Texnologiyalardan uzaqlaşmaq
Telefonunuzu, kompyuterinizi söndürün. Davamlı gələn mesajlardan və yeniləmələrdən özünüzü uzaqlaşdırın. 2009-cuilin oktyabır ayında aparılan araşdırmalara görə həfdə də bir dəfə e-maillər və mesajlara baxmamaq insanların işdəki vəziyyətləri haqqında daha xoşbəxt və motivasiyalı olmalarına köməklik göstərir. Axşam hansı saatda olmasına qərar verin və hər gün ən az yarım saat ərzində texnolojiyadan uzaq dayanın.
Boş vaxtınızı planlaşdırın
Sizdən gözlənilənləri etmək üçün öz vaxtınızdan imtina etmək özünüzü bitmiş halda görmənizə səbəb ola bilər. Əgər təqvimizdə işarələsəniz boş vaxtlarınızı dəyərləndirməniz daha asan olacaq. Hər həftə işinizlə məşğul olmadığınız vaxtları aydınlaşdırın və öz qaydalarınıza riayət edin. Gündə 15-20 dəqiqədə olsa da vaxt ayırsanız, bu ruh vəziyyətinizdə dəyişiklik olacaqdır.
Yox deməyi öyrənin
İşdəki yeni layihələrə yox deməyiniz mümkün olmasa da, iş və şəxsi həyatınızda tarazlığınızı qurmaq üçün işdən sonrakı vaxtınızna qənaət etmək üçün yox deməyi öyrənin. Boş vaxtlarınızı dəyərləndirin və bu vaxtınızda sizi xoşbəxt edəcək, sizi inkişaf etdirəcək şeylərlə məşğul olun. Bəlkə sizi çox da xoşbəxt etməyəcək bir dəvətə getməyə məcbur qala bilərsiniz. Yox deməyi öyrənin və ya bəli demədən əvvəl məsələnin nə dərəcə önəmli olduğunu dəyərləndirin.
Həftə sonu işlərini edin
Əgər həftə içi çox sıx işləyirsinizsə, eləməli olduğunuz işləri həfdə sonuna qala bilər. Bu vəziyyətdə boş vaxtlarınızda da işləməli olursuz. Eləməli olduğunuz işləri həfdə içi az-az etməyə çalışın. Beləliklə siz həftə sonu özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.
Meditasiya ilə məşğul olun
Gün ərzində daha çox iş görməklə vaxtı uzada bilməzsiniz, amma vaxtı daha verimli edə billərsiniz. Meditasiya insanların daha uzun zaman diqqət cəmləməsinə kömək edir. Əgər gün ərzində daha effektiv hiss etsəniz, daha az vaxtda daha çox iş etmiş olarsınız və özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İranda fövqəladə vəziyyət: məktəblər bağlandı
Beyonsdan kababçı Nüsrətə şok təklif
70 min dollar zibilliyə atıldı
Banka borcu olan şəxsin maaşından hansı halda tutula bilər?
Azərbaycanda ilaxır çərşənbəsi qeyd edilir
Messi ildə azı 18 milyon avro qazanacaq
Şəmkir 2016-ci ilin “Gənclər paytaxtı” seçildi
Boyun ağrılarının həlli
Ziyafət üçün geyim kombinləri
Ruhlardan qorunmaq duası
Azad Rəhimov vətəndaşları qəbul edib
İkinci dəfə virusa yoluxmaq mümkündürmü?
Kılıçdaroğlu Ərdoğanla razılaşdı - Türkiyədə tarixi hadisə
"Spam"lardan necə yaxa qurtaraq?
Uşaqlar üçün tapmacalar
Türkiyədə İŞİD hesabatı: Azərbayacan ilk beşlikdə
Bakının məşhur supermarketlərində yalançı lotereya
Sürətli oxu - 7
Evdə hazırlaya biləcəyiniz dəri maskaları
Teledərslərin sabahkı cədvəli açıqlandı - FOTO
Marsa da qar yağırmış
Yarımçıq işlərlə necə başa çıxmalı?
"Türkiyə Azərbaycanın yanındadır"
Dəfnə getmək üçün icazə qaydası açıqlandı - RƏSMİ
Daha bir icazəsiz evdən çıxan koronavirus xəstəsi aşkarlandı - FOTO
İnstaqramdan möhtəşəm yenilik
Burnundakı sızanağı sıxan qız ölüm təhlükəsi ilə üz-üzə qaldı
HAVA necə olacaq? 21 İyun
Maraqlı sabun formaları
Mükəmməlliyə gedən asan yol
45 yaşlı aktrisa ilk dəfə ana olacaq-FOTO
Qənirə Paşayeva Qazaxıstan, İraq və Əlcəzair millət vəkilləri ilə görüşdə Xocalı soyqırımından danışıb
Yeni trend: Çirkin"derby" ayaqqabıları
Dekorasiya üçün gül qurutma üsulları
Düşbərə (foto-resept)
Hava müjdəsi
Sağlam üsulla qaralma
Qadın və beyin
Xərçəngdən qorunmağın təbii yolları
Xaosun harmoniyası və ya heç nə(2)
Azərbaycan və Türkiyə turizm sahəsində birgə işlər görəcək
Aktrisadan 30 il sonra eyni poz - FOTO
Azərbaycanın istedadlı balaları
Adi çay xərçəng əleyhinə yeni terapiya üçün dayaq ola bilər
Humayın yuxusu
Böyük faciə necə baş verdi?
İspan dili 23-cü dərs
Südlü şərbətli şirniyyat (foto resept)
Ancelina Coli müflis olur -FOTO
Ronaldunun nişanlısını tənqid atəşinə tutdular