Xoşbəxtliyin açarı: Turşu və kefir
Bağırsaqlarımız sağlamlığı əhvalımıza təsir edir. Bağırsaq mühitin sağlamlığını qoruyan probiotik qidalar duyğularımıza da təsir edir.
Hollandiyada dörd həftə probiotik qəbul edənlərin əhvalının yaxşılaşdığı ortaya çıxmışdır.
Somon balığı, qoz, yumurta
Bədən bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığı vacib sağlamlıq problemlərinə yol açarkən, xoşbəxtlik yaradan hormonun da azalmasına səbəb olur. Bu vitamin və minerallar beynimizdə anti-depressant və serotonin, dopamin və endorfin hormonlarının istehsalında iştirak edən kalsium, maqnezium, folik asit və xromdur.
Serotinin istehsalında iştirak edən maddələr daha çox somon, ton balığının, toyuq və hind quşunun, yumurtanın, qozun, quzu ətinin, noxudun, mərcinin tərkibində olur.
Süd, balıq qədər dəyərli
Kalsiumla zəngin ola süd və yağsız qatıq, eyni zamanda balıq qədər dəyərli D vitamini qaynağıdır. Bundan əlavə ispanaq, brokoli kimi qış tərəvəzləri soyuq qış günlərindəki depressiv havanı aradan qaldırır.
Çiyələk kimi qırmızı meyvələrlə bananın da şokolad kimi xoşbəxtlik yaratma bacarığı məlumdur. Bu qidaları qəbul edərkən həddi aşmamağa diqqət edin. Yer fıstığı, badam və qoz hər gün bir ovuc qəbul edildikdə mənfi hisləri aradan qaldırır.
XƏBƏR LENTİ
İsti havalarda bu qidaları alarkən diqqətli olun!
İlin qəşəng qadınları
Məşhurların uşaqlarına hədiyyələri
"International Crisis Group": "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində beynəlxalq ictimaiyyətin fəal iştirakı vacibdir"
40 yaşından sonra evlənən məşhurlar
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 9 MAY
Nokia-larda Android olmayacaq
Baş kardioloq geomaqnit qasırğası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Limfa vəzləri niyə böyüyür?
Türkün şən səsi vəfat etdi
Kəlbəcər rayonunun Vəng kəndindən videogörüntülər - VİDEO
Nəyə görə hamilələrə fol turşusu vacibdir ?
İngilis dili-Dd (2)
İlin ən bahalı "İnstagram" blogeri kimdir?
21 uşaqlı ailədə Yeni İl xərci-5000 dollar
Diqqət! Qasırğa var!
Dünyanın ən gözəl 12-i qadını
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XIX həftə)
Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: ayın sonunadək qeydiyyatdan keçmək lazımdır
Pələng yoldan keçən maşının arxasınca düşdü-VİDEO
Beyini skanı intihar barədə məlumat verə bilər
Facebook-dan pulsuz internet
Hamiləlikdə nə yeməli?
Türkiyənin görməli yerləri
Şifrlənmiş ProtonMail-i sınamaq istəyirsiniz?
Cim Kerri ABŞ-ın yeni Co Baydeni olacaq
Məşhurların Halloween Kostyumları
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-9yanvar
Fransızsayağı ət (foto resept)
"Dədə Qorqud" dastanları əsasında çoxseriyalı bədii televiziya filminin çəkilməsi üçün bir milyon manat ayrıldı
Hansı bürclər daha çox xəyanət edir?
"Arşın mal alan" Marionet teatrının səhnəsində
"Trüffle" peçenyesi (foto resept)
140 bina nəzarətə götürülüb
Günün qoroskopu: Dostların qədrini bilin
Bakı havası: bunun adı sükutlu sui-qəsddir
Ən yaxşı 10 əl kremi
Moskva olimpiadasını xatırladan suvenirlər
Valideynlərini itirmiş uşaqlara sosial xidmət göstəriləcək
Zəngilanın Cahangirbəyli kəndindən görüntülər - VİDEO
Hazal Kaya nişanlandı - FOTO
Maqnit qasırğası: Kimlər özünü yaxşı, kimlər pis hiss edir? – AÇIQLAMA
Turistlərin Avropa Oyunları haqda fikirləri
Dünyanın "ən"ləri
Bakıda qumrular kütləvi şəkildə ölür: Virus, yoxsa zəhərlənmə? - FOTO
Demet dodağını sancmış arıya mahnı yazdı - VİDEO
Goranboyda qeyri-adi buzov dünyaya gəldi
Kutsi toy edəcəyi tarixi açıqladı
Qısqanclıq hissinin yaranma səbəbi
Qarabağa xaç yürüşünün qurbanları
- ŞƏRHLƏR