Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Abort qadağan edildi
Acun gənc sevgilisi ilə belə görüntüləndi-FOTO
Həyatın sonuna nə qədər qalıb?
“Facebook” istifadəçilərinin nəzərinə
Qubada zəlzələ olub
Azərbaycanda prestijli nömrələrin qiymətləri açıqlandı
İvanka Tramp 38 yaşını belə qeyd etdi - FOTO
Günün ulduz falı - 16.10.2013
Leyla Əliyeva sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlarla görüşüb - FOTO
Bakıda 2 mindən çox uşaq müsabiqə əsasında I sinfə qəbul edilib
Toyuq ətli qarnıyarıq (foto resept)
28 ermənini məhv edən şəhidin atası: “Oğlumun ölümünə inanmadım, elə bilirəm, işdədir” - VİDEO
Bakıda valideyn dərdi
Balaca gəlinliklər
Düşünməyi sevənlərə özəl (1)
Obama ailəsi film biznesinə başladı
Möhtəşəm donlar
Günün ulduz falı
"WhatsApp"da 3 YENİLİK!
Girovumuz şikayətə hazırlaşır
Əsl qış çantaları
Polis xəbərdarlıq etdi
“WhatsApp”dan xoş xəbər
Eşqin 7 səviyyəsi
“Ağıllı mauslar” tərcüməçilik edəcək
Uşağınızın qarın ağrısına diqqət edin!
“Selfie” çəkib paylaşan kişilər xəstədir
Orbakayte qızına ad günü etdi - fotolar
Meqan Markl yenə Kral ailəsinin neçə illik qaydasını pozdu-FOTO
Xəzər rayonunda bu yollar bağlandı
Varlılarla yoxsullar arasındakı 10 fərq
İrem Dericidən qəribə cəhd-FOTO
Pis müdir əməkdaşların ürək tutması riskini artırır
İnternetdən daha çox nə satın alınır?
Xəbəriniz varmı: 3-cü Dünya Müharibəsi başlandı
Rza İrem Derici haqqında AÇIQLAMA verdi
Gücü və şücaəti ilə düşməni qorxuya salan qəhrəman şəhidlərimiz - VİDEO
Türkiyə və Rusiya arasında Dağlıq Qarabağda sülhməramlılarla bağlı mübahisə
500 milyon dollarlıq vəsiyyət
Valideyn diqqəti olmasa da, onların hüququ qanunla qorunacaq
Kartof Graten (video-resept)
Bu üçlükdən biri Azərbaycanı "Eurovison"da təmsil edəcək!
Qeyri-adi etiraz aksiyası
Yayda havalar sərin keçsə də, temperatur normadan yüksək olub-SƏBƏB
Azərbaycanda siqaretin qiyməti qalxdı
Mədə problemləri olanlara xüsusi tövsiyələr
Atəşkəs yenidən pozuldu
Körpənizin dərisini rahatlatmaq üçün bunu edin!
Rusiyanın Azərbaycandakı səfirliyi Gəncə terrorunun qurbanı Artur Mayakovla bağlı paylaşım etdi
Türk şirkəti "kitayski" London taksilərini Bakıya daşıyır
- ŞƏRHLƏR