Mütəxəssislər qışda hamilə olan qadınlara xəbərdarlıq edir. Onlar bildirir ki, yayda olduğu kimi qışda da hamilələr müəyyən məqamlara diqqət etməlidir.
İctimai yerlərdə və bağlı yerlərdə çox olmayın
Havanın soyuq olması bir çox insan kimi hamilə xanımları da böyük alış-veriş mərkəzlərinə məhkum edib. Ancaq hamilələrə
Bu cür qapalı yerlərdə olmalarını tövsiyə etmirik. Bulaşıcı xəstəliklərin sıx rastlandığı qış aylarında qapalı yerlərdə yetəri qədər havalandırma söz mövzusu olmadığı üçün sizə və uşağınıza xəstəlik bulaşma riski olduqca yüksəkdir.
Piyada gəzməyi yaddan çıxarmayın
İki can daşıyıram çox hərəkət etməməyim lazımdır düşüncəsini beyninizdən atın. Çünki nə qədər çox hərəkət edər və piyada gəzsəniz doğumunuz o qədər asan olacaq. Amma ağır məşqlərdən uzaq durmağa çalışın.
Həftədə 3 gün balıq yeyin
Qış hamilələri günəşin vermiş olduğu vitamin və minerallardan çox faydalana bilməz. Buna görə sümük inkişafı üçün lazım olan kalsiumu həftədə 3 gün balıq yeyərək ala bilərsiniz.
Yatmazdan qabaq bananlı süd için
Protein, kalsium və potasium ehtiyacınızı yatmazdan bir saat öncə içə biləcəyiniz bir stəkan bananlı süd ilə qarşılaya bilərsiniz.
Ayaqqabı seçimi
Hamilələr ayaqlarını soyuqdan qoruyacaq uyğun bir ayaqqabı seçməlidir. Duruşu dəstəkləyən, dabanı rahat və sürüşməyən bir ayaqqabı olmasına diqqət edilməlidir. Ayaqların isti qalması əhəmiyyətli olduğundan pambıqlı və ya yunlu corablar geyinə bilərlər.
publika.az
XƏBƏR LENTİ
2019 Oskar Mükafatları: Qırmızı Xalça
Çox soyuq su ilə oruc açmayın!
Yanan binadan köç başladı
Sinəyə qulluq
İlham Əliyev: 100 illik qazımız var
İrana yağan qar bəla gətirdi
Qışda, bu ərzaqlardan uzaq olun
Serialların ailə psixologiyasına təsiri böyükdür
Azərbaycanda Avropanın ən qədim katakombası tapıldı - FOTOLAR
Ermənistana yeni Xarici İşlər naziri təyin olundu
Çobanyastığı çiçəyinin faydaları
Beren Saatdan qəribə AÇIQLAMA – FOTO
Xankəndinin ermənilər tərəfindən işğalından 23 il ötür
Mehriban Əliyeva azərbaycanlıları təbrik etdi
Asteroidə o qızın adını verdilər
Paraşütçülər Bakı səmasında
Sabah Azərbaycanda havanın temperaturu 32 dərəcəyədək yüksələcək
Bakıda küçə ticarəti, qəzet və jurnalların səyyar satışı qadağan olundu
Dadlı "Snikers" tortu (foto resept)
İçlikli badımcan (foto resept)
Dəbli saç çubuqları
Ətirin saxta olub-olmadığını necə müəyyənləşdirməli?
Ərdoğana şeir yazanın aqibəti məhkəmədə həll olundu
Bu şəxslər ali məktəblərə müsabiqəsiz qəbul olunacaq
Ard-arda terror Türkiyəni sarsıtdı: 3 ölü, 35 yaralı
Ləzzət dolu ədviyyatlar
Serdar Ortaçın keçmiş xanımı Türkiyəni tərk etdi-FOTO
Ben Afflek Lindseydən AYRILDI-SƏBƏB
Azərbaycanda bu sahədə artım var
Fahriye Evcen Türkiyənin ən bəxtəvər qadını seçildi - FOTO
DSX-dən hərbi salamı ilə sosial şəbəkədə məşhurlaşan məktəbliyə jest - FOTO
Bugünkü evliliklərin ən böyük problemi
Kirpik tökülməsi üçün maska
Dəniz Səki arıqlayıb 57 kq oldu-FOTO
Sadiq cütlüklərin xüsusiyyətləri
Xarici hərbi attaşelər və beynəlxalq təşkilatların nümayəndələri cəbhə barədə məlumatlandırıldı
Azərbaycanda mobil maliyyə xidməti niyə işə salınmır?
İş adamlarının həbsinə başlanıldı
Günəşdə güclü partlayış: qasırğa olacaq
Bakıda küləyin istiqaməti dəyişəcək
Azərbaycan müstəqil siyasət aparan ölkədir
Leyla Əliyeva nüfuzlu ali məktəbin yubileyində
Prezident: “Terrorçular Xocavəndə Ermənistandan noyabrın 26-dan sonra gəliblər”
Bəhməzli keks (foto resept)
Serj Qarabağdan əl çəkir
Saçlarımızı itirməyək!
ATƏT Ermənistan və Azərbaycan qoşunlarının təmas xəttində monitorinq keçirib
Qaraçörəkotu yağının faydaları
NASA Aya qadın göndərir
Səhiyyə Nazirliyindən əhaliyə xəbərdarlıq
- ŞƏRHLƏR