Yumurta
Yumurtanın tərkibində olan protein və turşular sağlam hüceyrə üçün vacibdir. Buna görə ana olmaq istəyən qadınların gündə 1 və ya 2 yumurta yeməyi tövsiyə olunur.
Əncir
Qədim Yunanıstanda övlad sahibi olmağa kömək etdiyi bilinirdi. Elmi araşdırmalar da bunu sübut edir. Əncirin tərkibindəki dəmir yumurtalığın keyfiyyətini artırır.
Yaşıl tərəvəzlər
Xüsusilə, ispanaq, brokoli, kələm kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Banan
Ən təbii potasium qaynaqlarından olan banan, eyni zamanda maqnezium və A, E, K, C vitaminləri ilə zəngindir. Qan şəkərini nizamlayan banan hamilə qalmağı asanlaşdırır.
Kefir
Bağırsaqları nizamlayana probiotik tərkibi sayəsində immunitet sistemini dəstəkləyən kefir, eyni zamanda kalsiumla zəngindir.
Ciyər
Dəmir, B vitamini tərkibli ciyəri həftədə 2 dəfə yeyilməsində fayda var.
XƏBƏR LENTİ
