Sevimli və əziz insandan ayrılmaq-insan psixologiyası üçün ən ağır emosional sınaqdır.Əksər hallarda bu,tərk edilənə və ayrılığa səbəbkar olana heç də asan başa gəlmir. Bu və ya digər hallarda insan bir çox mənfi hiss və düşüncələrə dalır-günah hissi, küskünlük, inamsızlıq, başqaları tərəfindən qiymətləndirilməmək, münasibətlərdə özünü reallaşdıra bilməmək kimi.
Ayrılıq acısından müəyyən qədər azad olmanın yolları:
1. Ağlayın:Stressdən azad olmağın çox asan bir yolu var.Göz yaşları orqanizmdən əsəb gərginliyi zamanı yaranmış pis enerjini çıxardır.Ona görə də özünüzə məhdudiyyət qoymayın,bütün günü ağlamaq istəyirsinizsə,bütün günü ağlayın.Bir ay ağlamaq istəyirsinizsə,bütün ay boyu ağlayın.Ağladıqca yüngülləşəcək,dərdiniz bir az azalacaq.
2. Fikirləşin:Bir az sakitləşdikdən sonra sağlam şəkildə düşünün.Özünüz üçün ayrılığın nə olduğunu müəyyənləşdirin. O, sizə nə deyir? Əgər günahkar siz deyilsinizsə,heç bir halda fikirləşməyin ki,siz bu həyatda yararsızsınız,öz partnyorunuza qarşı diqqətsizsiniz,onun və ətrafının xoşuna gəlmirsiniz. Bu heç də o anlama gəlmir.Əgər ayrılmağınızın səbəbkarı sizsinizsə,o zaman da özünüzü
mənəviyyatsız,qəddar,eqoist kimi günahlandırmayın.Siz hər şeyi düzgün etmisiniz.Əgər münasibətiniz sizə yaxşı bir şey vermirsə,niyə özünüzə əzab verəsiniz ki?Zamanında ayrılmaq, ən doğru seçiminizdir.
Biz mükəmməl deyilik.Biz dünyadakı insanlar barəsində hər şeyi bilə bilmərik.Başqalarının fikirlərini oxumağı da bacarmırıq.Səhvlər etmək,sevdiyimiz insanları ideallaşdırmaq,dünyanı çəhrayı rəngdə görmək bizə xas olan xüsusiyyətlərdir.Və beləliklə, zaman keçdikcə sevdiyimiz insanın real cəhətləri bizimkilərlə uzlaşmır.
3. Şam: Özünüzlə təklikdə qalın.Otaqda şam yandırın və ona baxın bütün fikrinizi bir yerə cəmləşdirərək.Təsəvvür edin ki,sizin ayrılıq acınız,sıxıntılarınız,bütün olanlar mumla birgə əriyir.
4. Daş: Yolda, yaxud dəniz kənarında bir daş tapın.Bütün küskünlüklərinizi ona söyləyin.Hal-hazırda nə hiss etdiyinizi danışın ona.Xoşagəlməz hisslərinizlə vidalaşın və o daşı suya tullayın həm də var gücünüzlə.Nə qədər uzağa tullasanız,mənfi hissləriniz də sizdən bir o qədər uzaqlaşacaq.
5. Məktub: Kağız və qələm götürün. Sevdiyinizə məktub yazın.Nə qədər istəyirsinizsə,yazın.Bu məktubda nələri hiss etdiklərinizi,hal-hazırda özünüzü necə hiss etdiyinizi,münasibətiniz zamanı səhvlərinizi,onun səhvlərini,ürəyinizdən keçən hər şeyi yazın.Və deyəcək sözlərinizin bitdiyini düşündüyünüz halda məktubu qəlbiniz tam soyuyanacan cırın getsin.
6. Meditasiya edin:Özünüz üçün “Tənhalıq gecəsi,tənhalıq bayramı”qeyd edin.Öz-özünüzə əmin olun ki,siz tək də yaşaya bilərsiniz və bu hal sizin xoşunuza gəlir.
Allah heç birimizə ayrılıq nəsib etməsin.Amin!Əzizlərim ,bəs sizin ayrılıq acısı ilə mübarizənizdə hansı vasitələr yardımçı olub?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Biskivitli rulo peçenye (foto resept)
Həkim Bəhram Bağırzadənin son vəziyyətindən danışdı
Dünyanın ən populyar smartfonu açıqlandı
Ayaqqabılar
NATO Rusiya ətrafında həlqəni daraldır
Qadin.Netlə bağlı ən xoş xatirələrimiz - 3
Yaz havası davam edəcək
Eminanın ayrılıq xəbərləri yayıldı
Facebook-da yenilik var
Tolstoydan qızıl məsləhət: “Qadınlardan uzaq dur”
"Ayasofya" 86 ildən sonra ibadətə açıldı
Hər kəs bu toydan danışır!-FOTO
Tarkan qızı üçün mahnı yazdı-FOTO
"22-ci əsrin memarlığı"-FOTO
6 aya 142 kq arıqladı!-FOTO
20 il sonra anasını tapdı-ŞOK NƏTİCƏ
Ünsiyyət problemi: hər kəsə onu sevdiyini deyə bilməzsən...
İdman salonuna getmədən necə formada qalmalı?
Uşaqlarımızı dəyişən mavi ekranlar
Problem sənsən!
Ad günündə 10 nəfər koronavirusa yoluxdu: "Böyüdəcək heç nə yoxdur"
Hazal Kaya alış-veriş mərkəzində problem yaşadı - FOTO
Xoşbəxt olmağın 8 yolu
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Mehriban Əliyeva məzunları təbrik edib
Bu qidaları əsla yeməyin!
Server istehsalı artır
Koronavirusdan qorunmaq üçün xüsusi dəbilqə ixtira edildi
Məktəblərdə namaz otaqları yaradılacaq
Özcan Denizin xanımı gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Bakalavrların nəzərinə
Ermənilər Ağdamın işğal olunmuş ərazilərində yanğın törədiblər
Avtomatlaşdırma 800 milyon insanı işsiz qoya bilər
Rusiya maşınlarının Azərbaycana yolu bağlanır
Ayaqların donması və tərləməsi
Rusiya sülhməramlıları Laçın dəhlizində - VİDEO
Qadın beyin əməliyyatı zamanı dolma hazırladı - VİDEO
Məktəblər nə vaxt açılacaq? - Nazir deputatlarla müzakirələr aparır
Zibillikdəki Xəzinələr Muzeyi
İranlı ekstrasensdən şok proqnoz
Bu ilin trendləri nə oldu?
150 milyard dollarlıq layihə Azərbaycandan keçəcək
On yaşlı qız hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva "Bakı Marafonu 2016"da iştirak edir
Hava haqqında - 04.10.2013
Toyuq ciyərindən qəlyənaltı(foto resept)
Burak Özçivit doğulacaq körpəsindən danışdı-FOTO
Hava xəbərdarlığı - Bakıda çovğun olacaq
Gökhan Tepedən xoş paylaşım-FOTO
Ağ donu nə ilə geyinməli?
- ŞƏRHLƏR