1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Şaxta baba və Qar qız qadağan olunub.
Müdafiə Nazirliyi: Ermənistanın növbəti Su-25 təyyarəsi vuruldu
Stil ikonu olmaq üçün 7 qayda
"Barsa" qışda kimi transfer edəcək?
161 nəfər meningit oldu
Azərbaycanda peşə məktəblərinin müəllimlərinin maaşı fərqlənəcək
Alma içlikli bulkalar (foto resept)
Əsl fədakarlıq bax, budur...
Yataq dəstləri modelləri
Hadisənin yeni döymələri diqqət çəkdi-FOTO
UNESCO Aya Sofyaya görə Türkiyəyə etiraz ünvanladı
"Tezliklə hər kəs bu uşaqdan danışacaq"
1912-ci ildə dünya gözəli seçilən azərbaycanlı qadın
Heydər Əliyevin qələbələri xalqın ürəyində əbədi yaşayacaq - Mehriban Əliyeva
Barmaq izi olmayan gənc hər kəsi təəccübləndirdi
Hava haqqında
Azərbaycan dünyanın 25 ən təhlükəsiz ölkəsi sırasındadır!
Burak saçlarını uzatdı-FOTO
Bakıda köhnə mənzillər ucuzlaşıb
Uşaq ölümünü uşağa necə izah etməli?
Saçları gücləndirən və qoruyan maska
Konfutsidən ibrətamiz nəsihətlər
Britaniyanın Baş naziri koronavirusa yoluxdu
Çin xarici brendlərdən imtina edir
Duzlu saç maskaları
Şahzadə Uiliyamın ledi Dianaya SON SÖZLƏRİ
Hamiləlik zamanı bel ağrıları
Bəşəriyyətin ən zəngin adamı
Spenserin düşüncələri
Arıqlayan aktrisanı heç valideynləri də tanımadı-FOTO
Bazar və yarmarkalar şəhər mərkəzindən çıxarılır
Bodrumda 4 gün 4 gecə möhəşəm toy oldu-FOTO
Bu maşın 14 milyon dollara satıldı
500 qram doğulan körpə böyüdü - FOTO
İstanbulda yenə Ebola həyəcanı
Ramazanın 13-cü günü: dua, imsak və iftar vaxtı
Köməksiz qalmış pişiyi xilas etdilər-Salyanda-FOTO
Rəfiqəsi Maradonadan 6,3 milyon dollar tələb edir
Valideynləri başqa dindən olan insanla ailə qurmaq olarmı?
105 yaşında ölən yapon həkimdən uzunömürlülük sirri
""Barsa" mənə şans verməsə, komandanı tərk edəcəm"
Sabah 43 yaşlı abituriyent imtahan verəcək
Gülnar Salmanova vəfat etdi
Küləklə bağlı RƏSMİ xəbərdarlıq
Qış aylarında bu dərmanlardan İSTİFADƏ ETMƏYİN!
Təəccübləndirən məlumatlar
Alimlər açıqladı: İstilərin koronavirusa təsiri... – Yeni xəbər var
Yeni Zelandiyada şəhər satışa çıxarıldı
Şahzadənin xanımı xəstəxanaya yerləşdirilib
Sen Qallen rahibinin əsərindən 2-ci hissə
- ŞƏRHLƏR