1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan şirkəti benzinin qiymətini endirdi
Rəqəmli əsas paketdə hansı TV proqramları açıq yayımlanacaq?
Kitabxana işçiləri darıxanda
Əhmədlidə unikal piyada keçidi belə olacaq - FOTO
Günə gümrah başlamaq üçün 3 idman hərəkəti
İnsanlar niyə sekslə məşğul olur?
Süni xal xərçəngdən xəbər verəcək
Hamilə qalmağı asanlaşdıran 10 məsləhət
Ayaqdakı göbələyini aradan qaldıran üsullar
Bakı səmasında uçan nə idi?
Uşaq bağçalarına qəbul YENİ QAYDALARLA olacaq
Günün ulduz falı
Kiçik vanna otağı dekorasiyası
Çinli qadınların uzun saçlarının sirri
Viktoriya Bekhemdən FOTOsessiya
Bu ilin dəbi: Tünd mavi
Şridevinin ölüm səbəbi açıqlandı-FOTO
Arıqladan detoks
Ceyhun Bayramov İndoneziya səfiri ilə görüşdü - FOTO
Serenay Sarıkayanın 90 minlik paylaşımı-FOTO
Azad söz (4-cü hissə)
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-10
Rusiya Azərbaycanın sifarişini yerinə yetirdi
QRENADER SALATI (foto resept)
HAVA necə olacaq?- 15 fevral
Hava haqqında
Niyə "Sevgililər günü"?
Məşhur aktrisa fobiyası olduğu heyvanlarla FOTOsessiya etdirdi
Məktəb öncəsi uşaqlarda yoldaşlıq münasibəti
Britaniya jurnalında səfirimizin məqaləsi dərc edildi
Azərbaycanda güclü-dağıdıcı zəlzələ ola bilərmi? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Kişilərin göz qırpmadan dediyi 15 yalan (2)
"Hörümçək" qadın 8-ci mərtəbəyə dırmaşdı-FOTO
Qadının yataqda istədikləri
Putin: “Dağlıq Qarabağ Azərbaycanın bir hissəsidir”
Bu qız gözəlliyi ilə hər kəsi heyran edir - FOTO
Günün qoroskopu: səhhətinizə fikir verin
Sarı balqabaqlı sote (foto resept)
Bu da İŞİD-in qırıcıları
Leyla Əliyevanın oğlu klip çəkdirdi-VİDEO
Ajda Pekkanın 8 milyonluq evi muzey oldu-FOTO
28 il sonra yenidən vətənin müdafiəsində olan qəhrəman qazimiz - VİDEO
Ən böyük sağlamlıq odur?
Göbələk souslu kartoflu çubuqlar (foto resept)
Dağa qalxan ən yaşlı alpinist
Azərbaycanda UNİKAL ƏMƏLİYYAT: "Öləcək", - dedilər, artıq 3 aylıqdır - FOTO
Yanan binanın son halı
Bu gün döyülən uşaq, sabah döyən valideyn olacaq...
Əsrlər yadigarı - "Sarı gəlin"imiz
Körpələr üçün balqabaq püresi
- ŞƏRHLƏR