Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə
8 708
0
1. Protein qəbul edin.
Bədənizdə yağ olaraq yığılan qidaları azaldın. Protein tərkibli qidalara üstünlük verin. Protein bədəndə yığılmır və əzələ kütləsinin artmasına kömək edir.
2. Şirniyyatı azaldın.
Artıq şəkər bədəninizdə yağa çevrilərək yıxılır və diabet ilə bir çox xəstəliklərə səbəb olur. Artıq çəkilərinizdən xilas olmaq istəyirsinizsə, şirniyyatlardan uzaq dayanın.
3. Sağlamlığınız üçün hərəkətə keçin.
Yaşınıza uyğun çəkiyə sahib olmaq üçün hərəkətə keçin. Hərəkətli bir həyat sağlam həyatdır.
4. Təbii qidalar ilə qidalanın.
Qatqılı qidalardan uzaq dayanın. Təbii və sağlam qidalanmanın yollarını axtarın.
XƏBƏR LENTİ
