İdman edin, pozitiv olun
Qış aylarında iş və hava şərait insanları depressiyaya salır. Buna görə də, psixoloji olaraq da güclənməyə ehtiyac var. Hava dəyişikliyi əhvala təsir əsas faktordur.
İdman fiziki gözəllikdən əlavə, immunitet sisteminə, sinir sisteminə, ürək-damar sağlamlığına təsir edir.
Həftədə ən az 3 saat şərtdir
Həftədə ən az 3 saat idman etmək vacibdir. 3 saatdan daha az idmanın faydaları çox olmur. Hər kəsin özünə uyğun idman növü və hərəkətləri seçilməlidir. Zamanla idman hərəkətlərinin vaxtı və çətinliyi artırılmalıdır.
Serotonin və adrenalin
Psixoloji problemlər üçün xərclənən pulun stressini də unutmamaq lazımdır. Amma depressiyadan çıxmaq üçün dərmandan çox idmana ehtiyacınız var. İdman təbii xoşbəxtlik maddələri olan serotoninin və adrenalinin istehsal olmasına kömək edir.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO

- ŞƏRHLƏR