İş stressi ilə başa çıxmağın yolları
Nizamlı bir proqram hazırlayın. Məsuliyyətlərinizi və günlük ediləcək işləri qeyd edin.
Vacib işlərinizi müəyyənləşdirin, işlərinizi vaciblik sırasına görə düzün.
Vaxtları yaxşıca müəyyənləşdirin. Bitməsi lazım olan işləri sonrakı günə saxlamayın.
Əsəblərinizi idarə edin. Lazımsız gərginliklərdən uzaq durun.
Kiçik fasilələr edərək zehninizi və bədənizi rahatladın. Günorta yeməyini masa arxasında deyil, təmiz havada yeyin.
İş bölünməsi edin. Hər işi tək başınıza etməyə çalışmayın, daha çox stressə girməyinizə səbəb olacaqdır.
Mənfi düşüncələrini beyninizdən atın.
Enerji və motivasiyanızı aşağı salan davranışlardan uzaq durun.
Gülmək stressi azaldan ən təsirli yollardan biridir.
Yuxunuzu yaxşı alın. Eyni saatda oyanıb, eyni saat qalxmağa çalışın.
Sosial həyatınızı canlı tutun, işdən əlavə fəaliyyətlərlə məşğul olun.
Nizamlı idman stressi azaltmağın ən yaxşı yollarından biridir. Həm fiziki, həm də zehni rahatlamağa səbəb olar. Həftədə ən azı 3 gününüzü idmana ayırmağa çalışın.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda hava yenidən kəskin dəyişəcək
Bryus Uillis aptekdən qovuldu- SƏBƏB
Bürcünüzə görə hansı ölkədə yaşamalısınız?
İranda Məktəblər təcili bağlandı, Səhiyyə Nazirliyi XƏBƏRDARLIQ EDİR
Məşhurların çəkildiyi Filmə cəmi 27 nəfər baxıb
Göy qurşağı şorbası (foto resept)
Nə üçün ölümdən qorxuruq?
Yer kürəsinin tarixi fotosu
Azərbaycan çempionatında ötən turun ən yaxşıları seçildi
Milyarder qaçqınlar üçün iki ada alacaq
Hava haqqında - 21.02.2014
Qız güləşçilərimiz İzmirdən 5 medalla qayıtdı
Pazllar ("Fiksiklər")
"Atiye"nin aktrisası diqqət çəkdi-FOTO
Bu gün milli mətbuatın 143-cü ildönümüdür
Cavanlaşma resepti
Evə qulluqçunu necə tapmalı?
HAVA necə olacaq?- 7 MAY
Çarə axtarıram
Uşaqlarda ən çox görülən yay xəstəlikləri
Akın Akınözdən evlilik xəbərlərindən danışdı
Faydalı məsləhətlər
TƏKLİF: Müəllimlər güzəştli kateqoriyaya daxil edilsin
"Biz bütün bəşəriyyətin düşməninə qarşı mübarizə aparırıq"
Bakıya palçıqlı yağışın yağması ağacların çiçəklənmə dövrü ilə bağlı ola bilər
HAVA necə olacaq?
İlham Əliyev Rusiyanın “RİA Novosti” agentliyinə müsahibə verib
Pəhriz və sağlam həyat tərzi
Qiyməli və pendirli boxça börəyi (foto resept)
Azərbaycan siyasi elitasının olduğu vertolyotun vurulmasından 22 il ötür
Dekabrın ilk günü dumanla gəlir
Yeni çimərliklərin salınması ilə bağlı tələblər müəyyənləşib
Azərbaycanda internetin qiyməti aşağı salınır?
Turşu hazırlayarkən diqqət edilməsi lazım olanlar
Yeni il süfrəsi dekorasiyaları
Disney qəhrəmanları ilə eyni şəkillərdə yer aldı
Yeni tanışlarla necə ünsiyyət qurmalı?
Onlayn dərs üçün hər gün dörd kilometr yüksəyə çıxırlar - VİDEO
NASA işçi axtarır – Maaş 187 milyon dollar
Dil yanığına yaxşı gələn vasitələr
Mart ayının qeyri-iş Günləri
2013-cü ilin 9 dırnaq boyası
Sabah yağış yağacaq
Demi Lovatonun həyati təhlükəsi davam edir-FOTO
Qarabağda müharibə faciəyə səbəb ola bilər
Maykl Cekson niyə maska taxırdı? - VİDEO
Kerem Bursin Serenay və Cem sevgisinə Münasibət Bildirdi
Ev sahibləri gələn ildən cərimələnə bilər-SƏBƏB
Azərbaycanda nağıl kimi hadisə: ilan qıza vurulub
İkibaşlı buzov doğuldu