Tətildən sonra işə qayıtmaq çox insanı depressiaya sala bilər. Belə halın baş verməməsi üçün hansı tədbirləri görmək lazımdır? Psixoloq Nuray Sarp tətildən sonra depressiyaya düşməməyin bir neçə yolunu göstərdi:
Tətildə iş problemləri çıxartmayın.
Tətilə çıxmazdan əvvəl öhdənizdə qalan iş yükləmələrinin tamamlanmış olması böyük əhəmiyyət daşıyır. Hətta təxmin etdiyinizdən də yüksək əhəmiyyət daşıyır. Bu səbəblə müdirinizə tətil vaxtında "Mən bu işə baxaram, mən onu edərəm" söz verməyin. Özünüzə zaman ayırın. Bir sözlə tətil sonrası depressiyaya düşməmək üçün özünüzlə tamamlanmamış işlər götürməyin.
İçdiyiniz içkilərə diqqət edin.
Tətildə bol-bol su qəbulu çox vacibdir. Ancaq su ehtiyacını qazlı və kolalı içkilər yerinə, mümkün olduqca su ilə qarşılamağa diqqət göstərin. Ən az 10 stəkan su için. Spirtli içki qəbulunda isə tətildəsiniz deyə heç sərhədi aşmayın. Spirtli içkilərin qəbulunun diqqətə alınması şərtdir. Olmazsa daha yaxşı olar.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR