1) İlk əvvəl detoks edə bilən mükəmməl orqanlara sahibsiniz. Qaraciyər və böyrəkləriniz detoksun gördüyü bədən özü edən əsas orqanlarımızıdr. Qaraciyərə kömək etmək istəyirsiniz alkoqol miqdarını azaldın.
2) Detoksla əlaqəli pəhrizdə olarkən ət-balıq-süd məhsullarının bir neçə gün kəsilməsi bədənə zərər verməz, amma uzun müddət olarsa, təhlükə yarada bilər.
3) Gündəlik qəbul edilməli olan kalori miqdarının şəxsin yaşına, boyuna, fiziki fəaliyyətinə görə dəyişir. Fəqət detoks bədənə lazım olan enerjini almağa imkan vermir. Aldığınız kalori miqdarı düşür.
4) Detoksla əlaqəli fiziki aktivlik azalır. Detoks etməkdə qərarlısınızsa, özünüzü çox yormayın.
5) Detoksun uzun müddətli olması mümkün deyil. Uzun müddət davam edərsə, fərqli qidalar üçün darıxacaqsınız. Arıqlamaq istəyirsinizsə, keçici yol axtarmayın, ehtiyacınız olan sağlam qidalarla qidalanın. Bol su için, yaxşı dincəlin.
6) Sürətli atdığınız çəki tez yerinə qayıdacaq. Səbirli olun.
7) Detoks yerinə kiçik dəyişikliklər edin. Sağlam qidalarla qidalanın.