C vitamini
C vitamini dərinin elastikliyini təmin maddənin istehsal olunmasına kömək edir. C vitamini çatışmayanda dəri parlaqlığını itirir və gücünü itirir. Portağal, mandalin, kivi, brokoli, çiyələk, pomidor C vitamini anbarıdır.
A vitamini
A vitamini saçların uzanmasına kömək edir. Çatışmazlığı saç tökülməsinə, kəpəyə, saç dərisinin qurumasına səbəb olur. Yumurta sarısı, kartof, ispanaq, kök, mərci A vitamini baxımından zəngindir.
E vitamini
Yeni saç hüceyrələrinin yaranmasına, onların bərpasına kömək edir. E vitamini çatışmazlığında saç gec uzanır, tökülür və qırılır. Buğda, yulaf, kahı, qarğıdalı yağı, qoz, cəfəri, qarğıdalı, arı südü E vitamini qaynaqlarıdır.
B vitaminləri
B3 vitaminləri qan dövranı təmizləyirlər. Çatışmazlığında saçlar gücsüzləşir, qırılır və tez tökülür. Qaraciyər, toyuq, qırmızı ət B3 vitamini ilə zəngindir.
B7 saç üçün lazimi protein qaynağıdır. Çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb olur. Yumurta, qaraciyər, göyərtilər B7 ilə zəngindir.
