Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Bu ölkədə 100-ə yaxın sakin müalicədən sonra yenidən koronavirusa yoluxdu
Naomi Kempbelldən GÖZLƏNİLMƏZ FOTO
"X factor" teleşousunun məşhur iştirakçısına ömürlük həbs cəzası verdildi
Ağ şokoladlı truff (foto resept)
Məktəblərdə vəziyyət acınacaqlıdır, oktyabrdan... - Həyəcan təbili
Bu xəstələrə dərmanlar elektron reseptlə veriləcək
Yaraları sarınarkən “Can Qarabağ, ana yurdum” oxuyan əsgərimiz - VİDEO
ABŞ defolta hazırlaşır
Nikah yaşının qaldırılması lazımdırmı?
"Onlayn fikir bankı” yaradılacaq
Çavuşoğlundan Tovuzda erməni təxribatına reaksiya: “Ermənistan ağlını başına toplasın!”
Daxili Qoşunların Ali Hərbi Məktəbinə tələbə qəbulu başlandı
Ləziz salat (foto resept)
Kluni əkizləri ilə bağlı çətinliklərdən danışdı -FOTO
Pendirli sousda küftəciklər(foto resept)
“Coca-Cola”nın müsəlmanlarla bağlı təşəbbüsü narazılıqla qarşılandı
Nikol Kidman makiyajsız FOTOsunu paylaşdı
Payızda sağlam qala bilmək üçün nə etməliyik?
Bakıda ultramüasir dayanacaq
Avropanın ən qorxunc vulkanı püskürdü
Jurnalist olmaq istəyənlərin diqqətinə!
İnsanı çürüdən xəstəlik
Koronavirusa görə Azərbaycanda rayona giriş-çıxış məhdudlaşdırıldı
Xanımlarımızın möhtəşəm nəticəsi
Körpənizlə səfərə çıxırsınız?
Astroloq koronavirusa yoluxma ehtimalı az olan bürclərdən danışdı
Virtual tanışlıq # Real tanışlıq
Azərbaycan Türkiyədən 80 baş iribuynuzlu heyvan alacaq
Azərbaycan idmançıları Rusiyadan 8 medalla qayıdırlar
"P" və "R" hərfləri ilə başlayan adların mənası
Zodiak illərini 2015-də nələr gözləyir?
İlham verən şəhər
Muxtar Maniyevin ikinci ayağı amputasiya olundu
Kerri: В«Ukraynada xalqın səsi eşidilməlidirВ»
Alimlərdən qorxunc proqnoz: 30 ildən sonra...
Yazın 10 super qidası
Hadisənin 5 gözəllik sirri
NASA xəbərdarlıq etdi-FOTO
Ən yaşlı qadın öldü
Neslihandan Fahriyenin artıq çəkilərinə dair AÇIQLAMA
Böyük Britaniya kraliçası taxt-tacından imtina etmək niyyətindədir
Həmyerlimiz Türkiyədə bir torba pulu zibilliyə atdı
Fahriyedən Buraka 16 minlik hədiyyə
Suxarili salat (foto resept)
Soyuq havalarda dəri qulluğu
Bakı Avtovağzalında qiymətlərə onlar nəzarət edəcəklər
Beş aylıq fasilədən sonra aviabiletlərin satışı başlayır - VİDEO
ÜST koronavirusdan sonra kəskinləşən xəstəliklərin adını açıqladı
Hande Ataizi hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Koronavirusa görə günəbaxan tumu çırtlamaq qadağan olundu
- ŞƏRHLƏR