Saçlarınızın sağlam uzanmasını və tökülməməsi üçün nizamlı olaraq lazım olan vitaminləri tərəvəz və meyvələrdən ala bilərsiniz. Sizlərə bu vitaminləri təqdim edirik:
E vitamini
Saç köklərinizin güclənməsini və yeni saç çıxmasını təmin edən E vitamini, ispanaq, kərəviz, qarğıdalı yağı, lobya yağı, cəfəri, buğda kimi qidalardan ala bilərsiniz.
A vitamini
A vitamini saçların sürətli uzanmasını təmin edir və saç dərisinin qurumasının qarşısını alır. A vitaminini, mərci, kartof, ispanaq, brokoli, kök kimi qidalardan ala bilərsiniz.
B vitamini
B3 vitamini çatışmazlığı saçların qırılmasına və cansız görünməsinə səbəb olur. B vitamini ton balığı, toyuq, qırmızı ət kimi qidalardan ala bilərsiniz.
C vitamini
Kalajen istehsalını artıran C vitamini, çiyələk, mandarin, pomidor, kivi, portağal kimi yeməklərdən qəbul edə bilərsiniz.
- ŞƏRHLƏR