1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Modern qonaq otağı modelləri
Ermənistanda savaş başladı
Təmiz bir dəri üçün beş qulluq məsləhəti
Qara nöqtələr üçün qəhvə maskası
Bu günün hava proqnozu
Azərbaycanda yay vaxtına keçid ləğv olundu
Yaşıl çay necə içilməlidir?
Yeni sanksiyalar: hədəf Rusiya
Bu müəllimlər üçün yeni müsabiqəyə başlanılır
Murat Bozdan qəribə addım
Prezidentdən Ermənistanın təcavüzü nəticəsində dəymiş ziyanın aradan qaldırılması ilə bağlı SƏRƏNCAM
Almaniyaya miqrantlarla yanaşı UNO-lar da gəlməyə başlayıb
Abort qadağan edildi
"Aydınlanma səyahəti" kitabından seçmələr (2)
Hansı pasiyentlərin evdə müalicəsinə icazə veriləcək?- AÇIQLAMA
Trampın tərəfdarları Konqresin binasına belə daxil oldu - VİDEO
Xərçəng xəstəliyinin əlamətləri
Bunları edərək özünüzü bədbəxt etməyin!
Kollaj texnikası ilə çanta hazırlayaq
Məşhurların qidalanma sirləri
Hamilələrə necə davranmalı?
Qubada şəhid olan hərbi qulluqçu dəfn edilir
Azərbaycan filmləri qardaş ölkədə
Qış üçün tərəvəz kürüsü (foto resept)
Bakıda ucuz avtomobillər satılır
Selena Gomez yeni FOTO-larını paylaşdı
Bu il 10 min ailə dağılıb
Boksçularımız dünya çempionatının növbəti mərhələsində
Castin Biber xanımından danışdı-FOTO
Arqan yağı maskası
Bilik gününə hazırlıq: Gül mağazalarında indidən canlanma yaşanır
Mehriban Əliyeva iki şəhid ailəsinə yeni ev tikilməsi ilə bağlı göstəriş verdi - FOTO
Bişmiş tərəvəz salatı (foto-resept)
"Qarabağ" azarkeşlərinə möhtəşəm sürpiz
1000 manat istəyənlərin nəzərinə
“İrəli” İctimai Birliyi və ASAİF Gürcüstandakı gənclərlə görüş keçirib
Azərbaycanın Hərbi Komandanlığı işğal altında olan mülki əhaliyə müraciət etdi
Qubada zəlzələ olub
Yağış suları Gəncədə 2 evi yararsız hala saldı
İran Xəzər sahilində AES tikəcək
Acı bibərlə bağlı yeni faktlar
"Oscar" 30 ildən sonra İLK DƏFƏ
Bu kitab rekord vurdu
Kann festivalı başlandı - FOTO
Günün ulduz falı
Zəngilanın işğaldan azad edilən daha bir kəndindən görüntülər - VİDEO
Məktəbəhazırlıq qruplarına son qeydiyyat tarixi açıqlandı
ABŞ-da "Qara Cümə" xəbərdarlığı
Tulumba (video resept)
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri il ərzində 7,6 faiz artıb
- ŞƏRHLƏR