Səhər yeməyi: Bir ana mütləq səhər yeməyi yeməlidir...
Xalq arasında şəkərli içki və yeməklərin ana südünü artırdığına dair yalnış inanc var. Şəkərli içkilər və şirniyyatlar, sağlam qidaların əmilməsinə mane olduğu üçün tam tərsinə süd istehsalında problemlərə yol aça bilər. Səhər yeməyində iştah və istək olduğu miqdarda pendir, yumurta, zeytun, göyərti və səhər yeməyi məhsullarından yeyilməlidir. Çox unlu qidalardan, cəfəri və nanədən qaçmaq lazımdır. Çay və qəhvədə ölçünü aşmaq süd istehsalına mənfi təsir edər. Su qəbulu artırmaq daha faydalıdır.
Günorta yeməyi ...
Həzmi asan və qidalandırıcı dəyəri yüksək olan qazan yeməkləri, ətli tərəvəz yeməkləri, zeytun yağına üstünlük verməlisiniz. Maye miqdarı yüksək olan ispanaq, kələm, lobya kimi tərəvəzlərə üstünlük verin.
Axşam yeməyi ...
Həzmi çətin olan, yuxu nizamını pozan, qaz yaradan lobyalar, meyvə və çiy tərəvəzlərdən uzaq olun. Axşam şorba ilə başlayıb, sonra xəfif bişmiş tərəvəz yeməyi ilə günü bitirə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Dişə zərərli qidalar
Putinin Türkiyə - Vatikan şərhi
Dünyanın ən “kök” 10 ölkəsi
Ermənistan bir həftə sonra məhv edilmiş hərbçilərinin sayını açıqladı
Soyuq qışa hazır olun
Övliya kimdir?
Doğuş sonrası depressiya
"Uruqvay Suaressiz də güclü rəqibdir"
Tək rəng dəbi
Facebookdan yenilik
Erməni həvəsi qursaqda qaldı
Detoksdan uzaq olmaq üçün 7 səbəb
Canlı əfsanə səfir oldu
HAVA necə olacaq?
Övladınız sözə qulaq asmır?
Uşaqlar uçun xəz papaqlar
Bolqar xıçınisi (foto-resept)
Buzdan “Mercedes G” düzəltdi-FOTO
Nazir müavini karantin rejiminin müsbət tərəflərindən danışdı
Qadın çantalarındakı mikroblar təhlükə yaradır
2020-ci ildə canlı orqanizmlər uzaq kosmosa göndəriləcək
Qadınların kişiləri qorxudan 9 xüsusiyyəti
Cəbhədə gərgin gecə
Bel və qarın ətrafındakı yağları əridən ərzaqlar
Azərbaycanda döş xərçəngi diaqnozu qoyulanlara xoş xəbər...
Yaylıqların fərqli bağlanışı
Nazirlər Kabineti xəbərdarlıq etdi: Məhdudiyyətlər sərtləşdirilir - RƏSMİ
Sabahın hava proqnozu
Dünyanın ən çox qazanan aktyoru yenə o oldu
Kral cangüdəni ilə evləndi - FOTO/VİDEO
Kəsmikli peçenye "Qızıl gül" (foto resept)
Məktəblərin bağlanması gözlənilir? - RƏSMİ
Plastik kartlar dəyişəcək
Uşaqların I sinfə qəbulu ilə bağlı yeni metod
Bəbiri ovlayan şəxs külli miqdarda cərimələndi
Bürclərin sevgiliykən ortaya çıxan xüsusiyyətləri
Əsirlikdə olan Amin Musayev vətənə qaytarıldı - FOTO
Sabah məktəblərdə ilk dərs nəyə həsr olunacaq?
Qeyri-adi tikililər
Doğulduğundan bəri günə 6 milyon dollar qazanıb
Azərbaycanda digər şəhərlərin ictimai nəqliyyatında da ödəniş kartları tətbiq ediləcək
Acı bibərlə bağlı yeni faktlar
Xəstəliyə qarşı mürəbbələr (3)
Kəlbəcər girovu: "Anam üçün çox darıxmışam"
Saçlarını evdə boyayanlara 7 təklif
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Çay və qəhvə haqqında bilmədiklərimiz
Almaniya yığması London metrosunda
Gəncə dünyada ilkə imza atır
Bill Qeyts: "Bu, yanlış addım idi"