Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Sabahın HAVAsı
Bir qadının manifesti
Defne Samyeli çimərlik şəkli ilə gündəmdədir
Kabak salatı(foto resept)
İstənilən vaxt düşmənin başını əzməyə hazırıq - Vaqif Dərgahlı
Nüsret Kann film festivalında-FOTO
Bunları kim tapar?
Möhtəşəm ziyafət don modelləri
Uşaqlar doğum evində səhv düşüb- 4 il sonra
Maksim Allaya xəyanət edir?
Dəbli aksesuarlar
Dünyanın ən bahalı otelləri bu şəhərlərdədir
Məşhur model gəlinlik geyindi-FOTO
Filippində "Yer gözəli" müsabiqəsi start verdi-FOTO
Enrike əkizlərinin mühafizəsi üçün 600 min dollar xərcləyib - FOTO
Rianna ərəb milyarderlə nişanlandı - FOTO
7 əsr sonra kral ailəsində ilk - əkiz şahzadə doğulacaq
Şeymanın makiyajsız FOTOsu bəyənildi
İlk mavi gözlülər harda yaşayıb?
2019 payız dəbi
Hərbi çağırış yaşı artırılır
Məktəblər nə vaxt açıla bilər? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Yol Polisi qəfil reyd keçirdi
Alişandan Buse Varola bahalı hədiyyə-FOTO
"Azərbaycanda yas mərasimlərində stolun üstündə bəzən bircə spirtli içki çatışmır"
Sərdar Ortaç qız atası olmağa qərar verib
Kələm salatı (foto-resept)
22 yaşlı tələbə evdə sınaq keçirmək istədi, şok nəticə
Qadının sirrini "Minni Maus"-açdı-FOTO
Bakıda mindən çox bina söküləcək
Divar dekorasiyası
Çex kəndində ev - FOTO
Qıvırcıq saçları düzləşdirmək üçün maska
Akrobatika gimnastikası üzrə Azərbaycan birinciliyi başlayır
Pensiya və maaş qalxacaq
Yuxular və yuxuyozmalar (4)
Uşaqların yataq otaqlarının hekayələri
Acundan Şeymaya daha bir TƏLƏB
"Real Madrid" ilə "Atletiko" növbəti mərhələdə
Bu ölkə də Aİ-ni tərk edir?
Fincandakı çay və qəhvə ləkələrini necə təmizləməli?
ÇAY İÇMƏYİN QADAĞALARI
8 may - Şuşanın işğal günüdür!
Əsəb və stress həyatımıza necə təsir edir?
Yalançılar haqqında doğrular
Rəngli qış
Nanə ilə gözəlləşin
Boru kəməri çəkilişi zamanı yerin altından qədim əşyalar çıxdı
Ayına görə körpə baxımı
Manikürün vacib nöqtələri
- ŞƏRHLƏR