN xidmət"ə üz tutanlar bu məlumatı mütləq oxusun
Gülben Ergen koronavirusa görə məhkəməyə gəlmədi
Tuba Yaponiya filmində
Nadir xəstəlik: bu uşaq həmişə acdır
Habil ilə Qabilin hekayəsi (çizgi film)
Vorsteiner Ferrari 599VX-i bəzəyib
Gecə və gündüz stil fərqləri
Koronavirusu məhv edən TİBBİ MASKA - 1 saata yox olur/VİDEO
Qatıq maskaları
Uşaqlar üçün təhlükəli nağıllar...
Bakıda erməni dili kursunun təşkilinə başlanılır
Xoşbəxt ailə həyatı üçün
Nələrə nəzarət edə bilərik,nələrə yox
Daşınan sensor vücudu yoxlayacaq
Cinsiyyətinə görə afrodizyak
Fridrix Nitsşedən tərcümələr
Rekord qiymətə maşın satıldı
- ŞƏRHLƏR