Siz də maşın tutması problemi yaşayan bir çox insan kimi yaz tətili üçün bir tərəfdən həyəcanlanarkən digər tərəfdən edəcəyiniz səfəri və yol boyunca yaşayacağınız çətinlikləri düşünüb əsəbiləşirsinizmi? İndidən stressə girməyi bir kənara buraxın və öhdəsindən gələ biləcəyiniz təkliflərimizə qulaq asın.
Maşın tutması nədir və buna nə səbəb olar?
Maşın tutması xüsusilə gəmi və avtomobil səfərlərində ortaya çıxan baş gicəllənməsi, ürək bulanması, tərləmə, əl və ayaqlarda üşümə kimi çətinliklərlə seyr edən bir narahatlıqdır. Otonom sinir sistemi içində iştirak edən vagus sinirinə aid bir balanssızlıqdan ötrü ortaya çıxır. Maşın tutması əsnasında yaşanan əldən düşmüşlüyə hətta irəli ölçülərində şüur itkisinə belə yol aça bilən bulanma, baş gicəllənməsi kimi çətinliklər əslində vagus sinirinin şiddətli bir şəkildə xəbərdar edilməsindən qaynaqlanır.
Bunun qarşısını necə almaq olar?
Bu çətinliyi yaşayan bir çox insan ürək bulanmasını minik vasitələrinin tutmasını önləyən dərmanlara müraciət edir. Bu da bir həlldir, amma dərmanların təsiri keçincə çətinliklər yenidən ortaya çıxa bilir. Bu da əgər uzun bir səfərə çıxacaqsınızsa, birdən çox dərman almağınız lazım olduğu mənasına gələr. Halbuki sadə bir, iki nöqtəyə diqqət yetirərək maşın tutmasının gətirib çıxardığı çətinlikləri önləyə bilər. Heç olmasa, təsirlərini yüngülləşdirə bilərsiniz.
Əvvəlcə səfərdən əvvəlki axşam yediklərinizə diqqət yetirin. Yüngül və yağsız yeməkləri seçin və mütləq yuxunuzu alın.
Səfərə çıxmazdan əvvəl mütləq bir şeylər yeyin. Ac qarınına səyahət etmək yalnız bu problemi yaşayanların deyil bir çox insanın mədəsinin bulanmasına gətirib çıxarar.
Səfər edəcəyiniz vasitənin çox yellənməyən yerini özünüzə ayırın. Əgər avtomobil ilə səyahət edəcəksinizsə, ön oturacağa, gəmi isə orta qisiminə, qatardadırsa, gediş istiqamətində bir kresloya oturun.
Özünüzə içinə çox az şəkər qatdığınız bir su hazırlayın. Səfər müddətində bu suyu az-az amma tez-tez qurtumlayın.
Siqaret, qəhvə və duzlu yeməklərdən qan dövranı sisteminizi pozacağı üçün uzaq durun!
Nəqliyatı nizamlı olaraq havalandırın. Əgər avtomobildirsə, şüşəsini tez-tez açaraq təmiz havanı içinizə çəkin. Əgər gəmi ilə səfər edirsinizsə, göyərtəyə çıxın. Təmiz hava və sərinlik sizə yaxşı gələcəkdir.
Başınızı sürətli və çox hərəkət etdirməməyə çalışın, hətta mümkündürsə, uzaq və sabit bir nöqtəyə baxmağa çalışın.
Maşın tutmasından qaynaqlanan çətinliklər ortaya çıxmağa başladığında bədəninizin müəyyən nöqtələrinə masaj edin. Sinənizin altı ilə mədənizin üstündə, yəni sinə sümüyünün alt ucunu göbəyə bağlayan xəttin tam ortasına əlinizlə çox yüngülcə, amma uzun müddət basdırın.
Nəqliyyat vasitəsi sizi tutursa, kitab oxumayın və gözlərinizlə izləyəcəyiniz şeylərdən uzaq durun.
XƏBƏR LENTİ
Sinoptiklərdən Azərbaycan üçün hava sürprizi
Qara nöqtələr üçün darçın maskası
Serenay Sarıkayanın 7 illik sirri ortaya çıxdı - FOTO
Serenay Sarıkaya və Cem Yılmaz ayrılıq xəbərlərini belə cavabladılar
Moskva kosmonavt qəbulu elan edib
Körpənizin otağına hansı rəng uyğundur?
Bu vitamin COVID-19 RİSKİNİ AZALDIR
Ecazkarlıq nişanəsi- zövqlü donlar
Bakıda ekspress avtobuslar yenidən fəaliyyətə başladı
Giləmeyvəli piroq (foto resept)
Bəzi tarixi yerlərə səyahət
Prezident və xanımı “Bakı-2015”in ofisində
Üzü incəldən idman hərəkətləri
Brüksel kələmli makaron (foto-resept)
İŞİD qorxuya düşüb
İstanbulda yağan qar Bakı ilə bağlı aviareyslərə təsir edib?
Məzun şəkilləri
İçlikli badimcan (foto resept)
Gündəlik C vitamini qəbulu nə qədər olmalıdır?
Ceyms Bondun yeni filminin adı məlum oldu
Dərman əvəzinə meyvələr
Məşhur həkim koronavirus haqqında VACİB FAKTLARI AÇDI: Yeganə yol budur!
İsti hava şəraiti davam edəcək
Azərbaycanlı rəssam Suriyada qızıl medala layiq görüldü
Qadınlar sevgi, kişilər seks arxasınca qaçır – PSİXOLOJİ TƏHLİL
"Bu xəstəlik Azərbaycana yalnız xaricdən gətirilə bilər"
İlham Əliyev: “Karantin rejimi uzadılacaq” - VİDEO
Salma Hayek gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
İspaniya Kuboku: "Barselona" ev sahibinə dərs keçdi
Köklü graten (foto resept)
6 min illik Məzardan Çıxanlar hər kəsi Heyrətləndirdi- FOTO/VİDEO
Bu gün imtahandır
Fəttah Heydərovun dəfn ediləcəyi yer açıqlandı
Düyü qadın sağlamlığı üçün çox faydalıdır
Solğun dərilər üçün maska
Soyuqda üşümək istəmirsinizsə, əməl edin - QAYDALAR
Burnunuz xasiyyətinizdən xəbər verir!
Uşaq tərbiyəsində 7 vacib məqam
Bir çox insanın bilmədiyi 8 maraqlı məlumat
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -6 iyul
Ötən il neçə şagird attestatsız qalıb?
Instagram-da yeni funksiya istifadəyə verildi
"YouTube"da ən çox izlənən video artıq odur - 3 milyard 55 milyon
Noxud şorbası (foto resept)
"Şən uşaqlar" - içlikli pomidorlar (foto resept)
Yaponların bu ixtirası hər kəsi QƏZƏBLƏNDİRDİ-FOTO
Gəncədə "Gənclər evi"nin açılışı olub
Məşhur aktyor: “Könüllü olaraq Azərbaycan ordusuna yazılmağa hazıram” - VİDEO
İnternetin ağırlığı bir çiyələk qədərdir
İdmançımız dünyanın ən yaxşısı seçildi
- ŞƏRHLƏR