İlk yaşlardan uşaqları yuxu rejiminə alışdırmaq çox vacibdir. Bu, uşaqların gələcək inkişafı üçün zəruri olmaqla yanaşı yuxu vəziyyətindən oyaqlıq vəziyyətinə keçidi də asanlaşdırır. Nəticədə uşaq özünü daha rahat və daha gümrah hiss etməyə başlayır.
Bəs uşaqları yuxu rejiminə necə alışdırmaq lazımdır?
Bunun üçün müxtəlif üsulları sınaqdan keçirmək olar. Məsələn, 8-9 aylıq uşaqları yuxu rejiminə pijama geyindirməklə, dişlərini fırçalamaqla və ya nağıl danışmaqla alışdıra bilərsiniz. Bundan başqa uşağınız yatana yaxın onunla müxtəlif oyunlar oynamaq da pis olmaz. Bu, həmçinin uşağınızın aktivliyini azaltmaq və əsəb sistemini sakitləşdirmək üçün də vacibdir. Evcik-evcik oynamaq, qaçmaq, teleoyunlara baxmaq da tez yuxu gətirir.
Bundan başqa:
*Yatmaq üçün müəyyən bir vaxt seçin və həmişə bu vaxta riayət etməyə çalışın.
*Xəbərdarlıq edin: Yatmaqdan əvvəl uşağınıza xəbərdarlıq edin, cünki, o hələ balaca olduğu üçün vaxtı səhv sala bilər.
*Yüngül yemək təklif edin. Tərkibində həm karbohidrat, həm də protein olan yüngül yemək, məsələn, bir parça pendir və yarım dilim ağ çörək uşağınızın rahat yatmasına kömək edər. Karbohidratlar uşağınızın yuxusunu tez gətirər, protein isə qan şəkərini səhər yeməyinə qədər sabit saxlayar.
*Uşağınızın ilıq duş qəbul etməsinə şərait yaradın: Bədən hərarəti yüksələndə uşaq yuxuya daha asan hazırlaşır.
*Yatmaq üçün münasib geyimlər seçin: Piyamalar çox dar və çox qalın olmasın.
*Uşağınıza ən sevdiyi nağılı danışın.
*Siz nağıl danışarkən yüngül bir musiqi qoyun.
*Əmziklə yeməyi azaldın və ya təmamilə ləğv edin. Əgər uşağınız yatmaq üçün əmzik şüşəsinə ehtiyac duyursa, onda içərisinə yalnız su tökün. Çünki, süd, sıyıq və meyvə suyu uşağınızın dişlərini çürüdə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Qurban ətlərində böyük təhlükə
Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri
İbrahim Tatlısəs yenidən ekranlara qayıdır
Dünyanın ən kiçikləri
Qadınlarla kişilər bərabərləşdilər
Alternativ yollarla rayonlara getməyə cəhd göstərənlərin NƏZƏRİNƏ
Ağır xəstə olan xalq şairindən xəbər var: "Yaralarım bitişmir..."
“Feysbuk” iş tapmağa kömək edəcək
Aslı Enverlə Murad Boz ayrılıb
Qadın.Net-in bənzərsiz sevgisi (1)
Məşhur aktrisadan gözlənilməz Açıqlama
Dünyanın ən yaxşı muzeyləri (2)
Tele ulduz geyimi ilə HEYRƏTLƏNDİRDİ
Kartof dolması (foto resept)
Heydər məscidi açıldı
Daha bir bank bağlandı
Əsgər bayraqla havaya uçdu
Bakıda məktəbi qızıl və gümüş nişanla bitirən məzunların sayı açıqlandı
Uşaq ensiklopediyası(12)
Sabah da yağış yağacaq
"Altın Kelebek" Mükafatına layiq görüldü
Qarışıq kələm turşusu (foto resept)
"Şahdəniz-2"nin nə özəllikləri var?
Dəbli ayaq bilərziyi
Bu turist ailəsindən minlərlə şikayət var-SƏBƏB-FOTO
Termometr sınarsa nə etməli?
Eşqin ömrü nə qədərdir?
Azərbaycanda karantin rejimi belə yumşaldılacaq - RƏSMİ AÇIQLAMA
Toy üçün dünyada trendə çevrilən yeni saç düzümləri
Xanımların NƏZƏRİNƏ: bu həbdən gündə birini içsəniz, HAMİLƏ QALMA ŞANSINIZ ARTACAQ
Köklü,darçınlı,qozlu keks (foto resept)
Artıq küçəyə elektron icazə aldıqdan sonra çıxa biləcəksiz
Xanımların nəzərinə: əvvəl gözlərinizi tanıyın
15 gündür komada olan tankçımızdan XƏBƏR VAR
Sahibkarlar üçün “ASAN xidmət”
Ancelina Coli və Bred Pitt şərik olacaq-SƏBƏB
Boşanmaq sağlamlığa ziyandır
HAVA necə olacaq?
Ətirli badımcan (foto resept)
Nəzərlər Minskdə: qərar nə olacaq?
8 ildə 150 minlik əməliyyat etdirdi-NƏTİCƏDƏ -FOTO
"Biq Ben" saatının əqrəblərini 5 saata geri çəkdilər
“Bu, əsla mümkün olmayacaq” - ÜST-ün baş katibindən QORXUNC PROQNOZ
Ordumuz şəhid verdi
Rezidenturaya qəbul qaydaları dəyişdi - QƏRAR
Yıldız Tilbe evində klip çəkdirdi-VİDEO
Azərbaycan parlamentinin spikeri seçildi
Bu gün Bakıda 40 dərəcə isti olacaq
Sarımsağın bilmədiyimiz faydaları
Madonnanın 3 yaxını eyni gündə koronavirusdan öldü
- ŞƏRHLƏR