1) İlk əvvəl detoks edə bilən mükəmməl orqanlara sahibsiniz. Qaraciyər və böyrəkləriniz detoksun gördüyü bədən özü edən əsas orqanlarımızıdr. Qaraciyərə kömək etmək istəyirsiniz alkoqol miqdarını azaldın.
2) Detoksla əlaqəli pəhrizdə olarkən ət-balıq-süd məhsullarının bir neçə gün kəsilməsi bədənə zərər verməz, amma uzun müddət olarsa, təhlükə yarada bilər.
3) Gündəlik qəbul edilməli olan kalori miqdarının şəxsin yaşına, boyuna, fiziki fəaliyyətinə görə dəyişir. Fəqət detoks bədənə lazım olan enerjini almağa imkan vermir. Aldığınız kalori miqdarı düşür.
4) Detoksla əlaqəli fiziki aktivlik azalır. Detoks etməkdə qərarlısınızsa, özünüzü çox yormayın.
5) Detoksun uzun müddətli olması mümkün deyil. Uzun müddət davam edərsə, fərqli qidalar üçün darıxacaqsınız. Arıqlamaq istəyirsinizsə, keçici yol axtarmayın, ehtiyacınız olan sağlam qidalarla qidalanın. Bol su için, yaxşı dincəlin.
6) Sürətli atdığınız çəki tez yerinə qayıdacaq. Səbirli olun.
7) Detoks yerinə kiçik dəyişikliklər edin. Sağlam qidalarla qidalanın.
XƏBƏR LENTİ
Atəşkəs pozuldu: 2 ölü, 8 yaralı
Əhvalınızı yüksəldəcək 9 qida
Bill Geytsin qızı müsəlman Naillə nişanlandı - FOTO
Ən böyük partlayış baş verdi: ehtiyatlı olun
Məşhur modellər ilk dəfə səhnədə necə görünürdülər?
Yaşıl soğanı təzə saxlamağın YOLLARI
İş yerinizi nə zaman dəyişməlisiniz?
“Ermənistanla sərhədlər açılmayacaq”
Ledi Qaqa evindən Konsert verəcək
Müğənninin əri toy gecəsi xəstəxanalıq oldu
Azərbaycan - Ermənistan sərhədindəki düşmən təxribatı Türkiyə mətbuatında -VİDEO
Uşaqların riyazi aləmi və barmaq oyunları
İnsanları xilas edəcək robot yaradıldı
Makaronlu pomidor dolması (foto-resept)
Bu qadın 21 -ci övladını dünyaya gətirdi-FOTO
"Hər kağızı bir yarpağa dəyişək" layihəsi başa çatıb (FOTO)
Şuba salatı (foto resept)
Qəhvə masajıyla selüliti yox edin
Gülməli heyvanlar (3)
Əsgərimiz şəhid oldu
Nəmləndirici maskalar hazırlayaq
Alimlər evimizdəki cihazların casusluq edə biləcəyini açıqladı
Quru meyvəli çörək dilimləri (foto-resept)
Bu küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
İnfeksionist XƏBƏRDARLIQ ETDİ: İndi qripə yoluxmaq...
Sobada qiyməli gül kələmi (video-resept)
Dramatik sırğalar
Qulluqçu qadın həyatının şokunu yaşadı - ev, bahalı paltarlar-FOTO
Dəri quruluğunu önləyin
Bakı sakinlərini vəlvələyə salan nə idi?
Bu ölkədə pivə sudan ucuzdu
Bu ölkədə qadınların çılpaq gəzməsinə icazə verdilər
“Kuruluş Osman”da yeni aktrisa
Hansı bürc hansı peşədə daha uğurlu olur?
Bakı məktəblərində işləmək istəyənlər üçün müsabiqə elan olundu
Tər qoxusunun qarşısını necə almalı?
Beren Saat həftəyə 200 min qazanır
Dünyanın ən bahalı evləri
Günün ulduz falı - 10.01.2014
Oruc tutmağın dəriyə faydası
Bakıya qar yağacaq
"Bütün dünya siyasətçiləri ulu öndər Heydər Əliyevdən bəhrələnirdi"
Sərnişindaşımalar yeni nəqliyyat planına uyğun icra ediləcək - CƏDVƏL
Prezidentin köməkçisindən məktəblərin açılması ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA
Müdafiə Nazirliyindən düşmən təxribatı ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Valideyinlərə SOS - Uşaqlar necə "zəhərlənir"?
Kobe ölümündən sonra cinsi təcavüz xəbəri ilə gündəmdə - FOTO
Maruv Bakıya gəlir-FOTO
Tərəvəzli aş qarası (foto resept)
Atatürkü bu adam zəhərləyib
- ŞƏRHLƏR