1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Mehriban Əliyeva Vatikanda
Azərbaycanda uşaqların qeysər kəsiyi ilə dünyaya gəlməsinə tibbi komissiyalar icazə verəcək
HAVA necə olacaq?-21 Avqust
Ceki Çan haqqında son xəbər
Millimiz FİFA reytinqində irəlilədi
İran və BAEA arasında danışıqlar təxirə salındı
Çörək yeyərək arıqlamaq olarmı?
Qarğış edənləri hansı cəza gözləyir?
Bakı İES yanvar-iyul aylarında təxminən 300 milyon kVt/s elektrik enerjisi istehsal edib
İranda Azərbaycan mədəniyyət həftəsi keçiriləcək
Solğun mavi nöqtə
Ailə həyatı qurduqdan sonra sevgi qalırmı?
Bu qışa da çatmadı
İsraildə səfərbərlik elan olundu
Azərbaycanın bəzi yerlərində yağış yağacaq
"Təhlükəli kişilərlə dolu dünyada lazım olan qadın"
Portağallı rulet (foto resept)
İnsultdan sonra musiqi sağaldır
Qar qızlar parad keçirdilər
Macarıstanlı Agnesin əl işləri
Göbələkli qarabaşaq (foto resept)
Yağış suları Gəncədə 2 evi yararsız hala saldı
Azərbaycanda prezidentliyə namizədlikləri təsdiq olunanların sayı 21-ə çatdı
Yaponiyalı gimnast Bakıdakı Dünya Kubokunda qızıl medal qazanıb
Uzun iş günü ürəyin düşmənidir
Azərbaycanda qeyri-adi ev - VİDEO
Magistraturaya boş qalan yerlərə qəbul elan edildi
Müdafiə Nazirliyinin hərbi qulluqçularının maaşları da artırıldı
3 il sizlərlə - Yeniliklər...
Tarixin ağ ləkələri-Qədim coğrafi xəritələrin sirri
Bakıda görkəmli dövlət xadimi Kamran Hüseynovun 100 illiyinə həsr olunmuş yubiley tədbiri keçirildi
Düşünməyi sevənlərə özəl (2)
Arıqlamaq istəyirsizsə, bu məhlulu için.
Azərbaycanda torpaq alqı-satqısında yeni qaydalar
Şəhidlər Xiyabanına axın başladı
Günün ulduz falı
Milanda moda həftəsi
Sobada kabab (foto-resept)
İpoteka krediti daha əlçatan olacaq
Boşandığı üçün paxlava paylayıb yallı getdi
İki ərzaqla hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Toyuq ətli piroq (foto resept)
Antibiotiklərin 4 əks təsiri
2017-ci ildə texnologiyalara həsr edilən ən yaxşı 9 kitab
Övlad həsrəti çəkən hərbçimiz üç uşaq atası olduğunu cəbhədə öyrəndi - VİDEO
Qobi səhrasında gizli hərbi-kosmik baza aşkar edildi
Dondurmalı bisküvit (foto-resept)
Ev seçərkən diqqət edilməsi lazım olan 6 məqam
Alim Qasımov qızı ilə İstanbulda konsert verdi – FOTO
Ölkə üzrə koronavirusa yoluxma faizi açıqlanıb
- ŞƏRHLƏR