1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan daha bir ölkədə səfirlik açır
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
Hacı İsmayılovun doğum günüdür
Çox yatan tez ölür
10 yaşlı Mikaylın istedadı hər kəsi heyran etdi-FOTO
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
Yadplanetlilərlə görüşə hazırsınız?
Facebook hesabınızı bağlayın
Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası yaradılır – SƏRƏNCAM.
"Gənclər, aldanmayın!" - ÜST XƏBƏRDARLIQ etdi
"Twitter" istifadəçilərinə xoş xəbər
Müdhiş layihə - Kosmik internet!
Ləzzətli toyuq (foto resept)
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Güllü və fıstıqlı keks ( foto resept)
Hande Yener ərə gedir?
Sağlam bəslənmə pəhrizi (2)
Göz ətrafı qırışlar üçün krem
Badambura (foto resept)
Repetitorlar bu məsələyə diqqət etməlidir - VİDEO
Prezidentdən manat açıqlaması
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
Bilmədiklərimizi bilək (II hissə)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
Kristina Agileradan gözlənilməz açıqlama
Düşmən mədəniyyət nümunələrimizi hərraclarda satır - RƏSMİ
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kosmetik preparatlar
Yaz qarderobunun əvəzedilməz 4 trendi
"Azərbaycanda boşanmaların sayı artır"
Hamiləlik zamanı cinsi münasibətlər
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Hava haqqında
Dünya tibbində İLK - FOTO
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Günün ulduz falı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Muradla Aslının ayrılmasının pərdəarxası
Dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısı açıqlandı - Fotolar
Uğurlu ünsiyyət üçün
Çox yatmaq beyini zəiflədir
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Stresdən xilas olmağın yolları
Balqabaqlı sıyıq(foto resept)
- ŞƏRHLƏR