Şəkər insanlar üçün imtina edilməz bir qidadır. Təbii olaraq meyvə və tərəvəzlərdə olan şəkərə fiziki sağlamlığımız üçün ehtiyacımız var. Xüsusilə zehni fəaliyyətlərin aparılması və yaxşı bir ruh halı üçün çox vacibdir. Amma çox şəkər və kimyəvi əməliyyatlarla ağardılmış şəkərin sağlamlığa zərərlərini bilmək və təbii şəkərə yönəlmək lazımdır.
Şəkərdən qaynaqlanan xəstəliklər bunlardır:
Xərçəngin meydana gəlməsini sürətləndirir və asanlaşdırır.
Bədəndəki maye tarazlığını pozaraq buna bağlı diqqət əskikliyi, ruhi problemlərinə səbəb ola bilir.
Diş və dişətlərində problemlərə, çürüklərə və saralmalara səbəb olur.
Hamilə qadınlarda körpənin inkişafınamənfi istiqamətdə təsir edir.
Ürək damar narahatlıqları ilə təzyiqə yol açır.
Hormon tarazlığının pozulmasına və beləcə bir çox fiziki əngəlliyə səbəb olur.
Yüksək çəki səbəbindən sümük və əzələ sisteminin quruluşunun pozulmasını sürətləndirir, sümük əriməsinə səbəb olur.
Gündəlik həyatda istehlak etdiyimiz yeməklərdən əldə edilən çox şəkər bədəndə birbaşa yağa çevrilir. Həm yediyimiz şirniyyatlarda, həm də içdiyimiz çaylarda bədənə çoxlu şəkər daxil olur. Bu şəkər sadə şəkər olaraq adlandırılan və bədənə faydası olmayan şəkərdir. Şəkərin zərərlərindən xilas olmaq üçün şəkər yerinə bəzi qidalar istifadə edilə bilər. Beləcə zərərli şəkərdən uzaq durmuş olarsınız. Ancaq diqqət edilməsi lazım olan nöqtə, bu qidaları də çox miqdarda istehlak etməmək lazımdır. Çox miqdarda istehlak edilən qidalar bədənimizdə yağa cevrilə bilər.
Şəkər yerinə nə istifadə edək?
Ağcaqayın siropu: Ağcaqayın siropunu səhər yeməklərinizdə rahatlıqla dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz.
Bal: Təbii və təmiz bal çox faydalı olmaqla birlikdə şəkər yerinə istehlak edə bilərsiniz. Çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər.
Xurma: Şirin və demək olar ki, bütün vitaminləri ehtiva edən bir meyvə olan xurmanı, dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz. Xurma lif, maqnezium, dəmir və vitamin B6 baxımından olduqca zəngindir.
Kişniş: Maddələr mübadiləsi tənzimləyici bir xüsusiyyəti vardır. Buna görə şəkər ehtiyacının qarşılanmasında köməkçi rol oynayır.
Quru üzüm: Quru üzüm də çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər. Az kalorili bir qida olmadığı üçün çox istehlak edilməsi tövsiyə edilməsə də, şəkər ehtiyacını əhəmiyyətli ölçüdə qarşılayar. Qan şəkərini birdən yüksəltməyən bir xüsusiyyəti vardır, buna görə uzun müddət toxluq hissi verir.
Bəhməz: Dəmir, kalsium, mis, kalium və maqnezium baxımından zəngin olan bəhməz də çayları şirinləşdirmək üçün istehlak edilə bilər. Eyni zamanda bədən üçün lazımlı mineralları də qarşılayar.
Darçın: Yeməklərdə, şirniyyatlarda və çaylarda istifadə darçın, qan şəkərini tarazlayıcı xüsusiyyətə malikdir. Buna görə çox faydalı bir qidadır.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 16.09.2013
Azərbaycan kəlağayısı Qeyri-maddi mədəni irs Siyahısına daxil edilə bilər
Yay aylarının ən faydalı meyvələri
Qeyri-adi hallarda görə biləcəyiniz şəkillər
5 ən qorxulu reklam çarxı...
Ürəyi infarktdan qoruyan 10 faydalı qida
Hər gün aldığımız bu qidalar xərçəng yaradır-SİYAHI
Mətbəx üçün praktik məsləhətlər
Valideyinlərə SOS - Uşaqlar necə "zəhərlənir"?
Bu da yeni "iPhone"
Toxumağı öyrənək. Dərs-3
Dahilərdən gözəl sözlər-9
Cizgi filmləri xatırladan kafe
Uşaqlar üçün ad günü tortları
Zərif xanımlar üçün gecəliklər
Nişan şirniyyatları
Ah, qadınlar!
1 sözdən ibarət kitab
Sıla YENİ İMİCDƏ-FOTO
Kadırov bütün müsəlmanların əvəzinə sərt cavab verdi
Şəhidimizin ailəsinə yazdığı son məktub
Bulvarda 15 gün "Lazer şou" olacaq
Qızımıza yubka hazırlayaq
İtə ataram, yada satmaram !
Dərini cavanlaşdıran maska
Hava haqqında - 13.03.2014
Saçını yığmağı sevənlər üçün saç modelləri
Sürücülərin nəzərinə: 4 gün qaldı
Günün qoroskopu: ətrafınızdakı olayları laqeydliklə müşahidə etməyin
Britaniyalı sarışınları saç boyalarından məhrum edə bilərlər
"Deyirlər məhəbbət xariqələr yaradır..."
Putin İrəvanı susdurdu
"Instagram"da Yeni TƏLƏB
Sərnişin təyyarəsi yerə çırpıldı: alov bürüdü - VİDEO
Mayli Sayrus onunla bir evə köçdü
Uşaqların öz məhkəməsi olsun
Azərbaycanda mülayim hava şəraiti nə vaxta qədər davam edəcək?
Xocavəndin Böyük Tağlar kəndindən görüntülər - VİDEO
Arıqlamaq üçün səhərlər nə yeməli?
Məşhur müğənni üçüncü dəfə ərə gedir
Dünyanın ən varlı adamının gəlini olacaq-FOTO
Qadın.Net-lilərin qorxu dolu anları (I hissə)
Gözəlliyi ilə seçilən quşlar
Küçə rəssamının əlvan velosipedləri - FOTO
ÇÖKDÜRMƏ KABABI
Bulvarda yeni attraksionlar
Kral Oksanadan boşandı-SƏBƏB
Sadə çantaya dekorasiya vermək
Eşqə oyanmaq
Ağbənd sərhəd zastavasında Azərbaycan bayrağı dalğalanır - VİDEO
- ŞƏRHLƏR