Xoşbəxtliyin açarı: Turşu və kefir
Bağırsaqlarımız sağlamlığı əhvalımıza təsir edir. Bağırsaq mühitin sağlamlığını qoruyan probiotik qidalar duyğularımıza da təsir edir.
Hollandiyada dörd həftə probiotik qəbul edənlərin əhvalının yaxşılaşdığı ortaya çıxmışdır.
Somon balığı, qoz, yumurta
Bədən bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığı vacib sağlamlıq problemlərinə yol açarkən, xoşbəxtlik yaradan hormonun da azalmasına səbəb olur. Bu vitamin və minerallar beynimizdə anti-depressant və serotonin, dopamin və endorfin hormonlarının istehsalında iştirak edən kalsium, maqnezium, folik asit və xromdur.
Serotinin istehsalında iştirak edən maddələr daha çox somon, ton balığının, toyuq və hind quşunun, yumurtanın, qozun, quzu ətinin, noxudun, mərcinin tərkibində olur.
Süd, balıq qədər dəyərli
Kalsiumla zəngin ola süd və yağsız qatıq, eyni zamanda balıq qədər dəyərli D vitamini qaynağıdır. Bundan əlavə ispanaq, brokoli kimi qış tərəvəzləri soyuq qış günlərindəki depressiv havanı aradan qaldırır.
Çiyələk kimi qırmızı meyvələrlə bananın da şokolad kimi xoşbəxtlik yaratma bacarığı məlumdur. Bu qidaları qəbul edərkən həddi aşmamağa diqqət edin. Yer fıstığı, badam və qoz hər gün bir ovuc qəbul edildikdə mənfi hisləri aradan qaldırır.
XƏBƏR LENTİ
Hadise bacısı ilə barışdı-FOTO
Mənzillərin qiyməti sürətlə ucuzlaşır
Zəlzələyə qarşı alınacaq tədbirlər nələrdir?
Məşhurların uşaqlıq şəkilləri
Dinlə! Dinləyirəm!
Şimşək çağacaq, yağış yağacaq - İstirahət gününün HAVAsı
Bakı Kərbəlası unudulmayacaq!
Üzü qardan qorumağın yolları
Hülya Avşar Çiçək adasını ala bilmədi-SƏBƏB
Britaniyalı kardioloq dünyanı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Yalnızlıq hissindən necə xilas olmalı?
Kakaolu un halvası (foto-resept)
Mehriban Əliyeva qızı ilə konsertdə - FOTO
Ramazan ayı - 2-ci günün duası
Xına ilə vurulan bəzəklər
Yataq geyimləri
Türkiyədə zəlzələ əhalini təşvişə saldı
Günün ulduz falı
Hülyanın fikirləri Can Yamana təsir etməyib
Canlı yayımda qəribə hadisə-FOTO
Təmizlik zamanı edilən səhvlər
Ermənistan silahlı qüvvələri Tərtərdə pambıq emalı zavoduna raket zərbələri endirdi - VİDEO
Saqqal və bığ çempionatı
Ozan Güvən yeni FOTOsu ilə hər kəsi güldürdü-FOTO
Dünyanın ən varlısı yenə o oldu
Kremldən Dağlıq Qarabağdakı vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
PKK-nın xain Ermənistan planı
İnsan skeleti ilə bəzədilmiş vahiməli kilsə
Utancaqlıqdan necə xilas olmaq olar?
"ASAN xidmət"də yenilik
Ağıza toz getməsi orucu batil edirmi?
58 yaşlı Aliza Reger gənclik sirrini paylaşdı-FOTO
Körpə uşağı qurban kəsmək istəyirdi
Əmizdirdiyiniz süd burnunuzdan gəlməsin
Yengəci hərracda 2 milyona satıldı
Azərbaycanda bu "həzzi" qadağan edəcəklər?
Amerikada oxumaq istəyirsinizsə... - Qəbul başladı
Gəncə və Mingəçevirə hədəflənmiş düşmənin daha bir ballistik raket kompleksi məhv edildi - RƏSMİ
Podiumda yıxılanlar
12 dekabr – Ümummilli lider Heydər Əliyevin anım günüdür!
Kralların xəstəliyi nədir?
Toxumaq dərsi-8
Hava haqqında - 15.10.2013
Günün qoroskopu: sözlərinizdə sərt, aqressiv olmayın
Dünyanın ən balaca iti odur
Bakıda yaşıllıqlar metro tunellərində formalaşan qrunt suları ilə suvarılacaq
Prezident İlham Əliyev Gürcüstanın yeni seçilmiş dövlət başçısını təbrik edib
Planetin ən böyük aysberqi Antarktikadan ayrılıb
Bu şəhərdə daha çox qadınlar yaşayır
Balıq ətli tərəvəz kotleti (foto resept)
- ŞƏRHLƏR