Siz də maşın tutması problemi yaşayan bir çox insan kimi yaz tətili üçün bir tərəfdən həyəcanlanarkən digər tərəfdən edəcəyiniz səfəri və yol boyunca yaşayacağınız çətinlikləri düşünüb əsəbiləşirsinizmi? İndidən stressə girməyi bir kənara buraxın və öhdəsindən gələ biləcəyiniz təkliflərimizə qulaq asın.
Maşın tutması nədir və buna nə səbəb olar?
Maşın tutması xüsusilə gəmi və avtomobil səfərlərində ortaya çıxan baş gicəllənməsi, ürək bulanması, tərləmə, əl və ayaqlarda üşümə kimi çətinliklərlə seyr edən bir narahatlıqdır. Otonom sinir sistemi içində iştirak edən vagus sinirinə aid bir balanssızlıqdan ötrü ortaya çıxır. Maşın tutması əsnasında yaşanan əldən düşmüşlüyə hətta irəli ölçülərində şüur itkisinə belə yol aça bilən bulanma, baş gicəllənməsi kimi çətinliklər əslində vagus sinirinin şiddətli bir şəkildə xəbərdar edilməsindən qaynaqlanır.
Bunun qarşısını necə almaq olar?
Bu çətinliyi yaşayan bir çox insan ürək bulanmasını minik vasitələrinin tutmasını önləyən dərmanlara müraciət edir. Bu da bir həlldir, amma dərmanların təsiri keçincə çətinliklər yenidən ortaya çıxa bilir. Bu da əgər uzun bir səfərə çıxacaqsınızsa, birdən çox dərman almağınız lazım olduğu mənasına gələr. Halbuki sadə bir, iki nöqtəyə diqqət yetirərək maşın tutmasının gətirib çıxardığı çətinlikləri önləyə bilər. Heç olmasa, təsirlərini yüngülləşdirə bilərsiniz.
Əvvəlcə səfərdən əvvəlki axşam yediklərinizə diqqət yetirin. Yüngül və yağsız yeməkləri seçin və mütləq yuxunuzu alın.
Səfərə çıxmazdan əvvəl mütləq bir şeylər yeyin. Ac qarınına səyahət etmək yalnız bu problemi yaşayanların deyil bir çox insanın mədəsinin bulanmasına gətirib çıxarar.
Səfər edəcəyiniz vasitənin çox yellənməyən yerini özünüzə ayırın. Əgər avtomobil ilə səyahət edəcəksinizsə, ön oturacağa, gəmi isə orta qisiminə, qatardadırsa, gediş istiqamətində bir kresloya oturun.
Özünüzə içinə çox az şəkər qatdığınız bir su hazırlayın. Səfər müddətində bu suyu az-az amma tez-tez qurtumlayın.
Siqaret, qəhvə və duzlu yeməklərdən qan dövranı sisteminizi pozacağı üçün uzaq durun!
Nəqliyatı nizamlı olaraq havalandırın. Əgər avtomobildirsə, şüşəsini tez-tez açaraq təmiz havanı içinizə çəkin. Əgər gəmi ilə səfər edirsinizsə, göyərtəyə çıxın. Təmiz hava və sərinlik sizə yaxşı gələcəkdir.
Başınızı sürətli və çox hərəkət etdirməməyə çalışın, hətta mümkündürsə, uzaq və sabit bir nöqtəyə baxmağa çalışın.
Maşın tutmasından qaynaqlanan çətinliklər ortaya çıxmağa başladığında bədəninizin müəyyən nöqtələrinə masaj edin. Sinənizin altı ilə mədənizin üstündə, yəni sinə sümüyünün alt ucunu göbəyə bağlayan xəttin tam ortasına əlinizlə çox yüngülcə, amma uzun müddət basdırın.
Nəqliyyat vasitəsi sizi tutursa, kitab oxumayın və gözlərinizlə izləyəcəyiniz şeylərdən uzaq durun.
XƏBƏR LENTİ
Oturacaq üstü toxunmalar
İşğaldan azad edilən Cəbrayıl rayonunun görüntüləri - VİDEO
Aydilge 35 kq-lıq gəlinlik geyinəcək-FOTO
Toxluq hissi yaradan avokado pəhrizi
Biskivitli rulo peçenye (foto resept)
Qastrit üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz içkilər
"Terrorun dini yoxdur"
Dodaqlarınadakı gelə görə Kor ola bilərdi-FOTO
Koronavirusa qarşı peyvəndin sınaqlarının nəticələri AÇIQLANDI
Daha bir ulduz Mourinyoya görə komandanı tərk edir
Meksikanın artefakt muzeyi
Azərbaycan ordusu yaşayış məntəqələrini və mülki infrastrukturları atəşə tutmur - RƏSMİ
Məşhurların oxşarları
Yerdən 9 min metr yüksəkdə qəribə qala - Video
Ümumxalq hüzn və Milli Qürur günü
Kim ki yüz il yaşamırsa... - Hippokratın dəyər verdiyi göyərti
Milli xörəklərin kolorisi məlum oldu
Sobada quzu ətli badımcan
Paltar Yumanın İncəlikləri
Koronavirusun növbəti əsas simptomu aşkar edildi
Monika Belluçidən YENİ FOTO
30 minlik borc sənədi Ebruya göndərildi
Hər yaşa uyğun saç modelləri
Düşməndən qalan qənimətlər Bakıda - VİDEO
400 il işləyəcək batareya yaradıldı
Məşhur reper 50 Cent də etirazçılara qoşuldu-FOTO
Məşhur futbolçunun BOŞANMA xəbəri yayıldı-FOTO
"Göbələk" tortu (foto-resept)
Gəlinlik almadan bunları nəzərə alın
Ölənlərin sayı 1810-a çatdı
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Bu qadın tarixə düşə bilər
Novruzun ilk çərşənbəsinin vaxtı bilindi
Universitetlər paytaxtda olmayacaq
Düzgün seçilməyən ayaqqabının fəsadları
Tikinti şirkəti iflas olarsa, alıcı nə etməlidir?
Koronavirus iflic edir - Alimlərdən şok açıqlama
Robot "Sofiya" Azərbaycan haqqında danışdı-FOTO
Hava haqqında
Stresdən xilas olmağın yolları
Qəbul imtahanının VAXTI açıqlandı
Bu gün virtual “Son zəng” keçiriləcək
Zavoddakı yanğının söndürülməsi üçün helikopter cəlb edildi
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Hadise tətilə çıxır
Ruhu yaşından böyük
Günün qoroskopu - 18.11.2013
Gecə aclıq hissi ilə mübarizə aparmaq niyə çətindir?
Başqa musiqilər...
Ətə bükülmüş duzlu xiyar (foto resept)
- ŞƏRHLƏR