Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
28 May - Respublika Günü
MÖCÜZƏ: 16 yaşlı yeniyetmə 5 saat təyyarə təkərində uçdu
İsrail daha bir ölkə ilə münasibətlərin normallaşdırılmasına başlayır
Multikultiralizm nədən başlayır?
Sılanın döyülməsi yalan çıxdı-FOTO
Qaçqın qadın 4 gündür ağacda yaşayır - FOTO
Məşhurlar 2020-ci ili “dayanmağa” çağırdı - VİDEO
Koronavirus aşkarlanmamış rayonlar var? - Ramin Bayramlı açıqladı
Milyarderdən sonra o da BOŞANIR -SƏBƏB
Fransa Kuboku: PSJ öz evində biabır oldu
İspan dili 5-ci dərs
Sosial şəbəkələrdə "ağıllı" olun!
Məşhur cütlük hər kəsin içində mübahisə etdi-FOTO
Badımcan qızartması (foto-resept)
Nərmini öldürən İlkinlə bağlı DƏHŞƏTLİ FAKTLAR
3D küçə sənəti
Ayda dəfn mərasimləri keçiriləcək
İş yerindən arayış almaq asanlaşdı
Vaxtilə xalqının imtina etdiyi gözəl
Tələbələrə şad xəbər
Toyuq sousu (foto-resept)
Qarabağ mətbəxi- "Səbzi plov" (foto-resept)
Azərbaycanda yalnız qadınlar üçün çimərlik AÇILIR
ÜST: “Hazırda virus isti ölkələrdə də yayılıb”
Rusiya KİV-də keçirilən sorğuda çoxluq Moskvanın Bakını dəstəkləməli olduğunu hesab edib
iPhone sahiblərinə xoş xəbər
Dünyanın ən böyük limanı
Tibbə məlum olan ən uzun dişi çəkilib - VİDEO
Limonad şirkətinin 11 yaşlı sahibəsi - FOTO
Kartof salatı(foto resept)
Bakıda cənub küləyi əsəcək
Çörək alarkən nəyə diqqət etməli?
Azərbaycanda qaz təchizatında məhdudiyyətlər olacaq
Kəs və yapışdır-17
İlham Əliyev müjdəni verdi
Limon duzu nədir?
İcbari tibbi sığorta xidmətlərinə nələr daxildir? - SIYAHI
İlham Əliyev bir qrup hərbçini “Hərbi xidmətlərə görə” medalı ilə təltif etdi
LG kosmetika buraxacaq
Hava haqqında
Maksim Şevçenko: “Bakı növbəti hücuma Qarabağın işğalçılardan tamamilə azad edilməsi ilə reaksiya verəcək”
2016-ci ilin seçilmiş saç modelləri
Tozsoranlar sağlamlığa zərərlidir
Binaları sevən rəssam
Adriana Lima və Metin Hara qalmaqalı
Uşaqları yemək yeməyə həvəsləndirək
Müqəddəs Valentin Günü haqqında həqiqətlər
Azərbaycanda daha 28 nəfər koronavirusdan öldü: 334 yeni yoluxma
Küçə sənəti - 1
İris gülünə qulluq
- ŞƏRHLƏR