Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Saç tökülməsinə qarşı maska
Yad qızı deyimi ilə razısınızmı?
18 uşağın anası: "Balalar, daha biri gəlir"
Evdarlığı öyrənək
Azərbaycanda çimərliklərin istifadəsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ
Yeni ildə bir həftə iş olmayacaq
Əgər niyyət edibsə...
Bakıdakı apteklər niyə bağlanıb?
Prezident: “Türkiyə-Rusiya birgə atəşkəs nəzarət mərkəzinin yaradılması bölgədə iş birliyinin yeni formatıdır”
Burak Fahriyəyə 1 milyonluq hədiyyə bağışladı-FOTO
Nəhəng kobra dünyanın ən böyük ilanını uddu - VİDEO
İki bacıya bəysiz toy etdilər - FOTO
"Kənd" və "şəhərli"yə ayırdığımız yumurtanın bilmədiyiniz "əmma"ları
Kate Moss tərzinin əvəzedilməzləri
Koronavirusa yoluxmamaq üçün bunu etdilər – FOTO/VİDEO
Bürclər aşiq olanda nə edirlər?
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Leonardo Da Vinçinin saçı tapıldı-FOTO
Uşağınız iştahsızdır?
Şəhid əsgərimiz dəfn edildi
Qəbul imtahanları ilə bağlı yeni LAYİHƏ
Bu saatda Bakı küçələri yuyulacaq
Yer üçün yeni BÖYÜK TƏHLÜKƏ
Bayram namazı sabah qılınacaq?
Check-up müayinə nəyə görə lazımdır?
İnsult
İyunda qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Ayaqqabı modelləri
Ən istedadlı bürclər hansıdır?
YAY fəsli üçün MAKİYAJ növləri
Uşaq ensiklopediyası(10)
O da Facebook-u seçdi
Bakı metrosunda gediş haqqı qaldırılır?
Ağ Ev Malikiyə təpindi
"Huawei"in yeni smartfonları "Google"suz olacaq
Nadir şəkillər
Yağışlar təsərrüfata ziyan vurdu
WhatsApp-dan daha bir yenilik
Kennedinin çimərlik geyimi 3,5 min dollara satıldı - FOTOLAR
Dərini gözəlləşdirən xüsusi içki
Rəssamın şagirdinə verdiyi dərs
Ölü Dənizdə 1200 illik tapıntı
Adi tonometr damar xəstəliklərini aşkara çıxarmağa kömək edir
Qadınlar niyə öz həyat yoldaşlarını aldadır
Madam Tüsso muzeyində birinci xanımın heykəli qoyuldu
Hindistan hökuməti "selfie"ni yasaqladı
Murat Yıldırımdan təqdirəlayiq addım
1 milyonluq şahmat fiquru tapıldı-FOTO
Azneft dairəsi Qələbə paradına görə bəzənir - FOTO
Vətəni canı bahasına qoruyanlar - VİDEO
- ŞƏRHLƏR