Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
"Andromeda" satıldı - 3,6 milyon avro
Ukrayna prezitendi azərbaycanlı musiqiçiyə vətəndaşlıq verib
Gənc qadının internetdən verdiyi sifariş hamını təəccübləndirdi - FOTO
Rayon yollarındakı postlar ləğv olunur - VİDEO
Artıq avtomobil almaq elə də asan olmayacaq...
Hicablı xanımlar üçün geyimlər
Bülent Ersoy "donuz qripi"nə yoluxub: dəqiqləşdi
Hansı tip ər-arvadsınız?
Çiyələkli şirniyyat (foto resept)
Mayami ABŞ-ın ən bədbəxt şəhəri hesab edilib
“Evdə tək” filmində “Rembo” olarsa - VİDEO
Körpə səslərini aydın dildə ifadə edəcək proqram yaradılıb
“Survivor”un iştikarçıları bəlli oldu - FOTO
Droqbanın transfer söhbətləri qollarından çox oldu
"Kadın" serialına görə telekanal cəza ödəyəcək
Donvurma zamanı ilk tibbi yardım
Axşam saat 6-dan sonra bunu ye, arıqla.
Rusiya SQ-nın Dağlıq Qarabağda sülhməramlı missiyada iştirakına icazə verilib
Bakıda ekspress avtobuslar yenidən fəaliyyətə başladı
Azərbaycanda 340-dan çox dərmanın satışı və istifadəsi qadağan edildi
Azərbaycanda vərəmə yoluxma ilə coğrafi amillər arasında olan bağlılıq araşdırılacaq
"Gucci"-nin tarixi(2)
6 yaşlı Bekhemin ayaqqabısı tənqid edildi-FOTO
Buraxılış imtahanlarının nəticələri əsasında kolleclərə qəbul aparılacaq
15 ildir xəstə anasını belində gəzdirir
Asanlıqla gizlənməyi bacaran ev heyvanları
Citroen-dən yeni model
Həyatınızı asanlaşdıracaq məlumatlar
Dahilərin hər kəsi heyrətə gətirən ƏMƏLLƏRİ
Bütün Kanada bu müsəlmandan danışır (FOTO)
Qurban Yetirmişlidən zəlzələ açıqlaması
WhatsApp-dan gözlənilən yenilik
Sevginizi qorumaq üçün 5 tövsiyə
Çavuşoğlu Lavrovla danışıb Ermənistana xəbərdarlıq edilməsini istədi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 17 fevral
Nebahat Çehre ağır xəstəlikdən əziyyət çəkir
Azərbaycanda tarixi abidə məhv olmaq üzrədir
Azərbaycanda qış vaxtı
Buraxılış imtahanında neçə məzun iştirak edəcək?
Azərbaycanlı siyasətçi: "Bölgədə raketlərin olması öz-özlüyündə göstərir ki..."
Nazirlikdən apteklərdə yeni qiymətlərlə bağlı
Astroloqun Azərbaycan üçün 2015 proqnozu
Hamiləlik çəkisindən necə qurtulmalı?
Böyük Sülh Sazişinə hazırıq
Ailə büdcəsi proqramı
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Müdafiə Nazirliyi düşmənin daha bir yalanını ifşa etdi
İnternet reklamına nə qədər pul xərclənib?
Frida Farrellin bioqrafiyası hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Fransız muzdlunun qorxu və etirafı: “Erməni tərəfində minlərlə ölən var” - FOTO
- ŞƏRHLƏR