Sevimli və əziz insandan ayrılmaq-insan psixologiyası üçün ən ağır emosional sınaqdır.Əksər hallarda bu,tərk edilənə və ayrılığa səbəbkar olana heç də asan başa gəlmir. Bu və ya digər hallarda insan bir çox mənfi hiss və düşüncələrə dalır-günah hissi, küskünlük, inamsızlıq, başqaları tərəfindən qiymətləndirilməmək, münasibətlərdə özünü reallaşdıra bilməmək kimi.
Ayrılıq acısından müəyyən qədər azad olmanın yolları:
1. Ağlayın:Stressdən azad olmağın çox asan bir yolu var.Göz yaşları orqanizmdən əsəb gərginliyi zamanı yaranmış pis enerjini çıxardır.Ona görə də özünüzə məhdudiyyət qoymayın,bütün günü ağlamaq istəyirsinizsə,bütün günü ağlayın.Bir ay ağlamaq istəyirsinizsə,bütün ay boyu ağlayın.Ağladıqca yüngülləşəcək,dərdiniz bir az azalacaq.
2. Fikirləşin:Bir az sakitləşdikdən sonra sağlam şəkildə düşünün.Özünüz üçün ayrılığın nə olduğunu müəyyənləşdirin. O, sizə nə deyir? Əgər günahkar siz deyilsinizsə,heç bir halda fikirləşməyin ki,siz bu həyatda yararsızsınız,öz partnyorunuza qarşı diqqətsizsiniz,onun və ətrafının xoşuna gəlmirsiniz. Bu heç də o anlama gəlmir.Əgər ayrılmağınızın səbəbkarı sizsinizsə,o zaman da özünüzü
mənəviyyatsız,qəddar,eqoist kimi günahlandırmayın.Siz hər şeyi düzgün etmisiniz.Əgər münasibətiniz sizə yaxşı bir şey vermirsə,niyə özünüzə əzab verəsiniz ki?Zamanında ayrılmaq, ən doğru seçiminizdir.
Biz mükəmməl deyilik.Biz dünyadakı insanlar barəsində hər şeyi bilə bilmərik.Başqalarının fikirlərini oxumağı da bacarmırıq.Səhvlər etmək,sevdiyimiz insanları ideallaşdırmaq,dünyanı çəhrayı rəngdə görmək bizə xas olan xüsusiyyətlərdir.Və beləliklə, zaman keçdikcə sevdiyimiz insanın real cəhətləri bizimkilərlə uzlaşmır.
3. Şam: Özünüzlə təklikdə qalın.Otaqda şam yandırın və ona baxın bütün fikrinizi bir yerə cəmləşdirərək.Təsəvvür edin ki,sizin ayrılıq acınız,sıxıntılarınız,bütün olanlar mumla birgə əriyir.
4. Daş: Yolda, yaxud dəniz kənarında bir daş tapın.Bütün küskünlüklərinizi ona söyləyin.Hal-hazırda nə hiss etdiyinizi danışın ona.Xoşagəlməz hisslərinizlə vidalaşın və o daşı suya tullayın həm də var gücünüzlə.Nə qədər uzağa tullasanız,mənfi hissləriniz də sizdən bir o qədər uzaqlaşacaq.
5. Məktub: Kağız və qələm götürün. Sevdiyinizə məktub yazın.Nə qədər istəyirsinizsə,yazın.Bu məktubda nələri hiss etdiklərinizi,hal-hazırda özünüzü necə hiss etdiyinizi,münasibətiniz zamanı səhvlərinizi,onun səhvlərini,ürəyinizdən keçən hər şeyi yazın.Və deyəcək sözlərinizin bitdiyini düşündüyünüz halda məktubu qəlbiniz tam soyuyanacan cırın getsin.
6. Meditasiya edin:Özünüz üçün “Tənhalıq gecəsi,tənhalıq bayramı”qeyd edin.Öz-özünüzə əmin olun ki,siz tək də yaşaya bilərsiniz və bu hal sizin xoşunuza gəlir.
Allah heç birimizə ayrılıq nəsib etməsin.Amin!Əzizlərim ,bəs sizin ayrılıq acısı ilə mübarizənizdə hansı vasitələr yardımçı olub?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Çuğundur salatı
Hay-küyü çox, faydası yox
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Monika Belluçidən yeni FOTOlar
Sosyopatı necə tanımalı?(1)
Tramp “Black lives matter” hərəkatının üzvlərini səfeh adlandırdı
Hepatitdən qorunmağın yolları
Qiymət artıranlar sərt cəzalandırılacaq
Müəllimlərə veriləcək testlər
Günün ulduz falı
Bədən tipinə uyğun ətək seçimi
İlon Mask Marsda məskunlaşma üçün bütün sərvətini satacaq
Azərbaycan gimnastı Dünya Kubokunda finala çıxdı
Sevgi münasibətləriniz necədir?
Dedektivlər barədə
Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: ayın sonunadək qeydiyyatdan keçmək lazımdır
Acun TV8-i neçəyə aldığını açıqladı-FOTO
Yeni girovun 15 yaşı var imiş
Yeni tikilən mənzillər ucuzlaşdı, köhnə tikililər isə əksinə
Zəlzələni 5 ay əvvəl proqnozlaşdıran türk alimdən - Qorxunc açıqlamalar
Azərbaycanda 15 yaşlı oğlanı zorla nişanladılar
31 il əvvəl itkin düşmüş oğlan ailəsinə qovuşdu - VİDEO
Atanın genləri ilə keçən xüsusiyyətlər
Qədim hamamlar dağılmaq təhlükəsi ilə üz-üzə
Əlillərə xəbər var
Beyin silkələnməsinin diaqnostikası üçün yeni test hazırlanıb
Monika Belluçidən YENİ FOTO
Leyla Əliyeva anasının bişirdiyi yeməklərin FOTOLARINI paylaşdı
İstanbulda Şuşa sevinci - VİDEO
Bədii gimnastika üzrə 20-ci Azərbaycan çempionatı İsmayıllıda keçiriləcək
Qarğalar haqqında maraqlı məlumatlar
Azərbaycanda 33 yaşlı kişini ildırım vurdu
“ASAN Xidmət” rüsumları açıqladı - SİYAHI
Türkiyə-Azərbaycan-Türkmənistan üçlər formatı yaradılır
Sergey Lazarev ilk dəfə qızını göstərdi-FOTO
Yalnız kişilər üçün!
Zəmzəm suyunun möcüzəsi
Azərbaycanda koronavirusa yoluxan daha 3 nəfər sağaldı
Bakıda Quba alması qıtdır, Qubada isə alıcı
Albalılı piroq (foto resept)
Gec evlənən kişilər bu yazını mütləq oxusunlar
Bu geyimlər koronavirusdan qoruyur
39083 brilyant qaşlı çəkmə göstərildi
"Bizim mobil telefonlar"
Ancelina Bredlə barışmaq istəyir?
Dəbli və zövqlü koftalar
Eyfel qülləsinin "kiçik bacı"sı
Paltaryuyan maşınınızın ömrünü sirkə ilə uzadın!
Sabahın HAVAsı
Yeni il şəkilləri
- ŞƏRHLƏR